張來慶V

首先要肯定的不論什麼時候戒菸都有好處，戒菸越早越好。要是你岳父和叔叔不抽菸，估計都是百歲老人了。

1，抽菸都有危害

（1）抽菸的危害是比較大的，不抽菸的人聞到煙味都會嗆，或者咳嗽。這至少說明對上呼吸道，肺是有害的。只不過抽菸時間長了習慣了。

（2）二手菸危害更大，直接抽菸由於長時間的適應，整個肺，全身器官已經適應，恰恰是不抽菸的人，吸到二手菸危害更大，因為不抽菸，沒有自身的抵抗性，從而比本身抽菸的危害還大。

（3）三手煙不可忽略，有的抽菸的人，家人孩子不在。就肆無忌憚的躺床上抽，衛生間抽，客廳抽，但是煙的本質是固體的小顆粒，抽菸吐出去消失了有很大一部分落在傢俱上，床鋪上。其中的有害物質在家人回來時會吸進身體，造成長久的危害。

2，抽菸危害不同

抽菸的危害是不同的，就像現實生活中不是抽菸都會得肺癌，或者說肺癌不全是抽菸引起的。但是從肺癌的類型上來說，自從香菸有了過濾嘴，肺癌中腺癌的比例大幅度上升。

每個人的體質不同，可能吸菸的危害也不同；

（1）可能有的人天生尼古丁代謝快，或者說基因遺傳好，可能抽幾十年也不得肺癌的。然後其他器官的綜合影響也比較小。

（2）相反有的人可能代謝慢，就尼古丁的傷害都比較大。然後可能遺傳基因不好，本來就容易得肺癌，不抽菸可能一生平安無事。但是抽菸了，導致四五十肺癌發生，生命縮短了。

3，戒菸越早越好

不管前面說的抽菸對自己危害小，還是說抽菸對每個人危害不同，抽菸大小的危害目前也沒有專業的評估技術呀。所以寧可當自己是抽菸危害大的。戒菸越早越好。

總的來說，雖然抽菸危害各異，但是想想二手菸，三手煙，以及大家的幸福和健康。還是戒菸越早越好，什麼時候戒菸都不遲。

90後聊基因

這就是某些專家被老百姓戲稱為磚家的原因：說話不負責任，信口開河，對事物的定義無權威機構的證據（雖然，權威機構也時有失誤，但，總體可靠，信任度高），任意定性。長期以往，這類專家的信譽度在人們心中的地位急劇下降，已淪落為大眾口中的笑話，閒聊時調笑的佐料。回到主題，說戒菸要在45歲之前，言意之下，45歲以後戒菸，為之已晚，一派胡言，瞎說！根據在哪，證據呢？以您自己的長輩為例：岳父80戒菸98壽終；叔叔60戒菸現已97還樂享人世；也說下我自己：實足46歲戒菸，現58歲，已戒菸12年，戒菸後，心理狀態及身體狀態成功回覆為最佳狀態（與吸菸時相比），效果挺好。以上事例，足以打那些磚家的臉了，無需再須多言。以上事例，足以說明，戒菸，什麼時候都不嫌晚。最後，還以先賢的良言教誨作為結束語：“朝聞道，夕死可矣”以勉勵正在準備或已戒菸的朋友們，堅持信念，加油！

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戒菸的最佳方式是防止吸第一支菸，戒菸的時間當然是越早越好。吸菸雖然是健康的“頭號殺手”，但與人的壽命沒有直接相關性，只能說在同等條件下，吸菸的人生活質量一定比不吸菸的人差。小面給大家分享一些關於吸菸的危害及如何知道吸菸對自己危害的大小。

吸菸的危害

1. 吸菸與有害物質的關係；點燃一根菸會釋放7000多種化學物質，數百種有害物質，69種致癌物質，對身體危害巨大。

2. 吸菸與疾病的關係；資料顯示：長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10倍以上，吸菸也是中老年人慢性病高發的危險因素之一。

3. 吸菸與肝臟的關係；香菸中含有的尼古丁和焦油不僅會增加肝臟的代謝解毒工作量，還會影響肝臟血管收縮，使得送往肝臟的血液流量減少，增加肝臟負擔。

4. 吸菸與皮膚衰老的關係；吸菸則會增加血液中的自由基水平，造成對膠原蛋白和彈性硬蛋白的損傷，從而引起蛋白分子中小皺摺或皺摺的形成，拉松位於此蛋白之下的皮膚，產生我們所能看到的皺紋，加速皮膚衰老。

雖然大家都知道吸菸的危害，但不是所有人都有您岳父及叔叔這樣的決心，能徹底戒菸，對於大多數戒不了煙的長輩或家人，我們也有一些小建議。

戒菸小建議

1. 檢測自己對菸草的解毒能力，通過基因檢測就可以評估每個人的身體對菸草中有害物質的解毒能力，若解毒能力強，建議從減少吸菸的數目和次數做起。若解毒能力差，就意味著此人和普通人相比更容易受到上述的危害，則建議由家長監管戒菸。

2. 通過吸電子煙和嚼口香糖的替代方式戒菸。

大健康進行時

吸菸有害健康，但是不管在什麼樣的年齡段，如果說想戒菸，那就是一個好的開始。當我們身體不舒服的時候去醫院裡邊看病，醫生就會告訴我們說，不要吸菸，也不要喝酒，這樣身體就能夠恢復的快，但是現實生活當中，病人真的是聽醫生的話嗎？可能是聽進去60%左右就不錯了。尤其是吸菸喝酒，甚至是血糖高血壓高的人，醫生說的話只能聽進去一半。有的人非常喜歡吸菸，而且還經常的咳嗽，邊咳嗽邊吸菸，尤其是冬天咳嗽的會更厲害，但是愛吸菸的人感覺比吃一頓好吃的心裡邊還要美，所以如果讓他戒菸，他會感覺到非常的難受或者是不適應。

但是還有一種情況就是除非愛吸菸的人自己提出來要戒菸，這就不一樣了，當一個人被動去做一件事情和主動要做一件事情，那做事情的結果以及態度就可能會不一樣。醫生一般建議說戒菸要45歲以前戒菸，醫生說的話也有一定的道理，因為這個年齡段容易誘發一些疾病，如果說提早戒菸的話，對於預防一些疾病是有一定好處的，但是也有一些特別喜歡愛吸菸的人，真的是吸了一輩子。比如說這個問題岳父活到了80歲才開始戒菸，後來又活到了98歲，那另外一個例子就是叔叔60歲開始戒菸，到現在身體還非常健康。這說明這兩個人的體質還是非常不錯的。而且這兩位能夠在這麼大的年齡才開始戒菸，而且有這麼大的毅力，真的是讓人非常的佩服。

文史大世界

從未聽到這種言論，這是不是斷章取義了。有人講過某個年齡前戒菸最好，是最好，並非那個年齡後戒菸就沒用。實際上任何時候戒菸都是有一定好處的，至少1~2周後咳喘減輕，黑痰減少，呼吸暢通。有人戒菸後罹患癌症，只能說明禍根早在戒菸前若干年就已埋下，煙戒得太晚。

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首先吸菸對我們人體的危害是一定的，那麼戒菸時間肯定是越早越好。

吸菸的危害

吸菸到底對我們人體有什麼危害？相信大多數人都知道吸菸會增加我們患上肺癌的概率。

確實是這樣，吸菸會損害呼吸道和肺部的肺泡，使我們患上肺炎、慢性阻塞性肺病，包括支氣管炎和肺氣腫；

吸菸也會加重或延長呼吸系統疾病的症狀，如哮喘，或呼吸道感染。如果不加控制，發展到後期就變成了肺癌。

據統計，每10例肺癌中約有7例是吸菸引起的。

然而還不僅僅是這樣，吸菸會使我們增加患上50多種嚴重疾病的概率。

會使我們身體許多器官造成不可逆轉的長期傷害，這些部位包括：

嘴、喉、咽喉、食道、膀胱、直腸、腎臟、肝臟、胃和胰腺等。

而且吸菸也會損害我們的心臟和血液循環，使血管變粗變窄。這使得心跳加快，血壓上升。增加患上以下疾病的風險：

中風，冠狀動脈疾病、心臟病、心血管疾病和腦血管疾病等。

戒菸的好處

吸菸有這麼多危害，那麼戒菸越早就越會降低患相關疾病的風險。

戒菸可以降低心血管風險。戒菸僅僅一年後，你患心臟病的風險就會急劇下降。

戒菸後2到5年內，你患中風的風險可能會降低到不吸菸者的水平。

如果你戒菸，你患口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的風險會在5年內降低一半。

戒菸十年後，你死於肺癌的風險降低了一半。

倖存者偏差

有一個很重要的原因就是倖存者偏差，因為你就只看到你的岳父和叔叔，戒菸過後活了很長時間。

但是你可能沒看到，存在非常非常多的人因為吸菸而使他們患上各種嚴重的疾病。

患各種疾病，並不只是和是否吸菸有關，還和是否有健康的生活作息，有良好的飲食習慣，經常鍛鍊身體等有很大關係。

所以他們能活這麼久，可能並不是因為吸菸對他們的身體沒有造成傷害，

而是因為他們對生活作息飲食，習慣這些方面都比較注重，而且也經常鍛鍊身體，那麼就會抵消掉吸菸對他們身體的傷害。

我是知識科普愛好者，歡迎關注我，世界多麼奇妙，我帶你去看看。

學點沒用的

呆子，各人體制不同，煙當然是當然記得，越早越好，不要像個傻子，如果像你說的這樣，人人都可以拿體育冠軍。

隨緣千生

1、人字雖然只有一種寫法，但你一定要相信，人與人是不同的。有人能打破長跑的世界紀錄，有人卻生來就小兒麻痺，走路都走不穩。有人吸一輩子煙卻很長壽，不代表你也可以，不信你試試，可能三個月就能吸出來個肺癌，抑或你只是聞了聞二手菸而已。記住，有時候，幸運的只是別人，倒黴的偏偏是你。

2、上天給了我們一次生命，我們要知道珍惜。我們的胃、腸、肝、脾、腎只有一個，不要因為一些可笑的理由去傷害他們。

巡山小妖1978

醫生說不要抽菸，其實都是在騙你的，他本身也在抽，你可以放心大膽的抽，一包不行，可以三包五包的抽，你一定會長命百歲的，抽的越多活的越久， 抽的量越大，你的生命也將會大方異彩。

tynzl

抽菸這種東西太看體質了 大把的人 抽到80幾歲還在抽 但是也有40幾 就去了 所以說 這怎麼說呢 都有的

關鍵字: 健康 生活 戒菸