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高一的学生处于青春期，大脑常常处于不自觉状态，这些十分正常。如何让女儿思想集中起来，投入正常学习生活状态呢?

1.每天学生要有严格计划并坚决执行。

如:某时间段跑步，锻炼身体20分钟;某时间段阅读(外语、语文)40分钟;上课必须笔记;下课立即问昨天作业中问题，不留死角;当天作业，资料作业必须完成，保证学习一天一个踏实脚印，不会的问题第二天一定问同学或老师等。让自己充实起来，使计划变成自己的习惯。

2.经常和积极向上、乐观的女同学交流。我们知道近朱则赤的道理，学习其她同学排除干扰优良方法，学习她们积极的人生观，恋爱观。

3.家长作用除了照顾生活，更重要的是了解孩子思想动态，不能用堵的方法，注意引导。比如，女儿又恋爱倾向，让女儿和男生共同激励，努力学习，共同考上理想大学;再比如教育女儿到大学、社会找更帅、更优秀的对象。

最后说一点，教师教学时，尽量活跃课堂气氛，学生思想在课堂上开小差的就会少的多。

帮你初中数学

一是女儿上高一了，高中跟初中还是有很大的不同，我女儿今年是高三了，在高一她经历了常人所不能经历过的路程。上高一又到了另一个陌生的环境的，孩子是需要一段时间适应的。还有就是身边同学和老师都是陌生的关系，需要从新建立起人际关系。再就是上高一了，学习上了一个新的台阶，还要面临两三年以后的高考，各种环境和压力接憧而至，这对于一个青春期的少女来说是需要一段时间去适应的。

那么第二个问题就出来了，她的注意力不集中就见怪不怪了。因为上面的一些外在因素的变化导致她的注意力不集中，这个过程是需要慢慢来消化的。作为一个明智的家长是要给孩子疏通心理压力，而不是把自己的焦虑情绪再传染给孩子。

第三个问题就是，要怎么办呢？

作为家长，首先你不能乱了分寸，你要多跟孩子交流，而且要学会站在孩子的立场去考虑和看待问题。要学会做孩子坚强的后盾力量。让孩子感觉到父母给予她的强大的支持，多了解孩子注意力不集中的根本原因是因为什么，一定要找出病根，然后对症下药，多跟孩子互动，千万不要拿出家长的那种指责，还要充分地相信孩子能度过这个难关，有问题不可怕，要学会让孩子慢下来，不要焦虑。做好孩子的心理疏导。让孩子慢慢地走出来，再制定一个适合孩子自己的计划或者目标。千万不要人云亦云。

其实这个时期孩子上高一同时也考验家长的认知和水平。要充分地信任自己的孩子就是独一无二的，相信相信的力量！

希望我的这个解答能对你有所帮助，谢谢！

身心灵成长的领路者

我今年正好教高一，很愿意与你分享我的观点。

高中阶段，正处于青春期，常会莫名其妙，想些无聊问题，上课时而走神。明显就是注意力不够集中造成的。怎么办？

1.培养兴趣，提高学习方法

导致注意力不集中的最大原因之一就是缺乏兴趣。兴趣是最好的老师。高一学生对高中学习不适应，兴趣得慢慢培养。可以先制定学习计划，特别是每天晚上把第二天要做的任务列张清单，自己遵照执行。注意给自己设定目标时要切实可行。这样有事做，有目标要完成，注意力不会分散。当你有训练目标时，你的注意力本事就高度集中，排除干扰。上课时间可以勤记笔记，回答问题，与老师同学多互动。课后阅读时，整理摘录文中要点和疑难点。这样注意力也不会分散。

2.排除外界干扰

没有好的、宁静的环境，再强的注意力也会受其害。手机、ipad等在身边，怎么可能不去看，不去玩呢？大人也是如此，更何况孩子。外面世界花花绿绿，灯红酒绿，孩子才高一，怎么可能不受影响？

3.多与孩子、老师交流沟通

很多孩子注意力不集中可能是和压力有关。高中学习，课程多，难度大，高一刚从初中进来，她还不知道高中怎么回事？结果就要面临一天8门课，8门课的作业，简直狂轰乱炸，还有月考，期中期末考试，可想而知，大脑极度疲劳。一个女孩子如果内向性格，很可能就会自我封闭，难以提高注意力，学习效率低下。做父母的平时注意观察，多与老师与孩子同学沟通，及时发现问题及时解决。和孩子更要心与心的交流，慢慢引导，用名人，身边人开导她。

4.良好的生活习惯，积极锻炼

生活要有规律，适当补充一些营养，适度户外锻炼，来增强大脑功能，提高注意力。

最后，可以让你的孩子进行积极的自我暗示，保持乐观的心态，尽量不去受负面情绪影响，感受温暖，注意力一定会提高的！

霞霞老师教英语

针对这几种情况，可以尝试用以下方法进行调整。首先，要认识上课听讲的重要性并努力适应老师的讲课方式。因为在课堂上老师不但讲知识，还能教给学生怎样学习知识和发展自己。如果能认识到上课听讲的重要性，调动起自己对课堂的兴趣和注意，自然就能专心听讲了。其次，排除干扰，不受内外因素影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或老师的讲课方式不适合你，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上不安静，有外界干扰时，也要尽可能控制自己不受影响，保持良好的心理状态。再次，养成良好的睡眠习惯。有的同学习惯在晚上学习，有时甚至学到深夜；有的同学不按时睡觉则是因为看电视、玩游戏或在宿合和同学闲聊等。这些都会造成睡眠不足，导致白天学习时头脑昏昏沉沉，一整天都打不起精神，甚至在课堂上伏案而眠。作为学生，学习任务应主要在白天完成，白天无精打采，必然效率低。所以，如果你是“夜猫子”，最好调整自己的作息时间，以提高白天的学习效率。最后，学会自我减压。一些同学把考试和成绩等看得很重，这无异于自己给自己加压，时间长了，必然会出现疲惫、紧张和烦躁等心理问题。因此，同学们要学会自我减压，保持一颗平常心。下面再介绍几种具体的克服“走神儿”的小方法。1．自我暗示法比如，学习之前，先在心里默念“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”等；也可以找几张小卡片，分别写上“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力老大徒伤悲”等，把它们放在你平时容易看见的地方，时时提醒自己集中注意力。2．情境想象法无论多么爱走神儿的同学，在参加重要考试或竞赛时，也会集中注意力，发挥最佳水平。因此，你不妨每次做作业时都想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内完成。这样可以让自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”．自我奖惩法在你每次学习之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终专心致志，那么就奖励一下自己，如看会儿电视或听几首歌；相反，如果由于分神使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己，如做家务或跑步等。渐渐地，你就能集中注意力了。4．掌握一定的听课技巧有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力不集中。掌握听课技巧，一是要做好课前预习，了解这节课的重点和难点；二是听课时根据课程进度，调整自己的听课状态，对重点问题集中精力，遇到次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，激发听课兴趣；四是努力适应老师讲课的思路，找出自己的疑难点，课下及时向老师求教或寻求同学的帮助。

许伟镇

刚刚步入高中生的学生，常常会有注意力不能集中的问题。

那么如何能提高孩子的注意力呢？

首先要分析是什么原因导致孩子注意力不集中的！

1.睡眠不足或身体不适

2.没有一个安静的学习环境

3.压力大，经常疲劳性的学习

4.心有杂念等等

我们都知道，注意力不集中，会产生严重的不良后果，最开始是学习效率低，但如若一直持续下去，容易形成恶性循环，造成成绩越来越差，甚至会影响生活。

接下来我就如何提高注意力提一点建议：

1.排除外在影响因素

首先要给孩子制造一个安静的环境，将这些因素排除。

2.保持运动

可以尝试着做一些强度较大的运动，最好是让自己大汗淋漓一场，洗个澡，美美的睡一觉，保持自己精神抖擞。

3.不要疲劳学习

学习要劳逸结合，切记不要疲劳学习，良好的精神才能保持自己的注意力集中。

4.多给自己暗示

比如说可以写在笔记本或者书上写一些名言警句，不断强化对自己的心理暗示。

5.丢掉杂念

其实说再多的，都是要靠自己。只有自己有这个主观意识，才能改变。

所以说学习的时候，不要存在身在曹营心在汉的心理。

可以尝试定制一个时间表，慢慢坚持，坚持一段时间，慢慢就会好起来的。

加油吧！

小小爱学习

我家孩子也高一[呲牙]。所以愿意回答您的问题！

孩子高一了，学习是需要高度重视起来呢，这个时候孩子注意力还不集中，我觉得应该考虑四个方面

第一，孩子心思是不是不在学习上，这个年龄段的孩子正处于青春期，对异性的好感正在萌芽，高一孩子刚到了新的环境，离高考呢，还有一段时间，很多孩子容易放松自己。

第二，高中学习内容越来越难，孩子是否有跟不上老师的节奏，如果这样的话，可以给孩子适当补补课，多督促鼓励孩子，现在孩子都不笨，相信很快能赶上的！

第三，就是每天孩子作息要合理，晚上不要熬夜，晚上睡得晚，白天就容易上课没有精神！

第四，饮食上要注意营养，多吃鱼蛋肉类，保证大脑充分能量供应，也很重要！我有在给孩子补充DHA

我是这么要求孩子的，孩子进步非常明显，希望对您有帮助！

小雷9956

1.英语书和语文古文，甚至历史地理。看着她读，大声朗读。读的时候一定要发声，要响亮！

2.英语听力每天听15-30分钟，第一遍泛听，然后做题。都是错的也很好，让她看看自己的听力水平是怎样的。第二遍第三遍把听不懂的部分反复对着原文听。第四遍再整体过一遍。坚持一两个月，听力和语感都会开始改善！

3.学习的时候不能有手机等一切电子产品在手边。不会的用纸质字典去查。再不会的，等全部完成作业，集中起来用电脑或手机查阅一次。

大愿晚晴

多培养孩的独处能力，坚持某项爱好，例如读书、跑步、跳绳等活动，时间久了，注意力精力逐渐集中。其次给孩子创造个安静的环境，父母是孩子最好的老师，要以身作则。最后让孩子远离没有意义的活动和不良影响孩子，向优秀看齐！

职场北京

注意力不集中是因为她对学习材料的兴趣不大 因为她还没有参透学习方向 和教材的意义 一本书那在手里 第一感觉是看书的厚度 然后是懵圈 如何下手 怎么样背诵 这就孩子们一种原始的学习策略 但这种意识水平很低端 但如何提炼书中的知识点 知识点之间的逻辑关系 才是关键

lqxkristy

这样的情况每年高一都会有一些孩子出现。。。问题的实质是孩子适应能力不足。。高一的学生生活不能适应造成的，，，爸爸妈妈在教育孩子的过程中使用的方式方法也一定会存在这样那样的问题，，，这样的孩子相比其他正常的孩子，人际关系处理能力，社会适应能力有一定程度的欠缺。。。如果问题不严重就可以不管她，让她自己成长改变提高，慢慢的去适应。。。如果问题严重，严重程度影响到了学习、上学，那就需要寻求专业心理咨询服务机构帮助指导，，，选择专业水平高的心理咨询师帮助，，，爸爸妈妈跟孩子共同努力学习。。。爸爸妈妈认真学习做合格优秀的爸爸妈妈，，，一起帮助女儿成为合格优秀的学生，合适优秀的人。。。所有的问题都可以解决。

關鍵字: 学生 高一 教育