北野的小笼包
MrZero
我是一个从136斤减肥到106斤的胖子，身高158。是我的话我就不愿意花1500元去减肥15斤，我给大家分享我的减肥经历！
我是今年的3月15日开始减肥的，到6月15号刚好减30斤。6月15日后就停止了运动。还好到今天都没有反弹。
我的早餐就是：两个鸡蛋白，加一小瓶原味酸奶，吃完后靠墙站立半小时，记住要五点一线的那种站，穿平底鞋或者光脚。
中午刘吃青菜，冬瓜，黄瓜，苦瓜，可以吃鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉。不能吃猪肉哦！但是也不能吃多了，记住三分饱就可以了。吃完后也要靠墙站半个小时！
晚餐我就没吃了，晚上出去快走，快走也要有技术含量的，一定要抬头挺胸收腹，步子要快，不能慢慢走。因为我从来不运动，我下载了一个keep软件，可以计数公里的，开始我只能走三公里，慢慢的5公里，后来每天坚持12公里，当然折12公里并不是说一次性走完，可以分两次或者三次走。
我戒掉了所有的零食，油炸食品，奶茶，甜食和辣食每个月只能吃一次，吃得比较清淡的好处就是可以降低你的食欲，我这样并没有吓走大姨妈，她每个月还是如期到来。
收腹走路是瘦肚子最快的办法，效果非常好！
还有一点高糖分的水果也不能吃：西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，榴莲，菠萝蜜，大家可以去百度，哪些水果糖分高。我减肥只吃了火龙果，猕猴桃，苹果，圣女果，黄瓜。可以吃玉米红薯。
所以在我的观点看来，我肯定不愿意花1500选去减15斤，你看，我靠自己的自制力和坚持也瘦了30斤。瘦下来总那1500元可以买好多漂亮了衣服穿了，那个感觉实在太好了😄。还有我看到好多女性花钱买减肥产品，当时是瘦了，但是后面一吃饭就反弹很快，甚至会比以前还胖。我从6月15日开始恢复正常饮食，早上和中午都吃了8分饱，不再是以前的三分饱了，但是晚饭还是没吃，一个多月了体重一直在106斤，没有反弹。管住嘴迈开腿是最好最省钱的减肥方法！我把我的减肥方法分享给大家，可以借鉴一下的,瘦下来1500元就可以买好多东西了
郭爱芒果
我有一个同事，正好把她的减肥经历讲一讲，给大家一些警示吧！
前些年，我们这里的步行街出了一家店面，上面写着“针灸减肥，无效退款”。这个同事非常心动，于是去问了问，也是说的这个价码，1500元，减掉15-20斤。她很心动，就交钱参加了。
每天上午抽半个小时去做针灸，做完之后，她就神奇地没有了饿的感觉，中午饭不用吃，这也是她们要求这么做的。因为做了针灸，把饿的感觉消除掉 了。
晚上再吃。
于是她每天只吃两顿饭。
过了大约二十多天，我们真的是能看出她瘦了好多。
又过了大约一个月，她瘦到了二十斤左右，感觉十分苗条。
她的目的达到了。她非常满意。
接下来，她维持了一段时间。但是，后来，她又开始反弹了。因为她并没有坚持住中午一直不吃饭。用她丈夫的话来 说：饭到位了，人就瘦不了。
她又胖了起来。
过了一年之后，她下定决心 减肥，于是天天出去走好多路，晚上控制少吃，这么渐近半年，她又瘦了。
这个瘦就是“少吃+运动”，也就是“迈开腿，管住嘴”。
Longsuixinyuan
所谓的花钱减肥，交的全是智商税，真正的减肥不但不花钱，还省钱。
之前不是流行过奶昔，酵素，魔芋代餐，摇摇就能瘦腰带，瘦身衣，左旋肉碱之类的我全部都试过了，除了花了很多钱，完全没有用。
最坑的算是奶昔了，1500一个月，50元一天，早上中午随便吃，晚上到店里领一杯奶昔喝，也不知道里面是什么成分，边喝边和所谓的教练聊聊天，或者几个一起喝奶昔的学员相互鼓励，称个体重在学员卡写上重量就走了。晚上饿呀，想到晚上喝了一杯50元的奶昔，不能浪费钱要坚持，早早就躺下睡了。别说，效果是有的，瘦了不少，但是脸色是真的不好，浑身没劲，走路打飘，每天拿着店里给的那个3L（交钱送的赠品，每天要喝一壶水）的水壶都快拿不动了，没几天就奔溃了。后来在超市外遇到和我一起的学员（她比我早去几个月），她告诉我她已经放弃了，我想不明白，她可是连续蝉联几周的减肥冠军呀，都成功了怎么还放弃呢？她苦笑道:她本来260斤，基数比较大，所以同样减肥降体重会比我们明显，而且她为了效果更佳好，每个月交6000元，说白了就是早上随便吃，中午和晚上都用奶昔代餐，能没效果吗？试问一天只有早上吃东西，能不瘦吗？
那个奶昔也是不知道里面到底是什么东西做的，弄不好就是牛奶＋色素。自己在家买个果汁机才一百多，脱脂牛奶加果蔬用不了多少钱，还营养，至少知道是什么东西做出来的。我才恍然大悟，真是傻，怎么就花了冤枉钱。
还有瘦身衣，所谓的爆汗服，就是穿来运动流很多汗😓，其实和保鲜膜的原理是一样的，完全没有用
蓝啊悠
我是减肥以前135斤，现在116斤。我的体重应该不会再降太多了，因为山东人骨架都偏大，肩膀宽。我减肥主要是想瘦大肚子和粗胳膊，现在肚子基本就是这样的，还可以，我现在都穿紧身的裙子，收腰的，以前都是穿宽松的。而且腰瘦了之后显得胸部也挺了，每个人减肥都有自己的方法，别太在意花了多少钱，也不要一直盯着体重，我有个朋友减肥，她说减了10多斤，周围的人都看不出来，感觉她还是得130多斤，所以体重不是唯一判断瘦的标准。自己定个目标，比如一个月想瘦多少，腰围想变为多少，臀围想变为多少。自己先试探性的选择方法试试，最主要的是别节食，我试过节食，反弹很厉害，可以控制饮食，但是不建议不吃饭。
玲姐老板娘
在居家瘦交了16800，跟着餐单了一个疗程，身体体质变得极差，大姨妈开始不来了，头发大把脱落，斑秃。现在叫垃圾公司退回没有消费的疗程根本不退，请大家买的时候慎重慎重，所谓的瘦就是饿的，一顿是几十克的东西，跟着他们的饮食吃，瘦了几斤后一旦恢复正常吃，很快复胖上去了。而且比以前胖更多了。但是坏了的体质不会变好了，
车水马龙人间烟火
去年我花了1680，瘦了18斤，是在美容院做的拔罐。从142.到126，当时还挺满意的，也没有什么不舒服。然后胆结石犯了，有好多天没怎么吃东西，做手术前几天更是禁食了。动完手术回家是115。到现在四个月了，又到了132。现在开始做运动了，希望可以再瘦几斤~
静美1121
我做过拔罐成肥，大概5年前，去市场买菜，发现卖鸡肉的大姐变瘦了很多，一问才知道是拔罐减肥，于是约了一个朋友一起去参加，当时是800元，给一瓶加速代谢的胶囊，每天两粒，然后两天拔一次罐，拔罐前在穴位上抹一种药膏，然后按穴位拔罐，我当时体重129斤，第一次拔罐，第二天就掉了一斤半，太高兴了，加上控制饮食，没几天就掉了6斤称，后来不掉了，就又让买了一种螺旋澡胶囊，吃了会排很多便便，折腾一个月下来体重117，瘦了12斤，锁骨都出来了，朋友也减了十多斤。……后来……大约三个月左右就反弹了，一直也不敢大吃大喝，到现在135斤了。现在又在控制饮食。再也不想花钱减肥了，反弹太可怕了。
爱家666
如果真能让人瘦下来，还不会头晕恶心什么的。感觉还是是值得的。关键很多时候花了钱，最后根本就没用。我自己就是花钱买了不少减肥的东西，最后是考虑的减肥药。一开始买好几种都没有效果，后来吃了一种才终于瘦下来了。过完年二月份到七月份，从153.6斤瘦到90.2斤。花了一万多，五十多斤。管住嘴，迈开腿。真的不适合我这种人。觉得是广告的绕道吧😄！
JFMjiafeimao
我先给个肯定的回答，如果减肥方法靠谱我一定愿意。你知道一个减肥困难户的心酸和痛苦吗？其实我不算特别胖只是看起来很壮实，特别标注人家是女孩纸呦！身高168体重130，肩宽背厚。小的时候没心没肺根本不在意，到了青春期开始爱臭美才发现问题的严重性。记得有次和同学一起去买衣服，看中的款式根本没有你的号，有时候老板上下打量你一下，轻蔑的来一句穿不了～那种心情真是有个地缝都想钻进去。所以减肥减肥一刻都不能等了，不过说起来容易做起来难，我真是屡战屡败，屡败屡战呐！怎奈何管不住馋嘴，迈不开胖腿。如果这时候谁站出来跟我说，给我1500元包你廋10斤我一定毫不犹豫。
