睿媽教育在線
我校是四川省一級示範學校，全市“八大金剛” 學校。 我們學校高三最後一個月，學生不做早操，可以比其他年級晚40分鐘起床，我認為是符合科學的。
絕大多數學生，高三最後一學期晚上都學習到11點，洗漱結束，躺到 床上，已經11:30，睡著的時候已經凌晨了。如果早上6:20就起床，多數學生仍然是昏昏沉沉，馬上就上早讀課，效果基本上等於零。
推遲40分鐘左右起床，學生的睡眠基本得到保證，頭腦清醒，思路清晰，記憶知識也更快，效率大大提高。達到事半功倍的效果。
對於極少數學生，他們在中午睡覺效果很好，那麼這部分學生自己可以早些起床，到教室自行讀書。因此每個學生應該根據自己的生物鐘特點，合理安排作息時間，調整好生理心理，保證學習的時候頭腦清醒，這樣學習才會有效果。
最後，祝:莘莘學子，2019年高考取得好成績，考入心儀大學!
平淡是真oymlq
高三學生晚起半小時未必能保證學習效果。在我多年教學中，每屆高三幾乎班上總有一位同學因為感覺晚上效率高，經常熬夜學習，結果早上無法按時起床到校，申請不上早讀，最終高考結果並不理想。究其原因，可能有這樣幾方面。
一、早上晚起的學生往往是因為晚上熬夜所致，長期的熬夜使得身體疲勞，早上雖可以多睡上半小時，但由於錯過了最佳的睡眠時間，睡眠的質量並未得到保證，白天上課昏昏沉沉，繼而影響了聽課的效率，然後又覺得晚上效果好，惡性循環，結果自然適得其反。
二、有研究表明，早晨是人一天中記憶的黃金時期。一般學校早晨都有早讀課，安排學生讀英語、語文等文科科目。晚起半小時也就錯過了早讀的最佳時間，長期下來不僅會影響這些需要背誦的學科的學習，甚至影響孩子的記憶力。
三、幾乎所有高中學校都在上午正式上課前安排有早讀課，這是有一定道理的。早讀課的存在為學生正式上課進入學習狀態作了有效鋪墊和熱身，無疑提高了學生聽課的效率，促進了學生的學習。而晚起的學生往往急匆匆趕到教室，急急忙忙交完作業就上課，很難立即靜下心來聽課，聽課的效率得不到保證。
四、晚起到校的學生與其他學生溝通交流的機會也少了，在別的學生眼裡往往被視為另類，有被孤立的危險，從情感上不利於孩子的學習。
教寓樂
提高學習效率最好的睡覺方法其實是睡午覺，我把我的經驗分享給大家吧！
晚起效果不大，最主要是一定要睡午覺。
高三的時候保持正常是起床時間，由於高三一天的學習時間太過於漫長，故而中途需要一個休息時間緩解一下自己的神經，讓自己放鬆一下。
我讀高三的時候每天早上6：30起床，晚上10：30下課。一天學習的時間很長，神經都是緊繃的，所以中午必須要讓自己放鬆一下，我一般都會睡10-30分鐘，要保證到自己能夠睡著，醒來就去衛生間洗個臉繼續學習。回家以後有看新聞的習慣，看新聞到晚上12點睡覺。每天這樣學習，抽出中午休息一下，這樣下來一天不會很累，如果是早上晚起半個小時起到的效果真心不大。這是我高三的經歷。
希望我的回答能夠給你們解惑，如果喜歡我的回答可以點個贊喲！
52設計
效率休息好了肯定會有所提高，就比如說你睡不好，上課打瞌睡，影響了自己的學習效率，但是在高三這個恨不得不吃不喝擠出點時間的時期，我個人認為不提倡晚起，我高中高三有十五個班，文理加起來一千人左右，兩個重點班兩個零班，我當時是在平行班，班上大部分人都可以說是天賦一般，所以就需要更多的努力，(其實人家重點班比我們還要努力，而且效率還高，因為室友在零班，看著她每天的狀態就知道，而且也會有跟我們講一些她們班的尖子的一些情況。）
當時如果自己比別人多睡了五分鐘，就有一種自己簡直十惡不赦的感覺，我高三的時候，我們是怎麼過的呢，就是每天早上肯定是早起的，然後上早自習差不多十分鐘就開始不對勁了，因為學得是文科，早自習就是背誦多一點，為了不讓自己睡著，然後就是很大聲的讀出來，就是一群人比聲音大，早自習前半段那個狀態簡直了（感覺自己就是最亮的仔），然後到後半段讀累了就開始記一些東西，其實很多人就是讀著讀著眼睛閉上還在讀，那個特定的時候，就算是有人掐你都還是迷迷糊糊的，但是一般是還有強制自己有點意識，可能等到下了早自習有十分鐘就眯一下，真的是可以睡著的那種，然後上課立馬又復活的，如果我們在上課的時候實在是堅持不住睡著了，老師會在你眯了五分鐘之後叫醒你(老師說這是他能容忍的極限了)，而且周邊的同學之前都說好互相監督，所以同學也會叫你，雖然說有時候效率會受到影響，但是總是一直在學的，睡覺的那半個小時至少可以背到十個單詞啊。
高中你不可能有足夠的睡眠，本來就是處在一個極度缺少睡眠的狀態，半個小時對於極度缺少睡眠的高三學子來說真的是杯水車薪，要不然為什麼高考結束後大家會修整這麼久呢？
其實老師也睡得少，像晚自習我們考試或者做試題，老師在講臺上批改作業也會打瞌睡然後會強迫自己繼續，除非是無意識的睡著了，老師都是這個狀態，那我們作為學生還能怎樣呢！高三用多睡半個小時來提高效率不現實，要提高效率最好的辦法是製作合理的學習計劃，就是“會學”。高三睡得少很正常，大家都是這樣熬出來的。
慧智嵐芯
晚起半小時 不等於 更好的學習效果
規律的生物鐘+飽滿的精神狀態，才有利於保證最好的學習效果
高三學生，時間就是最寶貴的財富。大家每天都是坐在教室裡學習，如何最好地規劃和利用時間，如何在有限的時間內做到最高效率的學習，是影響高考成績單上分數的一項最重要的指標。
事實上，為了保證白天最佳的精神狀態和學習效果，每個人所需要的睡眠時間不盡相同，有的人一定要睡夠7、8小時，有的人僅需6小時第二天照樣精神滿滿，這個因人而異。但是有一點是共通的，一定要找到最有利於你第二天學習狀態的最佳睡眠時間量，並在高三階段一直堅持他。
舉個例子，我高三的時候從不熬夜，一定要保證自己11點10分之前上床，並儘快入睡，然後在第二天早上6點50前起床，吃早餐，去上課。
對我來說，最低睡眠時間不能低於7個半小時，最晚入睡時間不能低於11點半，且每天中午都需要有20分鐘的午休時間，否則無法保證第二天的學習和精神狀態。
在清楚這一點後，我在整個高三的階段一直持續堅持這樣的生物鐘，保持每天精力充沛和頭腦清醒，並且在高考的2天時間裡依然如此，我在高考那兩天也睡得非常好，第二天精神狀態也不錯，這就是生物鐘的力量。
很多學弟學妹曾經問我，高三的學習壓力那麼大，作業那麼多，你是如何做到每天下晚自習前就把作業完成，並且從不熬夜的？
我的答案仍然是，良好的時間管理。
分享一下我高三期間的時間安排給大家做參考：每天白天的時間，是我火力全開的“作戰期”，我會利用好每分每秒的時間去完成作業。因為每天的作業量較大，如果白天不抓緊，晚自習的時間都耗在寫作業上，學習只剩輸入和輸出，會非常沒有效率。因此我對自己的時間規劃是，一定要在第一節晚自習內完成作業，並利用剩下的2節晚自習進行查漏補缺，反思整理和總結。這樣的習慣我堅持了高中三年，畢業時候的整理本已經一人高了。不得不說，這些每天省出時間來完成的反思整理本，都是獨屬於我個人的最佳學習複習資料，也是我整個高中學習的精華所在。
另外，我還想強調的一點是：要勞逸結合。
儘管我白天的時間被安排的非常滿，但都是在保證自己學習效率的情況下。如果我的大腦感到疲倦，我一定會給自己充分的休息時間。而我在休息的時候，一定不看書，要讓自己的大腦有一個休息的時間。當時高三學生，很多非常誇張，食堂排隊、做課間操、體育課，手上都要拿著書在背，這樣其實不但效率低下，而且大腦一直在運轉的情況下， 缺少休息，也會日常逐漸遲鈍。所以每個班上才會有那麼多，看似學習非常刻苦努力，但效果卻一直很一般的同學。
所以，安排並管理好自己的每日時間，在學習的時候最高效學習，在休息的時間好好放鬆，才是最能保證學習效果的方式。
以上，希望對大家能有幫助。
什麼都懂一點的小橙子
按我個人理解，您要問的是，學習和休息的時間分配問題。
我先說一個結論：努力勤奮能獲得一定成績，但不能獲得最優效果。進入社會以後，我們都知道，幹得多，並不意味你賺的多。所以學的猛，不見得你分就高。同理，學習一定要有方法，勞逸結合，才是王道。
為什麼我要先說這個呢？因為從前學英語的時候，我自己就學的很猛很炸裂，《美語從頭學》工作日一天四課，休息日一天八課。走路聽音頻，坐車看課本。娛樂活動或者聚會？不存在的!每週只有週五晚上，看個電影算是休息，時間兩小時。其餘時間都在學學學！
效果如何呢？當然不好了。最起碼在研究英語的前兩年，效果不好，雖然有進步，但是代價也不小。去空手道館，鍛鍊剛半個小時，整個人就要昏厥，可見身體差到什麼程度。
進入第三年後，我發現自己其實不會學習。於是我開始學習如何記筆記，如何分配時間，如何形成聯想框架，如何鍛鍊身體，如何把其他學科的知識，引入英語研究中。到後來如何呢？英語不但沒有落下，反而在合理生活的同時，效率有所提升。
學習效果的奧義，不在於是否休息那半小時，勤奮當然也是需要的，但重要的是，不要為了勤奮去勤奮。關鍵在於你的勤奮，要建立在正確的方向之上。
如何孩子的學習方法正確，那就可以把省下來的時間，去做其他的事情。或者用來休息，或者用來學習，或者用來娛樂。所以，請適當勤奮，合理應用時間，並且走在正確的道路上，才是王道。
英語老師MrAn
這個問題，我簡單表達一下個人觀點。
第一，為什麼會有晚起半小時的想法呢？
原因很簡單，就是睡眠不足！家長希望讓孩子多睡會.原因明瞭，那麼我們就解決問題吧.那就補足睡眠唄.有人會說，哪裡這麼容易？高三了啊，你懂不懂啊？
嗯對呢，高三了啊，所以才更要重視睡眠！
晚上早睡最重要！最遲十一點要睡的！如果走讀生，不上晚自習，家長監督孩子，十一點要睡覺的！如果住校生，儘量做到十一點鐘睡覺！希望學校領導重視，做好監督與管理工作！🙏！
早上，六點起床為好！走讀生，家長早飯給孩子準備好，按時讓孩子起床，做到洗漱與吃飯，不耽誤時間！如果有條件，可以住在學校附近！住校生的話，也儘量做到六點鐘起床！
第二：提高效率是王道！別去拼時間！
多去想怎麼提高學習效率！而不是犧牲睡眠拼時間！如何提高學習效率呢？我在發佈的文章裡🈶️提到！家裡有高三娃，真正關心的讀者，可以翻看一下！也可以關注我私信！再次說一下，吸不吸粉對我沒鳥用！
晚十一點到早六點，是七小時睡眠，中午可以有半小時的小睡眠，午睡別太久，早起來洗洗臉，順著校園緩步走一走，對精力大有幫助！
第三：適當體育運動，何謂適量？
大劇烈運動，對體力是透支，進而影響精力！惜時如金的高三，是種損失！有的學生，高考前一天去打籃球比賽，考場就打盹，自然對高考是損失慘重！
何謂適量運動呢？很簡單啊，你覺得體質增強了，精力飽滿了，不透支，不疲憊！
第四：飲食方面，營養均衡，不暴飲暴食，也有助於精力旺盛！
第五：心情愉悅，放寬心態，是高三學習求勝的法寶！家長多關注孩子的心緒與思想起伏，做好疏導開導工作！
總之一句話，一切要保障精力充足，提高學習效率，不打消耗戰！
加油💪，高三學子們！加油💪，各位教師們！加油💪，各位家長們！在這春天裡，讓大家拼出來，不辜負這美好時光！高考無悔！前進！
冠文老師
高三學生晚起半小時是不是更有利於學習效果，那是因人而異的，這半個小時的睡眠對整體學習效果或許不會有太大的影響。如果早起時實在困得睜不開眼睛，或許多睡半個小時，能保持一個人一天都處在一個好的精神狀態。
很多養生專家都提倡人們早睡早起，這其中必然有一定的科學道理，這樣的作息安排更有利於人們的學習和工作。高三學生一般都會有早讀課，如果晚起半個小時，是不是就要搞特殊了呢？如果為了多睡半個小時，還要向老師請假，得到老師的批准，並且在同學當中似乎是個異類，那就沒有必要搞特殊。如果高三學生平時在早讀課之前就早早地起來學習，晚起半個小時也不會影響早讀課，只有保證充足的睡眠，才能保持精力充沛，在學習上達到事半功倍的效果。
如果感覺睡眠時間不足，白天精力不濟，不如選擇在午間休息半個小時左右，也可以在晚上早睡半個小時的時間。高三的學生處在身體和精神上的雙重高壓之下，一定要做好調節，在飲食上注意營養均衡，保證好的睡眠質量，儘量保持自己處在高效學習的狀態，不要拖著疲憊的身體再去熬夜學習。
春風化雨花草香
在網上查詢了許久，發現還真沒有與此相關的有利的消息，也正如我前面所說，大多數人都提倡“早睡早起”，並非有“晚起”一說。也許題主想問的是是否晚起半小時，是否精神更好一些，以此才能確保有好的學習效果。所以，我就以這方面，說說我的個人看法了，如有不當，還望理解。
在高中階段，學生是比較累的，無論是心理還是生理，都是非常疲倦的，睡著了，都不想起床，永遠都想時間能延長一點，好好睡一覺，奈何條件不允許。以前，我們上高中那會兒也是如此，晚上常常11點多才睡，更有甚者1點左右才入睡，而早上6點左右便要起床上早自習，常常都是起床困難戶，都希望能晚點兒起床，晚點兒上課，然而，這些想想就好了。一名高三的學生，學業很重，我們都能理解，家長希望孩子晚睡半小時，我們也能理解，但若要說孩子晚起半小時有利於保證學習效果的話，恕我不能苟同，因為一個高三的學生想要有一個充足的睡眠就很難了，更何談晚起半小時。高三階段，對於學生跟老師來說，都是爭分奪秒，所以，對於高三的學生，早晨晚起半小時，真的不現實。更何況，早餐還是記憶的黃金時間，正所謂“一日之計在於晨”，睡眠足夠，又何必晚起半小時，這樣毫無意義，反而浪費了時間。當然睡眠不足，就另當別論，因為睡眠不足，肯定會影響孩子的學習效果，這是毫無疑問的，只是影響大小而已，毅力堅韌者除外。
作為孩子的家長，只需要儘量保證孩子的休息足夠，確保孩子的精力集中，確保孩子的生活習慣及飲食規律，也許便是對孩子的最大幫助。至於晚起半小時是否更有利於孩子的學習效果，我也不能正確回答，也不能一概而論，因為人有特性。並且也缺乏相應的依據，只是依據經驗，早睡早起更有利而已。當然一切還需要看孩子，具體由孩子自身情況決定。
以上僅是個人觀點，如有冒犯，還望理解，我本無意。（圖片來源於網絡，侵權刪）
風去沙落
具體情況要因人為宜的。
如果睡眠質量好，早起一個小時都不會影響任何學習效率，如果睡眠質量不好，晚起一個小時也沒用。
如果這個問題是針對早上早自習的，其實大可不必。因為高三除了數理化，還有很多要背的單詞、講義。早上本就是一天記憶效率最高的時刻，假如晚起半小時，那些單詞該什麼時候背誦呢。
其實學習效果最相關的是聽課效率，而聽課效率又取決於兩個方面，一是專注，二是基礎。
專注自不用說，如果基礎差，老師講的都不明白，自然就容易走神，效果也就很差，進而越積累越多。
早起半個小時呢，就可以提前預習一下上課老師將要講的東西，對於哪些不懂的提前注意一下，上課的效果自然會高一些。而那些多睡那半小時的同學，其實並不會精神多少，而且上課時因為沒有提前認知，遇到老師講解不懂的知識點像聽天書一樣，自然更容易走神了。
