後鄧到椒畢
生活越來越好的現代人，對於養生也是越來越看重了，在飲食、運動、也是很挑剔了。為健康也是不惜做候鳥人，冬天在南方過，夏天回到北方過。重視健康對人們來說是一件好事，但是呢有些習慣對你的健康是不利的，存在著誤區。什麼是誤區呢？就是把養病的壞習慣當成了養生的好習慣了。如果你有以下的習慣，千萬要注意了。
1、在減肥方面
有一些人就是想經過高強度的運動，大量的出汗來達到減肥的效果，這是不行的。因為，人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中，它並不是在脂肪細胞中，當你經過強度運動，大量出汗後會出現口渴，你也是不得不喝大量的喝水，你的體重又會恢復了。想在運動減肥達到效果，只要是堅持適量的運動，出汗後，汗液會代謝出部分的廢物，這樣才會有效果。
有的人想用劇烈的運動來達到健身的效果，這也是不可行的，你平時沒有循序漸進的運動，突然做劇烈運動會有讓你發生急性心肌梗死的危險。
2、在吃的方面
雞蛋我們每天都有吃吧，可你吃對了嗎？雞蛋的營養物質很高，也是非常有價值，它有我們維持正常代謝的膽固醇，同時也含有維持記憶和思維的物質，如果你不吃雞蛋，或者只中蛋清不吃蛋黃，那可就會失去很多的營養物質了。想保證思維健康，每天吃一個雞蛋吧。
我們在平時生活中，大部分人是有吃水果的習慣的，有一些男性是吃得比較少的，他們認為，水果只不過是零食，可吃可以不吃，但是你知道嗎？水果具有很強的抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素，同時也含有人體必須而又不能自身合成的礦物質。經常吃水果可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠。
平時大家炒菜都是用植物油的吧？是不是你覺得植物油膽固醇比較少，可以多吃一點呢？如果有這樣想法的，趕緊改過來了，你知道嗎？植物油的熱量也是很高的，相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，是鰻魚的4倍多。
每天吃過量的植物油也會讓你變為肥胖，如果按照科學的攝入油脂類，每天半兩，那才維持營養的均衡。
現實生活確實有很多的生活習慣是在影響你的健康的，想讓你的身體保持活力，那就及時改變你的一些習慣吧。
許飛揚說茶葉
疾病猛於虎，把虎關進習慣的籠子。不能養虎為患。所謂的習慣是一天天養成的”虎”。生命的過程，是能量攝取和釋放的過程。日出而作日落而息，是最撲實，最有效，最科學的作息習慣。日出為陽，日落為陰，陰陽平衡。這是天人合一的生活規律。
一，黑白顛倒，晝不作，夜不眠。破壞生活秩序，等病來，制病來。明知故範，白天遊手好閒，半夜熬燈紡線。一夜兩夜不致病，孰不知，這卻是放水的漏斗，無形之中透支了身體。
二，設定生命的長度三萬六千天。每一天的時間有多寶貴。浪費時間，就是浪費生命。不合理使用時間，就是對健康的犯罪。生命算術題，算哭了多少人？珍惜時間，珍惜健康，使有限的時間，發揮出最有價值的能量。
三，習慣決定性格，性格決定命運。生活習慣決定健康。病從口入，把不住這個”門”，後患無窮。這不是”老虎不出籠傷不著人”，一頓兩頓不致病，這卻象機器磨損一樣，達不到每一個另件的設計要求。要問！這些另件能為我們服務多少年？加強維護，定期檢查，以到了刻不容緩的時侯。
用戶6667014578
過滿則溢
很多我們認為對我們健康有好處的好習慣可是如果我們過度的去關注可能還會對我們身體有壞處。例如:
一、過度減肥。一個人想減肥是好的，但是如果你過度的話可能會適得其反，記得我自己也一直想減肥然後午飯也不吃早餐有時候也不吃，本來一直是兩碗的飯量自己卻每餐吃一小碗，其他什麼東西也不吃，可是才過去三天雖然肚子有一小點變小了，可是自己也感覺到自己特別容易疲勞，蹲下去沒多久也特別容易頭暈，感覺自己的胃口也不是很好了，因此才堅持三天再也不敢節食了。
二、 過分重視粗糧。生活中很多人都強調應該重視粗糧，可是膳食纖維難以消化，使食物留在胃部的時間更長，不適合容易腹脹的人士，也會減低身體對鈣的利用率。粗糧隔天至每週一次即可。
一天一個結構化
真正的養生是做減法，是捨去什麼，是補漏，是平衡，是把握中道！不是加入，不是得到，不是補增益，不是加強，不是更好！凡人就是～顛倒黑白，搬弄是非，以妄為常，耗散其真，欲絕其精，而痛苦不堪！孫真人雲：殺生取生去生更遠矣！老子雲：為學日益，為道日損！法術在學，養生於道！佛說：自作自受！網絡語：nodonodie！
昱龍騰雲
簡單才能長壽，生活簡單，飲食簡單，情緒簡單，睡眠簡單，排洩簡單，每天的生活瑣事簡單……這一切都簡單了，生理心理負擔才輕，像一部車一樣，幾乎一直是新的！這人才能長壽。其實我們早就發現世界上的幾個長壽區都在赤貧的山區，那裡的人生活簡單至極心理單純至極。現在有很多人被保健任務所累，吃的很講究，喝的講究，睡的講究，各種鍛鍊和修身把自己忙的夠嗆，卻早早見閻王去了。你活的那麼複雜，再好的一部車，也早早被你折騰舊了，散了！
落地的果子
一起床就疊被子就不好，應該攤一會兒。
