yuzuki
一個星期不吃東西只喝水，確實可以瘦下來不少，但是靠餓來瘦，是很扯淡的事情。
具體可以瘦多少要看一個人的身體狀況，比如他的脂肪率、基礎代謝率等等。
估計一般可以瘦個5~10斤左右。
這個星期瘦了，但這個星期過去之後，就是人生的終點嗎？錯了，路還長呢，接下來的一個星期，還吃不吃？還瘦不瘦？這個星期還上不上班？談不談戀愛？。。。
我來說一下我的觀點。
1、減肥不等於減重
我們所說的減肥，“肥”主要是指肥肉吧，減肥主要是減肥肉吧。減瘦肉算減肥麼？
減體重=減肥？
也許有的人目標就是看“數據”，但對於絕大多數想要健康的人來說，減肥最主要是要減體脂，而不是減體重。
<strong>靠餓，靠斷糧草，一般是肌肉和脂肪一起減。
如今的體重秤，可以秤出多種數據，體重只是其中一項而已。
脂肪率，才是更值得關注的數據。
2、餓出來的問題
餓的確可以減重，這顯而易見，看看下面公式：
吃的量X消化吸收率=身體的收入（攝入的能量）
基礎代謝率+運動消耗=身體的支出（消耗的能量）
收入大於支出，就越來越多，越來越重；支出大於收入，就越來越輕。
餓，可以降低攝入量，同時會導致，基礎代謝率大幅降低。
因為你的大腦告訴你的身體：沒有收入了！要省著點兒消耗！
進而大幅降低基礎代謝率來應對“嚴冬時刻”，換來的是大腦活力下降、身體基本功能下降、肌肉萎縮。（類似動物冬眠）
而當你回覆飲食的時候，大腦會告訴身體：好不容易有收入了！省著點兒吧！積累點兒以備不時之需吧！
所以，基礎代謝率不會提高很多，反而是把好不容易攝入的能量，先積累起來。
身體降低基礎代謝率，對應的就是：反應變慢、頭腦變傻、肌肉萎縮、活力下降、心跳變緩、血壓降低。。。
一個偏高的基礎代謝率，實際上是有利於減肥的，相當於汽車發動機怠速的油耗就很大，比如發動機的排量大，能力強，基礎油耗就高。人的肌肉發達，基礎代謝率就會高。
當然，太高的代謝率也可能是有疾病等問題。
估計餓一週的結果是，最後幾天，基本只能躺著，什麼都幹不了。
肌肉大量萎縮，大腦反應遲鈍。
體重會大幅下降。
但體脂率，不一定會降下來很多！肌肉的萎縮，比脂肪來得快。
3、合理的減肥方式
提高運動量，限制飲食，但不要餓。
更不能一下子餓好多天。
如果只是看中體重“數據”，為了數字好看，拼了命了。
但是餓一週之後，未來如何？
減肥更重要的是減脂，而更好的方式是——減脂增肌。
Leo1980街頭攝影
親身經歷:十五天沒有吃食物。僅用保健品類進行調理身體的經歷。
1.一個星期不吃東西的話體內鹽分會流失，如果你還需要正常活動，這會導致人的體能下降，產生無力的現象，可以參照鹽的價值。所以，我在調理期間，除了定時定量(精確到半小時等時間)補充各類原汁的保健品，蛋白粉，植物能量液。此外是需要嚼一些小鹹菜的，對，你沒看錯，是小鹹菜！且期間我每天還是要運動的。
2.我只是沒有吃飯，但是對於飯的熱情其實增加了很多，就好像你半個月每天吃饅頭，想到半個月後你可以吃到一顆甜脆的蘋果，你對它的渴望就變得異常強烈，覺得它無比親切可人！
3.是有減重，且沒有出現其他功能性問題，所以說不能真的不吃東西，在正常活動的情況下，你依然需要補充能量。
4.重點來了🏁:當半個月以後你開始吃東西的時候，只能吃最溫和的小米粥(非常稀)，和嚼一些蘋果香蕉，而且要嚼的非常碎，否則你的胃根本一下子接受不了，會吐的。容易產生條件反射。因為我之前有一次不科學的斷食，只有兩天，可是開始吃粥以後就吐，很難適應。你的胃已經有記憶了……
莎布尼古拉絲
如果真的一個星期不吃東西只喝水，估計一週瘦下來七斤差不多。前天夜裡我兒子忽然開始發高燒，一下子燒到了40.5度，整整一晚上我們都沒有睡，輪流看著他。
早上起來繼續發燒，布洛芬用下去只能管用四個小時，過了時間就會又燒起來，一直高燒不退。我們一大早起來就跑去醫院，兒科裡面人山人海，折騰了一上午。
因為高熱，兒子很不舒服，沒精神一直在睡，我就抱著他，也沒吃也沒辦法做什麼，就喝點水，喝點稀麵湯，就這麼折騰下來，一天就瘦了一斤。我也算是深刻理解了，為什麼照顧病人會讓人很快瘦下來，因為你根本沒辦法去吃，或者吃也吃不下去。不管是體力還是心理上，都備受煎熬。
如果是一個想要減肥的人，一天下來什麼都不吃只喝水，一天瘦一斤應該是可以達到的。不過這種情況肯定不能持續的太久，不然身體長時間沒有得到需要的營養，哪裡還有足夠的能量來保持正常的日常活動呢？時間久了，也會對身體造成傷害，過度減肥的危害，可不比肥胖少。
婦產科女司機颯姐
這個我有發言權！
我真的一禮拜不吃東西只喝水過！
別說你是醫療行業怎麼能夠置自己健康於不顧做這種事情？
面對肥胖，女人是沒有理智的！
確切的說是15天，前七天只喝水，啥都沒吃，翻處方都是肯德基味兒，後八天每天十顆紅棗。
瘦了多少呢？15天瘦了7公斤。
前七天瘦了四點五公斤，後八天慢了一點點。
復食以後半年內
反彈了四斤。
你要說餓不餓，其實還好，前兩天餓了，後面就不餓了，然後正常上班，回家正常帶娃，同事都沒發現我在絕食，就是發現我瘦了。
我覺得個人而言再繼續的話還是能不吃，精神方面都還好，體力也沒有不支。
懸葫問藥
這個我絕對有發言權，上大學的時候和同學打賭，一星期沒吃東西，只喝水，自我感覺是瘦了，其他胃空了，那幾天燃燒的都是脂肪，但是有點暈的，全身無力氣，爬樓梯都得使勁全部力氣，，如果你要一星期不吃東西只喝水，請做好準備，但是一旦你吃起來請控制量，不然會發胖哈哈哈哈
用戶493343242686
瘦是瘦下來了。但是也是透支健康的一種行為。這個方法既不可取。也非常的不科學。最好的狀態就是。該吃啥吃啥，而且還不胖。16年的時候。我在野外整整待了半個月，瘦了30斤，問題上還特別的能吃。17年的時候。整整胖了二十多斤。用了半個月的時間。瘦了30斤。想知道怎麼瘦的麼，關注我，我會告訴你秘訣。
大雷子說三農
首先，這是一種不好的生活態度。
從科學上來講，一個人不吃飯，只喝水，是可以存活蠻久的。
樓主的這個問題，是想問什麼呢？是想減肥嗎？
如果是減肥，那麼我的建議是，少吃飯，不要不吃飯，或者用別的東西代替吃飯，比如水果餐啦等等。
我有個親身體會，有近十天沒怎麼吃東西，因為身體原因，腳腫了，不能走路，就是隻能躺在床上，胃口也不好，給的飯基本上都吃幾口，基本上沒吃。那十天，我是瘦了七八斤。這還不是不吃東西只喝水，我是吃了點東西的。
不過的確能瘦，雖然不健康。便是，真正想廋，還得看你原來的身體狀況，如果你本來就不胖，這樣的減肥效果其實不太好，不如散步運動，再加上適量的控制飲食來的效果好。
所以，只喝水不吃東西，是不健康的一種生活方式。可別為了廋一點，選擇這種方式啊，身體好最重要，胖一點，又如何？
神隱瓜哥開超市
我覺得這樣的減肥方式不是特別健康，我之前就是這樣早上不吃中午不吃就吃晚上的一頓，我這個樣子讓體重下降了不少。
可是有一次下午出門也是沒有吃早飯午飯，在公交車上站著，突然眼前就冒白花花了，而且腦殼也暈起來了，站都站不穩了，當時都是一直蹲著的，站著的時候差點就倒了。而且臉也是蠟黃的，也許是營養沒跟上。
自那以後我就再也沒有節食了，每餐都照樣吃，就這樣體重也慢慢回來了，所以說節食減肥只是一瞬間可以讓體重下來，反彈也是很快的。後來我下載了來監督APP，在裡面可以讓別人監督自己，不過是有償的，我現在也養成了每天運動的習慣，體重也在慢慢的控制中。我覺得很不錯。
橙曦
一個星期不吃東西只喝水我沒做到，因為我一個星期內因為太餓吃過幾個黃瓜，那時候因為喝水會更餓，其實喝的水也不是特別多。一個星期差不多瘦了有10斤，然後真的承受不住，開始吃東西，那10斤，兩天就回來了。還是老老實實的少吃多運動吧
高豔桃Vlog
時光如此美好，何必如此瘋狂呢？
如果真想通過“辟穀”的方式減肥，建議還是先學習一下這方面的經驗！
給你推薦箇中國近代有名的禪師，法號虛雲，活了119歲，他高壽的秘訣有三樣：多走、多坐、不吃不喝。
其中的不吃不喝，是包括水的。最長的時間據記載的是半月（15天）。
我們不能成為像他那樣的人，但是我們可以從他經歷中，學習這方面的經驗，在保持身材的同時還可以延年益壽。
1、年輕時，他走過很多的地方，通過這些磨練，讓他更瞭解自己的身體，這點我們也是可以學習的，你想做什麼，想成功，你必先研究它瞭解它。
2、老法師隔一段時間就會“辟穀”，他一定是找到了方法，例如瑜伽的呼吸方式、主意力轉移法、冥想等等。這個也是我們可以學習的，磨刀不誤砍材工，正確的方法，可以事半功倍。
3、對於人生的態度，在老法師頓悟後，他就徹底地放飛自我了。你先要弄清楚到底是想要什麼？你到底是想要瘦？還是想要美（帥）？也要弄清楚你不是一時興起或者因為某件事刺激到你而產生的念頭。
弄清楚了之後，一個禮拜，每天堅持運動出汗消耗卡路里，吃些熱量低的食物，我覺得效果可能比題目的方法要好。
在身體塑造方面，是沒有捷徑的，它真的是吃得苦中苦，方為人上人。加油！
回答道這裡，我回去看了下問題的時間......但已經寫到這裡了......
