用户3584474441119
这场突如其来的疫情，象晴天霹雳，完全打乱人们的生活工作节奏，也使许许多多的人不知所措，乱了方寸，处于极不适应和焦虑不安状态。应该说，这对于自己身心健康和彻底战胜疫情都是非常不利的！
生命对于每一个人都是最珍贵的。人的生存权远大于其他需求的。人要学会面对现实，现代人必须具备大局观念。试想，我们有吃有喝有住的，还有电视有电脑有手机陪伴，只是半封闭的在房间里呆上两周都度日如年如同热锅上的蚂蚁，那些奋战在疫区的医护人员白衣天使和解放军战士们，冒着生命危险，离开亲人，承受着巨大的心理压力，穿着厚厚的防护服，面对重症和死亡不分昼夜连续忘我的工作着，跟他们比，我们的一点点不便又能算的了什么？
俗话说人出来混总是要还的。人类的贪婪霸道欲望到了忘乎所以的地步时，也要为自身的行为付出代价的。可怜的是许多无辜的人被感染被牵连甚至丢了性命。这次确认的包括中华菊头蝠在内的蝙蝠携带着冠状病毒，就给大开杀戒滥食野味的人严厉敲响了警钟！因为蝙蝠比起果子狸来，数量更大分布更广活动的范围也更大。它们的寿命长，跨越个山山水水的如履平地。它不招惹人类就万幸了，人们还要把它当成开胃下酒小菜，启不是在作在自找倒霉？
好在今天的中国已经完全今非昔比，已经团结强大起来了。有党中央的坚强领导，全国一盘棋，雷厉风行，令行禁止，措施有利，相信什么样的灾害困难也吓不倒英雄的中国人民，而只能被我们的战胜和征服。
化危为机，不断总结不断进步。树立大局观，响应党和政府号召，科学的认真应对疫性，积极乐观满怀信心，从我做起做好隔离防范，坚持就是胜利！这就是我们此时此刻应该想应该做的。
息事宁人103184021
刚开始新闻出来的时候，我就一直在关注，关注了一个月，发现这个真的不是一个普通流行感冒，那时候我儿子还在奶奶家，奶奶家在湖北，我每天关注新闻，那时候说句自私的话，我很担心孩子，因为我公公一直都在跑滴滴，在恐慌的情绪下，我给老公发了微信，告诉他根据新闻上报道说了一下事情的严重性，以至于我担心孩子，毕竟孩子才三岁多，抵抗力都很小，然后又担心我公公，大多数患者都是有基础性疾病的人，我公公又有糖尿病，到后来每天都提心吊胆，在我跟老公几次关注这个疫情后，果断让公公不再跑滴滴了，这时候我的心才安抚了些，直到大年29我们回家了，我见到了我的孩子，我的心才放下来，现在孩子跟着我，我心里踏实了，我们每天能做的就是不出门，勤洗手，每两天84消毒，拖地擦宝贝能摸得到的任何东西，门把手，椅子之类的，我们很渺小，能做的目前只有这些，每次看抖音，睡前都要被感动到流泪，只愿一线的人儿都能平安归来，战胜疫情！
牛牛和妈妈的故事
疫情期间心理如何调节？
1.要树立良好的心态
凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。
2.与自己友好相处
与自己友好相处，其实就是培养自信心。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生。每一个人来到这个世界止，都拥有自己独特的东西，拥有别人所不能拥有的东西，同样你也不可能拥有所有你想拥有的东西。时常告诉自己，没有人是完美的，相信自己，你会做到更好。
3.找到正确的减压途径
如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件，还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中，你的紧皱的眉头就渐渐松开了。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
4.生活节奏要规律
重庆寸草心心理咨询专家指出，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。
重庆寸草心理医生
新型冠状病毒疫情暴发以来，焦虑、恐慌等负面情绪在广大民众中不断蔓延、累积，这对疫情防控的大局极为不利。就当下而言，解决这些心理问题与防控疫情都很重要。为了帮助广大民众缓解心理压力，提供心理援助和心理支持，助力疫情防控，四川大学华西医院与四川科学技术出版社通力合作，抢抓时间，紧急推出了全国第一本针对疫情的心理防护图书——《新型冠状病毒大众心理防护手册》，该书电子版正式发布，免费提供给广大民众阅读。希望该书能够帮助大家正确面对疫情，科学调适心理，管理不良情绪。让我们共同抗击新冠病毒，打赢这场疫病防控攻坚战。
卫健120
戏看人生，如果我还没有得病
- 推荐一部电影——《传染病》，倘若我们只是面对疫情把我们困在家中，我们完全没有消沉的理由。实际上，于己，我们拥有健康的身体，拥有一个不可预见却充满希望的明天，我们被迫困在家中，换一个角度——我们理应多陪陪父母。于社会，相对于曾经的SARS，流感病毒，如今的情况依旧在可控范围内，科技医疗飞速发展的今天，至少让自己相信，情况马上能够好转。
- 疫情中国人都在抗，不是你一个人受到了影响。我们既然身处于幸运的时代，疫情不过是时代中转瞬即逝的小小波折，历史车轮滚滚向前，这是时代的小坎，我们不得不承受。
没有人愿意听你哭着将故事
故事再苦，没有人愿意接你这盆苦水，我心乐观，才能酿出这凄美过去。既然疫情已经成现实，在恶劣的环境中依然要找到适合自己最怡然的生活方式。夹缝中生存，所有人不都这样吗？哪怕没有疫情，困难也依旧存在，不论在学校，不论在单位，面对疫情的心理调适，其实和面对生活中种种不幸，是同一个课题。
我是患者中的一员
我会推荐一部电影，叫做《滚蛋吧肿瘤君》，得了病，安心养病，继而能好，继而能安！
提勒影视观
特别提醒一下，不停刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，被替代性创伤。小伙伴们，如果你们也有类似头昏恶心，心脏难受的生理不适，请马上离开微博，去睡觉！或者随便干点别的缓缓。保护好自己的身心健康，增强免疫力，不给国家添乱，也是咱们普通人能做好的为数不多的事情了。
补充一下：最容易被替代创伤的往往是那些最善良柔软天真的人，经常会伴有内疚羞愧等幸存者罪感。别难过了，这不是你的错，不是你的责任，甚至也不是你力所能及。接受自己是有限的。
许多小伙伴已经明显出现生理不适了，心悸流泪，入睡困难，但就是停不下来，总觉得自己能帮上什么忙，怕错过。这就是典型的过度应激状态了，一定要停下喔！
白天去打打游戏看看综艺，追追星，转移注意力，陪陪家人，一起做饭照顾吃喝拉撒，回到具体的现实生活中来。晚上定闹钟强制要求自己睡觉。实在是想要刷信息就从固定的信息流输入就好，比如人民日报等等官媒。
记住，你已经出现症状了，这不是冷漠，这是你在自我保护自我治疗。这就是你在支持武汉，支持国家的方式。
那么人，或者说哺乳动物，为什么会进化出“应激”这么个状态出来呢？
适度的应激在大部分时候是有用的，能帮助个体提升生存概率。比如在这次危机中快速意识到危险，戴好口罩再出门。猫咪在陌生环境里按兵不动也能避免冒犯实力强大的本土领地生物。甚至狗急跳墙也是有功能的，也许跳过去就有吃喝，或者能躲避危险活命对吧。
但在压力过大的情况下，应激是无效甚至有害的。比如考试太紧张大脑一片空白什么的。越是复杂精细的任务，越容易在压力下进入无效的应激态。耶克斯多德森曲线讲的就是这个道理。
我们大部分人都只是普通人，会在这样巨大公共事件发生时被心理卷入是十分正常的现象。大部分人的警觉程度只要提高到让你知道出门戴口罩，回家洗手换衣服，别作死去公众场合聚餐就够了。在国家暂时用不到我们的时候，自我照顾，保存体力，保持身心健康，比啥都强。
会计教学
害怕，恐慌，焦急，工作没法作，房贷还要还，但是看着前线的白衣天使们，又觉得自己这点烦恼不算什么
初雪ヤ
我们面对疫情的心理调试:
1.尽量保持正常作息，维持生活的稳定。
2.关注正规渠道的新闻，每次不超过个小时。不道听途说。
3.必须外出时一定戴好口罩，戴眼镜，根据天气适当增减衣服，勤洗手。自驾、骑车、步行、打车等，疫情期间尽量少乘地铁和公交，避免人员聚集。
4.回家后要洗手，将衣服换下来和外出物品放到通风处，室内要多通风。
5.自我鼓励，往好的地方去想。咱们战胜了非典，肯定能战胜新型冠状病毒。
6.分散注意力。多运动，做深呼吸，听音乐，唱歌跳舞，弹琴，画画等。
7.如果有咳嗽、发烧、胸闷等症状及时就医。相信科学，相信医生，相信会好的，会有好多人一同努力。疫情会过去的，加油！
乐文木木
首先要坚定信心，相信国家，疫情很快就会过去。其次，我们的心态一定要放松，要吧这次呆在家里的时间充分的利用一下，平时的生活都很紧张，真正没有机会来放松一下，有机会好好的陪一陪家人也不错啊。还可以做一做自己想做的事情，听听音乐，健健身。总之，让自己以良好的心态，饱满的精神度过这一特殊时期。武汉必胜！中国必胜！
任城一米阳光
患难见真情和大难当头各自飞的考验
