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学习学习学习继续学习啦！
满腹诗书保底 就不会出现什么知识恐慌啦！
世间一切的恐慌皆来自于没底气
耀眼的金豆
知识焦虑综合症：紧张
重庆寸草心心理咨询提示一些年龄在25岁到40岁之间的高文化水平者，经常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一，起病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，定名为“信息焦虑综合症。”
所谓“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授，他发现在信息时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。
过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，天天连续看电视、听广播的人和天天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很轻易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站治理员、监听人员等都是该症的高发人群。
重庆寸草心心理专家解释，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：
1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；
2.天天保证睡眠9小时；
3.天天接受信息的媒体不超过两种；
4.天天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
5.天天睡前坚持锻炼15分钟；
6.天天饮水量要超过3000毫升；
7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。
重庆寸草心理医生
你好。我从大学本科到研究生，也曾有过知识恐慌，希望能对你有帮助。
知识恐慌,指的是对于知识缺乏的一种恐惧、紧张感。你符合这种状况吗，如果符合，从0到10的等级，你是几级呢，一定要特别清楚你内心对知识欠缺到底有多恐慌。
我本科上课的时候一直都坐第一排，有时候老师讲的知识或者拓展的东西我听都没听过时我就非常惶恐，很紧张，那么多东西我都不知道，觉得惭愧，觉得老师一定看不上我。但希望你不用过度恐慌，要深度了解。
1.这是一种好现象，你越接近无知，就越会主动的学习，最重要的是带着这种迫切想学习的态度去学习，我们会主动去思考，这就大大的提升了学习效率。
2.自觉的学习行为会帮助你拓展自己的知识领域，你的学识也会越来越丰富，虽然做不到才高八斗学富五车，但这是一种最佳的状态：心有余，力也足。
对于知识恐慌症，一定要有所规划的学习，不要盲目的学习，学海无涯，更不要这山望着那山高，要把看过的知识加以重复、理解、记忆、运用，这样才能达到学习的效果。
1.对于读书：初读+精读。在既定的时间内，给自己定下读多少本书的目标，浏览掌握要义。在将其中的精髓理解掌握，注意，在读书的过程中，一定要加入自己的理解，不可人云亦云，转化为自己的思想，对书本做出有效的精神输出。
2.读万卷书，行万里路。没有谁更重要，知识恐慌一般都是间歇性的，不会贯穿你整个一生。一定要注意把知识的吸取与切身的体会结合起来，走出去看一看，你会收获更多的惊喜与感动。知识很美好，可这世界也不赖。
3.放轻松。回归本真，我喜欢看动画片，那样很天真纯朴。找到适合你自己解压的方式，不要过于强迫自己，听听纯音乐钢琴曲，随手涂鸦，写手帐日志心得，给自己写信留言等等。都是非常有用的方式。
愿你日有所进，终成大器。
祝安。
自由学术
有的呀。
特别是竞争激烈的这个时代
靠体力我不行
靠技术脑力还勉强
以前压力焦虑不安
见到有用的书就买
有用的资料就下载
其实后来自己也没有去仔细品味研究
后来学习了传统文化
了解了
“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
在深度了解自己的基础上
把适合自己的专业知识
打牢深挖努力实践
是自己未来主攻的方向
努力让自己成为专业领域里
牛人中的大咖
企业大夫
我是雨夜构想我来回答这个问题
渴求知识的人都会有知识恐慌症
人的知识不是与生俱来的，要靠自己后天努力的学习来增长。学习知识的途径有很多，任何人和事物都有可以学习的地方。孔子说：“三人行，必有我师”。
认真的观察和虚心的学习是获得知识的不二法门，很多人都是渴望获得知识可是没有正确的方法，或者不认真的学习。这些都是我们获得知识的障碍，要知道现在获得知识的途径有很多。我们可以通过各种途径获得知识，比如网络，书籍。各种专业书籍应有尽有，各种小说散文也是比比皆是。知识的恐慌对于现代人来说是普遍存在的，现在社会生活节奏很快。知识的更新速度也是很快的，如果不抓紧时间学习，势必会落后于时代。
学习是一个持续不断的过程，不是一劳永逸的就可以的。在不断的学习中进步，在进步中再学习。这样的过程就是人生的过程，学习会让我们不断的更新自己的思想。从而是自己掌握更多的知识，了解更多的知识才能使自己有更强大的精神武装，来对应目前社会日新月异的变化。
知识慌是一个普遍存在的现象，没有必要焦虑。只要沉下心来经常给自己充电，就会避免知识慌了。都说知识就是力量，安心学习心无旁骛，努力武装自己，充实自己。就可以避免知识慌的存在。
雨夜构想
人与人之间最大的差别，就是思维方式的差异。你的思维方式，直接决定了你此生会成为一个什么样的人。财富，名利，社会地位，社会价值等，不过就是思维方式的衍生物。
而读书，就是升级思维和认知最廉价、但最有效的手段。
所有伟大的人，一定是一个行走的图书馆。比如，巴菲特被称为“长了两条腿的书”；荣格，几乎你能想到的所有领域，他都有深入研究。
虽然开卷有益，但我提倡大家优先读经典书。为什么呢？
因为很多伟人，一辈子只写了一本书，那是他毕生精华的高度浓缩和总结，而你，只需要花几十块钱，就可以全部学到。现在网络发达了，你甚至可以不花钱，找电子书来看。投资如此低廉，收益却是巨大到不可想象的事，除了读书和运动，我真的想不到第三个了。
你生活中的一切困惑，都可以在书里找到答案，没有例外。读书，是让你站在巨人的肩膀上去看世界。赶紧去读书吧，书里，真的啥都有。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
知识恐慌症的你我，第一个核心问题就应该改成：“你是谁？你想成为什么样的人？”
如果你想成为世界级的牛人，那你就需要持续大量且全面的阅读与学习，享受在知识恐慌症下的高速成长。
这是你的人生使命，高度愈高，面临的压力自然愈大。这次天命，无人可以取代你的梦想，
所以
Enjoy what you like and don’t complain.
如果想要拥有不错的工作收入，然后过好你自己的人生，那就应该着力在如何建构自己不可取代的竞争力，投资自己，找到 3~5 个核心技能，不断深耕即可，滴水穿石，这样你的竞争力就会显现。
不要抱持怀胎一个月就能生出孩子这件事。过度取巧取速，有时欲速则不达。
迪巴
恐慌症倒是还谈不上这么严重，只是感觉自己需要学习的东西很多。对于这个，没有什么好办法，只有：学习，学习，再学习。要读书，要学习，重要是还要思考，要琢磨。光看，光听，有时候记不住，还要用心去记，去感悟，去理解；这样，这些知识才是你自己的，否则，它还是属于书本上的。
宝盖er木
知识恐慌，我也是第一次听说这个症状。我觉得你首先要做的还是放松自己，避免内心的焦虑，可以在空闲的时候听听音乐，约好友一起打球运动等。当然你也可以对自己觉得缺少的知识进行查漏补缺，每天学习一点，现在网络这么发达，寻找相关的知识和视频也是挺容易的。总之，最重要的是做到劳逸结合，这样才可以达到事半功倍的效果。
大饱眼福览世界
认识自己知识不足的人是积极上进的表现，如果急需，可找朋友帮忙解决，如果不是急用，可购买所需这方面的书籍自学，有不通的地方，可请这方面的老师辅导，电脑请教，也可查询报班，解决自己知识的不足。
