小夏養生說

你好，三諾講糖很高興為你解答！

糖尿病的典型症狀，除了三多一少，其實可能還會出現一些其他的症狀，只要留心觀察，還是可以及時將血糖控制在合理範圍內的。

血糖高不高，從腳部也可以看出來

1、腳麻

當血糖偏高的時候，一些糖尿病友可能會出現腳麻的症狀。

血糖波動大，腳部的神經組織會因為高血糖而受到損傷，可能就容易出現神經方面的病變。表現為腳部麻木，對溫度感知不明顯，如果出現類似情況，糖尿病友就應該提高警惕。

2、腳部皮膚瘙癢

很多糖尿病友不論是夏天還是冬天，可能都會出現四肢皮膚瘙癢的情況。一些人可能誤以為是皮膚疾病，但腳部出現瘙癢，很有可能是高血糖導致的，如果任由其發展，可能會引起糖尿病足。

3、腳部潰瘍

血糖長期偏高，腳部很可能容易出現潰瘍或者感染，因為糖尿病在不斷的發展過程中，足部的神經會受到影響，可能會感染一些細菌，這時候皮膚就非常脆弱，容易發生感染、潰瘍的現象。

血糖高的其他症狀

除了腳部皮膚瘙癢，部分血糖高的患者還常有外陰瘙癢。血糖升高較快時可使眼房水、晶體滲透壓改變而引起曲光改變致勢力模糊。有的人還會有頭暈，皮膚瘙癢，肢體麻木，蟻走感等症狀。

在血糖高時，許多患者並無任何症狀，僅於健康檢查或因各種疾病就診化驗時發現高血糖。特別嚴重的高血糖會出現極度乏力、消瘦、休克和意識障礙、呼吸急促深大等糖尿病急性併發症的症狀。

所以，想要知道血糖的情況，還是要每天做好血糖監測，不能依靠感覺來判斷。

純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！

三諾講糖

你對你自己的身體真的瞭解嗎？你是否清楚自己的血糖升降情況嗎？你還在每天用血糖儀測量血糖嗎？

如今血糖高是當代人普遍的一大詬病，血糖高的最終結果就是導致患上糖尿病，那麼我們如何知道自己血糖是否超標呢？

實際上腳是人體的末端，糖尿病人的早期症狀，最容易在人體末端表現出來。

血糖超標，看腳部就能知道嗎？為什麼？

表現一：腳部傷口不易癒合

正常人的腳部受傷後，簡單處理，幾天後傷口會慢慢的癒合，但如果一個月、兩個月，甚至更長時間，腳上的傷口還沒癒合，可能與血糖升高有關，最好去查一下血糖。

表現二：腳部經常麻木

人的腳部是身體的末梢，血液循環通暢比較差，容易出現冰涼的表現。

當腳部經常感覺麻木，可能與血糖升高有關，高血糖狀態會導致血液流動較差，所以，最好去查下血糖。

表現三：腳趾甲變黑

正常情況下，人的腳趾甲是紅潤的。

當腳趾甲出現發黑的情況，可能與血液有關，導致了末梢部位的堵塞。這時，最好去查一下血糖，可能是高血糖引起的。

表現四：腳部末梢出現異常感

當感覺腳部的末梢部位皮膚出現異常感，伴有蟻走感、針刺感、瘙癢感等，可能是高血糖引起的，導致感覺神經障礙。

高血糖≠糖尿病，小心4種併發症！

1，電解質紊亂

高血糖狀態，會導致大量排尿，不僅流失體內水分，還會從尿中帶走電解質，使電解質紊亂。

2，β細胞功能衰竭

長期處於高血糖狀態，對胰島β細胞頻繁刺激，會使胰島β細胞的功能衰竭，致使胰島素分泌減少，加重糖尿病的進程。

3，滲透壓增高

長期處於高血糖狀態，會使細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水。

如果出現腦細胞失水，可能會引起腦功能紊亂，出現高滲性昏迷。

4，出現泡沫尿

長期高血糖會導致尿糖升高，排尿時出現泡沫尿，這說明血糖控制不佳，應定期進行復查。

入冬後，控血糖，做好4件事！

因此，建議平時要控制熱量的攝入，不要吃得過多，在平時吃飯不宜太飽，飯後要多運動，這樣才能夠有助於血糖的控制。

2、適當補硒

研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。可以從根本上緩解高血糖的情況。

補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。如選擇全國兩大天然富硒產地之一安康紫陽所產的紫陽毛尖，其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因為綠茶中的多酚活性成分能促進糖的新陳代謝過程，間接促進胰島素分泌，並抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此對降低血糖水平有幫助。

3：注意合理的作息

4：適量運動，避免過度

不管是健康人群，還是患有代謝疾病人群，平時生活中，都建議適量進行運動，但冬季應適度，不免過度。

過度運動會增加心臟的負擔，流更多汗，容易出現脫水狀態。

養生加油站

在門診，我們經常會接診從外科轉過來的患者，

“孫醫生，這個病人腳爛的的厲害，你看看是不是你們科的？”

“這個病人腳麻了很久了，是不是血糖影響的，查查看看。”

由於糖尿病人的日益增多，在各個科室就診的患者中都有一部分糖尿病人，外科這種情況還是比較多見的，因為血糖異常的患者，很多人在足部會有一些表現。

感染或傷口不易癒合

我們有一個病人，在洗腳時不慎先將腳放在了盛有滾燙熱水的盆中，被燙傷，之後進展的很快，出現感染，壞疽，在外科就診，很快就轉到了我們科調整血糖，血糖30多，存在嚴重的神經病變和外周血管病變，最後腳沒有保住，被截掉了。這就是洗腳造成的悲劇，更是血糖高很久而沒有查體發現的悲劇。

每年都有十幾只腳被截掉，確實是非常讓人痛心的事。

以至於我們的骨科主任都不願意接到我們這樣的會診邀請，

“接個骨頭還有個成就感，你們科的那是啥呀，保都保不住！非截不可！太殘酷了，好好的腿！”

每次會診，他都會如此唸叨，因為糖尿病人截肢位置要很高，很多人是在膝關節上截除的。

足部及下肢異常感覺

足部出現麻木、疼、熱、涼、蟻行感等異常感覺時，要進行血糖的檢查。

有些患者是以神經病變來就診的，才發現血糖升高，是糖尿病。

長期血糖控制不好時，也會出現這些異常感覺，需要注意的是，即使血糖恢復到正常，神經病變的症狀也不會很快消失或者就不會消失，將持續存在。

足癬

幾乎99%的糖尿病患者都存在足部的真菌感染，會出現糜爛、瘙癢等症狀，因為糖尿病患者的機體抵抗力較差，而真菌非常容易感染而且不容易清除，易於反覆復發。而足部的血運相對較差，環境潮溼，利於真菌繁殖。很多患者同時有甲癬，也是甲床營養不良、血供不足所致。

綜上所述

血糖升高會引起足部及下肢的異常感覺，在足部破損時不易癒合，感染容易擴散，導致截肢等嚴重後果。不僅容易引起細菌感染，還會導致真菌感染。

定期進行查體，儘可能早的發現血糖升高，以便及時降糖治療，保持血糖平穩。切不可待出現足部症狀時方才認為血糖超標，那麼則悔之晚矣。

孫醫生講糖

現在我們國家患糖尿病的人數在不斷的增加，有數據表明，患糖尿病的成年人已經佔了全中國人數的11.6%，而有糖尿病初期表現的人已經佔了40%。

這個數字也就意味著中國有一半的成年人血糖都是超標的。而隨著年齡的增長，不控制飲食不注意血糖的問題就容易在中老年的時候出現高血糖。

腳若出現這4個症狀，說明血糖超標了，糖尿病可能離你不遠！

1、足部異常發麻

長期高血糖會不斷傷害患者的神經系統，特別是末梢神經受損嚴重，容易引發神經病變和壞死。

患者往往會有感覺遲鈍、異常的腳發麻症狀，感覺足部皮膚下有螞蟻爬過一般，走路時也明顯感覺無力，就像是踩在了一團棉花上，這就需要提高警惕了。

2、足部冰涼無法緩解

現在正處於寒冷冬季，如果不注意保暖的話，很容易出現手腳冰涼的表現，但如果長期如此，無論室內如何溫暖，足部冰涼症狀都無法緩解，這就可能是糖尿病的信號；

糖尿病首先會對血液循環造成影響，導致血黏稠度增加、血液循環變慢，而處於肢體最末端的足部，受供血影響就會異常冰涼；

同時，高血糖還會造成神經損傷，導致末梢神經的感覺能力下降，對溫度變化感知不明顯，這也是足部冰涼的一大原因。

3、足部傷口久久無法癒合

糖尿病患者傷口不容易恢復，這是因為高血糖破壞了末梢神經，同時血液中血糖含量過高非常利於細菌滋生，在雙重作用下患者傷口很難恢復，甚至是還有擴大的趨勢。

另外，隨著病情的逐步發展，患者末梢神經病變或壞死，還容易在足部出現異常潰瘍，這不僅代表著血糖的異常升高，還有可能是糖尿病足的表現。

4、間歇性跛行

如果最近在行走或鍛鍊一段時間後，突然出現足部的異常疼痛，讓你無法正常行走，只有在適當活動後疼痛才會緩解，但再次走路時症狀又會出現，這就是臨床所說的“間歇性跛行”。

之所以會有類似症狀出現，正是因為糖尿病影響到了足部的供血和神經系統，導致腳痛症狀出現。

這5個習慣，會導致血糖值“飆”升，需及時改掉！

1、暴飲暴食

由於生活節奏較快，許多人在白日可能經常沒有時間吃飯，即使偶爾吃飯也是囫圇吞棗，應付了事，導致在夜晚經常飢腸轆轆，大吃特吃，毫無節制，造成暴飲暴食的情形發生。長此以往就易導致血糖發生忽高忽低的情形，易造成糖尿病的情況，對健康危害很大。

2、缺乏運動

許多人平日吃的多，卻運動很少，造成血糖持續維持在較高的情況下。糖分以及熱量過多，代謝緩慢，將持續給胰腺造成負擔，還易導致身體肥胖的情況出現，對血壓以及血脂也會產生影響，互相作用，影響健康。

3、高熱量飲食

目前人們常吃各種油炸食物、甜食、高脂食物等食品，糖分攝入量超標，造成高血糖現象，給胰腺帶來極大負擔。尤其糖尿病人群，若是在飲食方面不注意，常吃此類食物，會讓血糖居高不下，對血壓、心腦血管都會造成極大傷害。

4、大量飲酒

長期持續性飲酒，且量較大，易對代謝造成影響，對肝臟等器官也會帶來損傷，繼而影響血糖，不利健康。需在平時戒除經常性飲酒習慣，避免大量飲酒情形發生。

5、情緒緊張

心理壓力較大、情緒長期處於緊繃狀態、持續壓抑等，都會對身體代謝方面產生負面影響，從而讓高血糖、高血壓現象頻發，對身體各項機能造成很大傷害。平日需注意調整自身情緒，適當紓解，緩解壓力，調整情緒，對保持健康有益。

生活中做好4件事，血糖可被良好控制

1、多喝水

多喝水對身體大有益處，想要讓血糖降下來最關鍵的一件事情就是讓體內的水分充足，因為當人身體缺水的時候會導致肝臟裡面的肝糖變成血糖，這時候血糖就會升高。腎臟為了更好的去分解血糖又會排出很多水分，所以這時候身體是缺水，而多喝水就能夠起到降低血糖的作用。

2、紫陽富硒茶

紫陽富硒茶中含有茶多酚，對高血糖、高血壓、高血脂等患者都有輔助治療作用。它以生長在"中國硒谷"陝西紫陽而出名，特別是它富含天然的硒元素，每100g 紫陽富硒茶所含硒元素是非硒地的6倍之多。每天一杯85度的溫水中放入幾片 紫陽富硒茶，一杯清香撲鼻的茶水兼降糖藥，特別是中老年人最好的保健品。

3、加強鍛鍊

多做運動加強鍛鍊能夠幫助人體消耗脂肪，還能夠使身體線條變得更加的完美，在運動的過程當中還能使身體的胰島素敏感性增加，在血液當中能夠將糖分充分的利用好。在鍛鍊的過程當中還能使肌肉從血糖當中獲得更多的能量，達到控制血糖的作用。

4、不要有精神壓力

長期精神壓力過大或者是處於緊張的狀態之中會導致人體不斷地分泌胰高血糖素和皮質醇等激素，直接刺激血糖升高。在生活當中可以做一些事情緩解精神壓力、轉移注意力，或者是做一些慢運動，情緒變好不太緊張的時候也能夠控制血糖。

淺淺說健康

血糖超標，等到你想起看腳丫子有症狀就呵呵了。[呲牙][呲牙]

關鍵字: 健康 腳麻 血糖