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在古代 由於社會經濟不是特別發達 一般不是特別富裕的家庭一天只吃兩頓飯 早餐和午餐 午餐是一天的中的正餐 到了近代社會水平不斷提高人們才開始吃三餐，但晚餐仍然比較簡單 我記得我小時候五六歲的時候一天也是隻吃兩頓飯，早上九點十點左右吃早餐 然後下午三四點左右吃午餐 到了七八點就睡覺 如果實在是餓了 就吃點生花生 或者吃點蘿蔔充飢
當然目前社會我國已經基本消滅貧困人人都能吃飽飯 一天三餐也是必備的，甚至一天四餐 也就是睡覺前吃夜宵 但是一天的飲食量如何安排呢
首先早餐對於大多數上班族來說最多的就是到早餐店隨便吃點 一碗麵 兩個包子 或者兩個油條就夠了 然後午餐 因為中午吃飯休息時間不是太久 可能一小時 有的可能半小時不到 所以也是隨便吃點簡餐 晚上下班回來 這才是一天飲食的重點 有家庭的 回家老婆或者父母已經做好了一桌熱騰騰的飯菜 聞著滿屋飯菜的香味 馬上就開始海吃海喝
如果是單身狗 或者小情侶可能一下班就約幾個狐朋狗友 去飯店吃一頓 吃著喝著 把早餐午餐沒吃好的都補上 吃過了可能還回去唱歌等等一些娛樂活動 玩到半夜可能還會吃點夜宵
所以說正常年齡段的人都會有這種生活 這種生活習慣對身體是很不好的，長期容易患病 而且還容易肥胖
堅持一日三餐科學合理食量並堅持鍛鍊才能使身體更加健康
探知科學
習慣是個很可怕的東西，相信很多人都經歷過一段時間晚上睡覺前吃很多東西的習慣，我以前也有過這種習慣，每天晚上不吃東西總感覺不舒服，好像少了啥似的，當有一天發現自己肌肉越來越不明顯時，感覺自己不能在放肆下去了，就開始控制自己晚上不吃東西，前十來天確實非常不舒服，但過完那十來天就感覺習慣了晚上不吃東西，其實吃東西也是一種習慣，不吃東西也是一種習慣，我們把壞習慣戒掉養成好習慣也會習慣的
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