千夙
这是一种精神压力，抑郁症…还有目前自己的健康，经济状态！害怕失去！
赵3728617445
无法控制的胡思乱想和狂躁，属于妄想症。这一现象大多与思想的无法发泄有关，因为无法发泄，所以一直停留在大脑里。渐渐地，大脑超负重，变得疲劳，不仅导致烦躁，而且导致失眠。烦躁和失眠又反过来加重精神负荷。
针对这个现象，我也是深有体会。十几年的失眠、精神混乱、心理波动，让我好辛苦。我十分庆幸的是，我改掉了失眠，精神宁静，心理波动的时候也能比较容易摆平。我这两三年一点一滴的改变方式主要有四种。
一是练剑。运动可以使我通过身体力量，发泄内心的压抑，使我的大脑获得片刻的冷静。
二是读书。书里有很多知识，能够打开我的困惑，能够填补我的精神空白，使我的思想更加顺畅。
三是实践验证自己的想法。真的是只有实践，才能知道自己的想法会有怎样的过程、有怎样的困难、有怎样的结果。并且在实践过程中，庞杂无用的思想会被去除掉，混乱无序的思想变得更有条理。
四是写字。把自己所想的写下来，写的过程中，不仅能把沉重的想法从大脑搬到字面上，减轻大脑的负担，而且可以一边整理、审阅、总结想法的可行性。
彭翔聊心理
人的大脑生来就是想问题的，如果你不主动给它找一个问题想，它就会习惯性的胡思乱想。当越想越多的时候就会越来越烦躁，想的入神的时候就会不由自主的说出心里想的话。
人的大脑生来就是想问题的，它没有一刻会停下来。
不知道大家有没有留意过。当你闲下来无事可做的时候，你的脑海里面会自然而然地冒出一些念头，一些稀奇古怪的想法，哪怕睡觉了，也会做梦。
记得小时候读书老师叫我背课文。当在背诵课文的时候，脑子就想着课文怎么读怎么记。
但是只要一停下来。大脑就会不由自主的想起昨天晚上看过的电视啊！嗯，今天早上吃的什么早餐呢？还有一些就是乱七八糟的。
这些东西只要稍微留意一下就会发现。
甚至有些人注意力不集中的。哪怕脑子里明明在想一个问题，它也是会走神。就比如看书，看着看着有时候就走神了，不知道自己书看到哪里了。
这些还是在你主动找一件事情给自己做的情况下，它都会走神，会东想西想。那何况你如果不做事的情况下，那就更不用说了。
胡思乱想与注意力不集中，有直接的关系。
一般的情况下，胡思乱想都是因为注意力不集中造成的。
稍微留意一下，就可以发现在全神贯注做一件事情的时候，你会觉得时间过得很快。然后脑袋里面空空的，感觉什么都没想一样事情也做完了，时间也过去了。
身边有一个朋友，以前失恋。他告诉我，他一天觉得时间非常的漫长，很难过。脑子里面经常会想起他的女朋友跟他在一起的点点滴滴，简直快要疯了。
严重的时候他甚至会不由自主的想着想着叫他女朋友的名字，包括重复的说跟他女朋友说过的话。
后来在这种情况下，我就告诉他一个方法，让他全神贯注去做一件他喜欢做的事情。刚开始他也做不到，我让他逼着自己把注意力一点一点的集中起来。
这样经过了差不多一个多月吧，他注意力集中了。他打电话告诉我只要他认真做事的时候就不会想。这也就是为什么很多人心里难受的时候会拼命的去做事，拼命的工作。
因为只要通过拼命的全心全意的去做，一件事的时候才能把另一件事情从脑海里面忘掉。只有让脑袋专注在一件事情上面，拼命的想这一件事情的时候它才不会想其他的。
因此在这里我教你一个方法，这个方法就叫呼吸法。当你想让自己的注意力集中，或者胡思乱想，控制不住的时候。你可以通过注意自己的呼吸，来平复大脑的思绪。
具体的方法就是：“一呼一吸为一次，这样从一数到十，然后再从十数到一。中间不能错，不能乱，错了，乱了就得从头再来。”经过这样一段时间的训练之后，你的注意力自然会集中，你的心也会变得宁静平和，大脑也就不会再胡思乱想了。
易津成
亲，大多数人都会有这个现象，我觉得是存在抑郁倾向，原因可能是压力过大导致，没有有效的释放。我帮大家找几种解压方法。希望对你有所帮助。
1、去锻炼身体。如果条件允许，可以办一张健身卡，每天抽出一定的时间去健身房做锻炼，人在锻炼的时候，就可以缓解精神上的压力和紧张，而且锻炼还有助于强身健体，还能够塑造身材，爱运动的人心态会更加的年轻和积极。
2、找朋友聊天。有时候闺蜜是缓解压力最好的对象，如果心里不痛快或者是遇到不顺心的事情，可以找闺蜜好好的聊一下，释放一下心中的不满，卸掉心理的压力。
3、去做一些娱乐活动。娱乐活动有很多，唱歌也是一种很有意义的娱乐活动，而且唱歌特别适合减压，几个朋友一起去K歌，不仅锻炼你的歌喉，同时，还可以帮你减压，你会发现唱歌之后，整个人都会轻松很多。
4、做事情要尽力而为。虽然我们讲究拼搏精神，但是，也不能给自己增加太大的压力，做事情也要尽力而为，避免经常的加班工作，一是破坏身体的健康，同时也会增加工作的压力。
大力小知识
浪里金帆
心有所惑，必有不安，你的内心就会焦虑，焦虑过度就会焦躁，这时候最正解的一句话就是：你的学识不足以支撑你的野心，那么答案也就随之而出：多读书，多学习，涨知识，长见识。当你心明眼亮，内心宁静，无疑无惑，你就会想明白自己遇到的问题，也会看清楚自己所处的环境，也会了解自己接触到的人或事物，这时候你就活的明明白白，也就不会胡思乱想了。
智造生活
心有千千结，情有万万绪。酸甜苦辣，一时俱现，欲哭无泪，欲笑又止，而无一法，“真是让人没办法的东西啊！”拔头发离开地球，离不开，越拔越使劲，名曰狂躁。把所有人都呛走了，唯有自己，又想说，不自言自语又怎样？其实，由称“胡思乱想”乃至“狂躁”看，对自己的思想、情感缺乏尊重，用身外的陌生的标准进行评判，用不理解的藐视自己理解的。孔子言:“思无邪”。老子曰:不出户，知天下。不窥牖，见天道。岂虚言哉？其出弥远，其知弥少。此信，越是以不知的为信，就越不能解决自己心灵的问题。皮裤套棉裤，必有原故。思想所以胡乱，过本不在思想，因思无邪，想亦然。而在于自己因信成了什么，称思想胡乱，则见证了思有邪，有思想犯。离于圣贤之教。因信思有邪，则藐视自己想，不重视，不尊重，自然此尊重信离开了本心，即此有思有想之心。信不在己身，自无救。老子曰:开其兑，济其事，终身不救。总想那麻烦的事不存在是徒劳的。闭其门，塞其兑，挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。见小曰明，守微曰强。见素抱朴，少私寡欲。唯静下心来，思量此诸胡乱，才知狂躁实生命之激情。理清其头绪，解开其纷争之结，和于其激情真生命，与事与心和解。如何和解？为道日损，损之又损，以至于无，以至此心灵所感之真生命的虚极，守此令人激情的静笃，以观其活动同观身外物的活动，随其而动。💚跟着古圣贤绕了一大圈，说什么呢？就是一个“尊”字，此“尊”不要离开本心到外面活动，而是回到自己身上。当观自己，就会发现自尊了，而非自卑自贱。当自尊，也就尊重了自己的思想，发现这里原是有一大堆问题要自己静下心来想清楚，曰挫其锐，解其纷，同其尘，和其光。发现所谓狂躁是那来自无为真道的呼唤，在呼唤你到他那里去。于是，这自言自语成了静下心来，闭上嘴沉思默想。一切无变，唯此“尊”不出户不窥牖，名自尊。自尊了，问题也就发生根本变化。地狱化为天国，苦毒水化为甘露汁。
从北方从日出之地飞来
阡尘不染
首先你自己不要想太多，什么烦恼 痛苦其实都是你想法太多了· 我知道有的时候并不是说不想就可以不想的 ，但是我们还是凡事都尽量想简单一些·如果条件允许的话 去旅游一次吧 或者去运动下吗，也可以找个知心朋友 把心中不舒服的话说说 吐出来 深呼吸 许会好点。
"注意饮食安全，环境正常，有些东西、技术、情况会影响人的性情、健康。
風月難扯蘺合不騷
胡思乱想因为你不够现实，或者说不是很愿意接受你目前现状，狂躁说明你内心很无助，或者说没有主见，自言自语是一种自我保护或者发泄的方式。对症下药吧，生活。
