睿妈教育在线
我校是四川省一级示范学校，全市“八大金刚” 学校。 我们学校高三最后一个月，学生不做早操，可以比其他年级晚40分钟起床，我认为是符合科学的。
绝大多数学生，高三最后一学期晚上都学习到11点，洗漱结束，躺到 床上，已经11:30，睡着的时候已经凌晨了。如果早上6:20就起床，多数学生仍然是昏昏沉沉，马上就上早读课，效果基本上等于零。
推迟40分钟左右起床，学生的睡眠基本得到保证，头脑清醒，思路清晰，记忆知识也更快，效率大大提高。达到事半功倍的效果。
对于极少数学生，他们在中午睡觉效果很好，那么这部分学生自己可以早些起床，到教室自行读书。因此每个学生应该根据自己的生物钟特点，合理安排作息时间，调整好生理心理，保证学习的时候头脑清醒，这样学习才会有效果。
最后，祝:莘莘学子，2019年高考取得好成绩，考入心仪大学!
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高三学生晚起半小时未必能保证学习效果。在我多年教学中，每届高三几乎班上总有一位同学因为感觉晚上效率高，经常熬夜学习，结果早上无法按时起床到校，申请不上早读，最终高考结果并不理想。究其原因，可能有这样几方面。
一、早上晚起的学生往往是因为晚上熬夜所致，长期的熬夜使得身体疲劳，早上虽可以多睡上半小时，但由于错过了最佳的睡眠时间，睡眠的质量并未得到保证，白天上课昏昏沉沉，继而影响了听课的效率，然后又觉得晚上效果好，恶性循环，结果自然适得其反。
二、有研究表明，早晨是人一天中记忆的黄金时期。一般学校早晨都有早读课，安排学生读英语、语文等文科科目。晚起半小时也就错过了早读的最佳时间，长期下来不仅会影响这些需要背诵的学科的学习，甚至影响孩子的记忆力。
三、几乎所有高中学校都在上午正式上课前安排有早读课，这是有一定道理的。早读课的存在为学生正式上课进入学习状态作了有效铺垫和热身，无疑提高了学生听课的效率，促进了学生的学习。而晚起的学生往往急匆匆赶到教室，急急忙忙交完作业就上课，很难立即静下心来听课，听课的效率得不到保证。
四、晚起到校的学生与其他学生沟通交流的机会也少了，在别的学生眼里往往被视为另类，有被孤立的危险，从情感上不利于孩子的学习。
教寓乐
提高学习效率最好的睡觉方法其实是睡午觉，我把我的经验分享给大家吧！
晚起效果不大，最主要是一定要睡午觉。
高三的时候保持正常是起床时间，由于高三一天的学习时间太过于漫长，故而中途需要一个休息时间缓解一下自己的神经，让自己放松一下。
我读高三的时候每天早上6：30起床，晚上10：30下课。一天学习的时间很长，神经都是紧绷的，所以中午必须要让自己放松一下，我一般都会睡10-30分钟，要保证到自己能够睡着，醒来就去卫生间洗个脸继续学习。回家以后有看新闻的习惯，看新闻到晚上12点睡觉。每天这样学习，抽出中午休息一下，这样下来一天不会很累，如果是早上晚起半个小时起到的效果真心不大。这是我高三的经历。
希望我的回答能够给你们解惑，如果喜欢我的回答可以点个赞哟！
52设计
效率休息好了肯定会有所提高，就比如说你睡不好，上课打瞌睡，影响了自己的学习效率，但是在高三这个恨不得不吃不喝挤出点时间的时期，我个人认为不提倡晚起，我高中高三有十五个班，文理加起来一千人左右，两个重点班两个零班，我当时是在平行班，班上大部分人都可以说是天赋一般，所以就需要更多的努力，(其实人家重点班比我们还要努力，而且效率还高，因为室友在零班，看着她每天的状态就知道，而且也会有跟我们讲一些她们班的尖子的一些情况。）
当时如果自己比别人多睡了五分钟，就有一种自己简直十恶不赦的感觉，我高三的时候，我们是怎么过的呢，就是每天早上肯定是早起的，然后上早自习差不多十分钟就开始不对劲了，因为学得是文科，早自习就是背诵多一点，为了不让自己睡着，然后就是很大声的读出来，就是一群人比声音大，早自习前半段那个状态简直了（感觉自己就是最亮的仔），然后到后半段读累了就开始记一些东西，其实很多人就是读着读着眼睛闭上还在读，那个特定的时候，就算是有人掐你都还是迷迷糊糊的，但是一般是还有强制自己有点意识，可能等到下了早自习有十分钟就眯一下，真的是可以睡着的那种，然后上课立马又复活的，如果我们在上课的时候实在是坚持不住睡着了，老师会在你眯了五分钟之后叫醒你(老师说这是他能容忍的极限了)，而且周边的同学之前都说好互相监督，所以同学也会叫你，虽然说有时候效率会受到影响，但是总是一直在学的，睡觉的那半个小时至少可以背到十个单词啊。
高中你不可能有足够的睡眠，本来就是处在一个极度缺少睡眠的状态，半个小时对于极度缺少睡眠的高三学子来说真的是杯水车薪，要不然为什么高考结束后大家会修整这么久呢？
其实老师也睡得少，像晚自习我们考试或者做试题，老师在讲台上批改作业也会打瞌睡然后会强迫自己继续，除非是无意识的睡着了，老师都是这个状态，那我们作为学生还能怎样呢！高三用多睡半个小时来提高效率不现实，要提高效率最好的办法是制作合理的学习计划，就是“会学”。高三睡得少很正常，大家都是这样熬出来的。
慧智岚芯
晚起半小时 不等于 更好的学习效果
规律的生物钟+饱满的精神状态，才有利于保证最好的学习效果
高三学生，时间就是最宝贵的财富。大家每天都是坐在教室里学习，如何最好地规划和利用时间，如何在有限的时间内做到最高效率的学习，是影响高考成绩单上分数的一项最重要的指标。
事实上，为了保证白天最佳的精神状态和学习效果，每个人所需要的睡眠时间不尽相同，有的人一定要睡够7、8小时，有的人仅需6小时第二天照样精神满满，这个因人而异。但是有一点是共通的，一定要找到最有利于你第二天学习状态的最佳睡眠时间量，并在高三阶段一直坚持他。
举个例子，我高三的时候从不熬夜，一定要保证自己11点10分之前上床，并尽快入睡，然后在第二天早上6点50前起床，吃早餐，去上课。
对我来说，最低睡眠时间不能低于7个半小时，最晚入睡时间不能低于11点半，且每天中午都需要有20分钟的午休时间，否则无法保证第二天的学习和精神状态。
在清楚这一点后，我在整个高三的阶段一直持续坚持这样的生物钟，保持每天精力充沛和头脑清醒，并且在高考的2天时间里依然如此，我在高考那两天也睡得非常好，第二天精神状态也不错，这就是生物钟的力量。
很多学弟学妹曾经问我，高三的学习压力那么大，作业那么多，你是如何做到每天下晚自习前就把作业完成，并且从不熬夜的？
我的答案仍然是，良好的时间管理。
分享一下我高三期间的时间安排给大家做参考：每天白天的时间，是我火力全开的“作战期”，我会利用好每分每秒的时间去完成作业。因为每天的作业量较大，如果白天不抓紧，晚自习的时间都耗在写作业上，学习只剩输入和输出，会非常没有效率。因此我对自己的时间规划是，一定要在第一节晚自习内完成作业，并利用剩下的2节晚自习进行查漏补缺，反思整理和总结。这样的习惯我坚持了高中三年，毕业时候的整理本已经一人高了。不得不说，这些每天省出时间来完成的反思整理本，都是独属于我个人的最佳学习复习资料，也是我整个高中学习的精华所在。
另外，我还想强调的一点是：要劳逸结合。
尽管我白天的时间被安排的非常满，但都是在保证自己学习效率的情况下。如果我的大脑感到疲倦，我一定会给自己充分的休息时间。而我在休息的时候，一定不看书，要让自己的大脑有一个休息的时间。当时高三学生，很多非常夸张，食堂排队、做课间操、体育课，手上都要拿着书在背，这样其实不但效率低下，而且大脑一直在运转的情况下， 缺少休息，也会日常逐渐迟钝。所以每个班上才会有那么多，看似学习非常刻苦努力，但效果却一直很一般的同学。
所以，安排并管理好自己的每日时间，在学习的时候最高效学习，在休息的时间好好放松，才是最能保证学习效果的方式。
以上，希望对大家能有帮助。
什么都懂一点的小橙子
按我个人理解，您要问的是，学习和休息的时间分配问题。
我先说一个结论：努力勤奋能获得一定成绩，但不能获得最优效果。进入社会以后，我们都知道，干得多，并不意味你赚的多。所以学的猛，不见得你分就高。同理，学习一定要有方法，劳逸结合，才是王道。
为什么我要先说这个呢？因为从前学英语的时候，我自己就学的很猛很炸裂，《美语从头学》工作日一天四课，休息日一天八课。走路听音频，坐车看课本。娱乐活动或者聚会？不存在的!每周只有周五晚上，看个电影算是休息，时间两小时。其余时间都在学学学！
效果如何呢？当然不好了。最起码在研究英语的前两年，效果不好，虽然有进步，但是代价也不小。去空手道馆，锻炼刚半个小时，整个人就要昏厥，可见身体差到什么程度。
进入第三年后，我发现自己其实不会学习。于是我开始学习如何记笔记，如何分配时间，如何形成联想框架，如何锻炼身体，如何把其他学科的知识，引入英语研究中。到后来如何呢？英语不但没有落下，反而在合理生活的同时，效率有所提升。
学习效果的奥义，不在于是否休息那半小时，勤奋当然也是需要的，但重要的是，不要为了勤奋去勤奋。关键在于你的勤奋，要建立在正确的方向之上。
如何孩子的学习方法正确，那就可以把省下来的时间，去做其他的事情。或者用来休息，或者用来学习，或者用来娱乐。所以，请适当勤奋，合理应用时间，并且走在正确的道路上，才是王道。
英语老师MrAn
这个问题，我简单表达一下个人观点。
第一，为什么会有晚起半小时的想法呢？
原因很简单，就是睡眠不足！家长希望让孩子多睡会.原因明了，那么我们就解决问题吧.那就补足睡眠呗.有人会说，哪里这么容易？高三了啊，你懂不懂啊？
嗯对呢，高三了啊，所以才更要重视睡眠！
晚上早睡最重要！最迟十一点要睡的！如果走读生，不上晚自习，家长监督孩子，十一点要睡觉的！如果住校生，尽量做到十一点钟睡觉！希望学校领导重视，做好监督与管理工作！🙏！
早上，六点起床为好！走读生，家长早饭给孩子准备好，按时让孩子起床，做到洗漱与吃饭，不耽误时间！如果有条件，可以住在学校附近！住校生的话，也尽量做到六点钟起床！
第二：提高效率是王道！别去拼时间！
多去想怎么提高学习效率！而不是牺牲睡眠拼时间！如何提高学习效率呢？我在发布的文章里🈶️提到！家里有高三娃，真正关心的读者，可以翻看一下！也可以关注我私信！再次说一下，吸不吸粉对我没鸟用！
晚十一点到早六点，是七小时睡眠，中午可以有半小时的小睡眠，午睡别太久，早起来洗洗脸，顺着校园缓步走一走，对精力大有帮助！
第三：适当体育运动，何谓适量？
大剧烈运动，对体力是透支，进而影响精力！惜时如金的高三，是种损失！有的学生，高考前一天去打篮球比赛，考场就打盹，自然对高考是损失惨重！
何谓适量运动呢？很简单啊，你觉得体质增强了，精力饱满了，不透支，不疲惫！
第四：饮食方面，营养均衡，不暴饮暴食，也有助于精力旺盛！
第五：心情愉悦，放宽心态，是高三学习求胜的法宝！家长多关注孩子的心绪与思想起伏，做好疏导开导工作！
总之一句话，一切要保障精力充足，提高学习效率，不打消耗战！
加油💪，高三学子们！加油💪，各位教师们！加油💪，各位家长们！在这春天里，让大家拼出来，不辜负这美好时光！高考无悔！前进！
冠文老师
高三学生晚起半小时是不是更有利于学习效果，那是因人而异的，这半个小时的睡眠对整体学习效果或许不会有太大的影响。如果早起时实在困得睁不开眼睛，或许多睡半个小时，能保持一个人一天都处在一个好的精神状态。
很多养生专家都提倡人们早睡早起，这其中必然有一定的科学道理，这样的作息安排更有利于人们的学习和工作。高三学生一般都会有早读课，如果晚起半个小时，是不是就要搞特殊了呢？如果为了多睡半个小时，还要向老师请假，得到老师的批准，并且在同学当中似乎是个异类，那就没有必要搞特殊。如果高三学生平时在早读课之前就早早地起来学习，晚起半个小时也不会影响早读课，只有保证充足的睡眠，才能保持精力充沛，在学习上达到事半功倍的效果。
如果感觉睡眠时间不足，白天精力不济，不如选择在午间休息半个小时左右，也可以在晚上早睡半个小时的时间。高三的学生处在身体和精神上的双重高压之下，一定要做好调节，在饮食上注意营养均衡，保证好的睡眠质量，尽量保持自己处在高效学习的状态，不要拖着疲惫的身体再去熬夜学习。
春风化雨花草香
在网上查询了许久，发现还真没有与此相关的有利的消息，也正如我前面所说，大多数人都提倡“早睡早起”，并非有“晚起”一说。也许题主想问的是是否晚起半小时，是否精神更好一些，以此才能确保有好的学习效果。所以，我就以这方面，说说我的个人看法了，如有不当，还望理解。
在高中阶段，学生是比较累的，无论是心理还是生理，都是非常疲倦的，睡着了，都不想起床，永远都想时间能延长一点，好好睡一觉，奈何条件不允许。以前，我们上高中那会儿也是如此，晚上常常11点多才睡，更有甚者1点左右才入睡，而早上6点左右便要起床上早自习，常常都是起床困难户，都希望能晚点儿起床，晚点儿上课，然而，这些想想就好了。一名高三的学生，学业很重，我们都能理解，家长希望孩子晚睡半小时，我们也能理解，但若要说孩子晚起半小时有利于保证学习效果的话，恕我不能苟同，因为一个高三的学生想要有一个充足的睡眠就很难了，更何谈晚起半小时。高三阶段，对于学生跟老师来说，都是争分夺秒，所以，对于高三的学生，早晨晚起半小时，真的不现实。更何况，早餐还是记忆的黄金时间，正所谓“一日之计在于晨”，睡眠足够，又何必晚起半小时，这样毫无意义，反而浪费了时间。当然睡眠不足，就另当别论，因为睡眠不足，肯定会影响孩子的学习效果，这是毫无疑问的，只是影响大小而已，毅力坚韧者除外。
作为孩子的家长，只需要尽量保证孩子的休息足够，确保孩子的精力集中，确保孩子的生活习惯及饮食规律，也许便是对孩子的最大帮助。至于晚起半小时是否更有利于孩子的学习效果，我也不能正确回答，也不能一概而论，因为人有特性。并且也缺乏相应的依据，只是依据经验，早睡早起更有利而已。当然一切还需要看孩子，具体由孩子自身情况决定。
以上仅是个人观点，如有冒犯，还望理解，我本无意。（图片来源于网络，侵权删）
风去沙落
具体情况要因人为宜的。
如果睡眠质量好，早起一个小时都不会影响任何学习效率，如果睡眠质量不好，晚起一个小时也没用。
如果这个问题是针对早上早自习的，其实大可不必。因为高三除了数理化，还有很多要背的单词、讲义。早上本就是一天记忆效率最高的时刻，假如晚起半小时，那些单词该什么时候背诵呢。
其实学习效果最相关的是听课效率，而听课效率又取决于两个方面，一是专注，二是基础。
专注自不用说，如果基础差，老师讲的都不明白，自然就容易走神，效果也就很差，进而越积累越多。
早起半个小时呢，就可以提前预习一下上课老师将要讲的东西，对于哪些不懂的提前注意一下，上课的效果自然会高一些。而那些多睡那半小时的同学，其实并不会精神多少，而且上课时因为没有提前认知，遇到老师讲解不懂的知识点像听天书一样，自然更容易走神了。
