石頭物語
只有自己才是最好的醫生。
建議積極調整心態，如果可以，去看心裡醫生，焦慮是精神疾病的一種，也叫精神感冒，早點調理，別拖成慢性。
另外要調整自己的個性，別太執著，別太要強，遇事不鑽牛角尖，尤其是情感問題，要拿的起放的下，人生之路，風景處處，別為不屬於自己的風景浪費情感，更不必焦慮，和健康、生命相比，啥都不算個事。
祝你儘快康復！
L簾卷西風
既然知道是情感引起的，就要學會自己開解自己，不要鑽牛角尖。
好好梳理一下這段感情，存在的哪些問題，因何而起，如何解決，等等。從源頭上解決了，才會斷掉焦慮之源。
如果做不到，就學會放下，冷處理。
自己找點有意思的事情做，就算覺得沒意思，也要逼著自己去做，不要讓自己一個人待著無所事事，那樣只會越來越無聊，人一無聊就會更容易胡思亂想，根本就於事無補。
可以看看書，看看影視劇，在家做做運動，做點美食安慰自己，逼自己學點東西，等等。
可惜，疫情期間不適合外出旅遊，不然，來一場說走就走的旅行，看看途中美景，長見識，開心胸，很多事情，自然就慢慢淡化了。
八兩骨
我第三次說，最好的辦法是獨自一人到一個地方，最好是到一個山頂，或痛哭，或大笑，或放聲歌唱，或縱情起舞，最後環顧四周一望空，山下紅塵皆微粒！下得山來全身輕，上床睡覺覺呼吸……
徐地本
建議你出去旅行。簡單的行李，隨心所欲的行程，海邊，草原，高山，峽谷，古鎮，鄉野……坐火車，看沿途風景。你會發現你的焦慮連同你的煩惱會隨你走過一個地方減少一份，終究一切都會釋懷，輕鬆便迎面而來。世界很大，離開他也許更好。
中年老女人
可以找諮詢師諮詢，家人也不知道，有時候可能單靠自己也許比較吃力，當然瞭如果能靠自己走出來就最好了，可以把自己最優勢的地方撿起來，用做其他事轉移注意力，給自己一點時間慢慢自愈。嚴重的話還是建議找諮詢師，諮詢師的作用不是諮詢師本身有多厲害，而是諮詢師可以幫助自己慢慢發掘發揮自身的自愈力和智慧。
泉水叮咚009
我理直氣壯的跟大家說：絕對不能有這種想法啊！無論大小事情都不能憋在心裡面，有什麼毛病和其它想法，那都與家人或親戚朋友說說，那該有多好啊！也免得在家裡把自己心裡想法和有毛病，都不如家裡去說：這種想法和有毛病的情況下，就更應該跟更多的交流，但是現在正在預防疫情的非常時期。也知能通☎️和玩玩抖音和全國人民群眾見面了啊！因為這麼做對自己和對別人身體健康，才是第一個重大的事情嘛！
快樂的人22030
你可以問你自己，如果我把這個問題解決了，我還會不會是這種情緒？
一定要讓家人知道，讓朋友知道，但是這種家人朋友他一定是屬於你的支持系統，它才能幫到你，不然的話，你這種急性焦慮症會更嚴重。
嗯，如果你跟他們說你的情況，然後他們的答覆是吃飽沒事做，整天想這些東西好好工作賺錢啦！
嗯，如果你跟他們說你的情況，然後他們的答覆是，我觀察到你今天的狀態有點不好，我也很難過，我有什麼可以幫到你的嗎？
估計第二種說法會讓你更舒服吧！
心夢無涯
我前年六月份就得過這個病，看心理醫生，吃藥，還有家人的陪伴理解最重要。。。
檸檬不萌619
情感創傷是一種大的創傷，需要時間療愈。
焦慮是面向未來的不確定性的情緒，但是未來又沒有人能說的清楚。
你可以尋求心理幫助，認知療法和後現代的療法都是很好的選擇。
理性思考者大劉
先睡好覺,實在睡不著可和醫生構通-下步可找焦慮的源頭。及時解決-決不鑽牛角尖。一大局為重-自己愛自己,愛父母-愛家。感情失掉一顆樹,下一片森林在等著你-思序整理好,幸福會伴隨而來。祝你好好恢復原來的你-
