bbmarkding
疫情其间，你还要过正常人的生活，饮食其居，合理安排，不能光躺在床上，这样对身体健康不利，在自家院子转转，是可以的。
风雨过后彩虹现
疫情期间大家都不出门，在家里呆着，相信大家已有了自己的生活规律，比如我，每天早上九点起床，吃点早餐，然后在家里锻炼一下身体，完了就看今日头条西瓜视频，抖音抖一抖，喝点茶水，嗑点瓜子，接着锻炼身体，12点到一点吃中午饭，然后又喝着茶水，嗑着瓜子，抖音抖一抖，过一会儿再来锻炼，一会儿身体，累了，躺着看一会儿手机，到了晚上七点钟又开始吃饭了，吃完饭坐在屋里看电视，我想这半个月应该在家里这样干，比较安全
天程天赏
我本身比较宅，喜欢独处。
所以疫情期间对我的生活规律没有太大影响。
上午照常看书喝茶，下午刷手机喝茶，晚上聊天喝茶。偶尔看看行情，做些投资。然后睡觉😴……
对于宅不住的朋友，可能会比较难熬。
比如前天看到一则新闻，一位马拉松爱好者实在憋不住了，竟然围着床跑了6千多圈，共计约50公里，这种精神值得佩服！😂😂
小兵奇谈
在病情期间，一直就在老家了，老家是乡下的，每天起来都不需要闹铃的，公鸡是最好的闹铃，乡下晚上又睡得很早，所以，我养成了6点必起，10点必睡的习惯，早睡早起这个习惯真的对我们很重要。
虽然个个都窝在家里，但是也没让自己闲下来，喂喂猪，逗逗鸡鸭鹅的，读读书，再给自己一点娱乐时间。虽然没有详细的计划。但是也让自己有了很多的良好习惯，让自己更懂得了时间的安排。
小倪同学的日常
每天早晨6点多醒来，然后在床上瘫一会，7点洗脸刷牙做饭，因为家里老人小孩都起不来，我基本只做自己的，然后媳妇起床，我帮着做早饭。
9点看盘。
晚上陪我妈喝点酒，10点钟睡觉。
现在丧失了很多小时候的欲望，小时候希望自己能看一天电视，现在也就是找个电影陪家人看一看。我觉得目前我生存的有规律，先这样吧
嬉笑怒骂皆文章
2020年的这个春节，可能是很久以后我们都无法忘记的一个春节。
武汉新型冠性病毒肆虐，传染性比2003年的非典还要强，并且没有特效药。奔波在疫情第一线的钟南山院士呼吁：宅在家进行自我隔离，就是对自我的最好保护以及对社会的最大贡献。于是，串门没有了，各种聚会聚餐也没有了，种种花样繁多的春节活动都没有了。大多中国人的过年方式罕见地统一为一种模式：宅家。眼看着七天年假马上到期，生性好静的人可能没什么感觉，可是一些生性好动的人，早已憋得慌：
初一：在家陪陪父母聊聊天，做做饭，好像也还可以；
初二：春晚都来来回回看了两三遍了，无聊；
初三：难得好天气！好想约上几个朋友聚一聚，一起活动活动，就是带上口罩也行啊！可是父母就是不让出门，开始有点受不了了；
初四：算了，还是睡觉吧。昏昏沉沉中，一天就这么过去了；
初五：我忍，我忍，我再忍，反正7天年假马上到期，到时就可以戴上口罩，理直气壮的出门去；
初六：一觉醒来，通知来到：由于疫情，年假延长，上班时间另行通知，你就好好继续隔离吧！看完通知，一口老血差点喷出；
初七：想想可能会被一再延长的宅家隔离日子，顿时觉得生无可恋.........
各位不喜宅家的小伙伴，别急别急！你如果能够做好以下五件事情，包管你“宅”出花样，告别无聊与焦躁，让生活重新恢复充实与快乐，说不准你还会爱上宅家，享受上这超长假期。
《一》整理房间
宅家第一步，自然是整理房间。好的环境，才能有好的心情。新的一年，你的房间也需要神清气爽的姿态。
《二》大打理花草
花草和人一样，需要透气，需要关心，需要有人陪它们说说话。但凡用心照料过的一切，都会在某些不经意的时刻，给予我们某种治愈。
《三》锻炼厨艺
美食一直为中国人所钟爱。可在当下快节奏的现代生活中，很多年轻人不懂下厨，即使有些懂得做饭的。也没有时间静下心来，慢慢地用心地为自己为家人做一餐饭菜。特别是那些离家去大城市奋斗的人们，一日三餐经常凑合着，那样既不够卫生，也丧失了制作美食的乐趣。不如趁这个长假，好好地跟着家里的妈妈学学厨艺吧。看着一块肉、两根葱、三片姜、几片菜叶，在自己的手下像变戏法一样，变出一样色香味俱全的美味佳肴，是不是会有满满的成就感？
《四》 听书
近几年流行的听书，可是解决了一些不爱看书的人们老大难的问题。很多人既想通过阅读来提升自己，为自己充电，又对厚厚的书本犯有头痛症。听书就在此时顺势而生。讲书人通过阅读文本，提取书中的精华部分再结合自己的生活经验进行解读，最后通过各种听书平台分享给大众。这种方式，使阅读变得省时省力。你可以边做事情边听书，也可以躺在床上闭着眼睛听书。听书，在为你充电的同时，还充分解放了你的双手双眼。这样好的阅读方式，你确定不试一试吗？
《五》尽情追剧，看电影及各种综艺节目
在这被延长的假期，你可以尽情在家里看电影、电视剧和综艺。不过这种轻松的活儿太容易上瘾，建议与其他方式穿插结合更有益身心哦！
宅家的方式，还有很多很多：练字，做手账，整理电子资料，制定新年计划……只要你想，只要你愿意，你可以发现更多更好的宅家方式。
新型冠性病毒造就了我们的超长假期，事已至此，怨天尤人解决不了问题。我们不妨卸下浮躁告别无聊以快乐饱满的精神面貌来拥抱我们的悠长假期吧！并一起祈祷好消息早日传来！
农村源源儿
疫情期间，睡眠可以很好的保证，所以白天大家有充分的精力。
远程工作，是很多人已经开始的一个状态。除去远程工作，我们还可以做很多事情。
早上八点起床吃早餐，越是疫情，越得保持自身状态，早餐绝对不可避免。睡觉的时间一大把，早上可别赖床哦。
九点至十一点是我们的娱乐时间，这个时候脑袋清醒，仿佛手机重启了一次，我们可以研究研究以后工作的侧重点，或者可以挣点钱的项目。如果，你是土豪或者“粪土万户侯”，咱们可以整点喜欢的事情做一做，比如我喜欢看点书（当然不是专业性质的[捂脸]），我就看会书，看累了伸展伸展身体，做做俯卧撑啥的。十一点之后鼓捣点吃的，无论家里谁做饭，一定去参与，促进家庭和谐，还可以掌握生存技能。
十二点至一点吃饭时间。一点至两点，可以睡个小午觉。
两点至五点，可以和家人聊聊天，陪小孩子玩一玩，徒手健健身。比如，吃过饭，家里人都坐在一起，谈谈往年的故事，说说以后的想法，很开心的。其实要是有减肥和健身计划的就爽了，没有理由逃避，在家搞起来。
六点吃晚饭。大概七点，可以写写东西，日记也好，看书的读后感也好，自己的生活感悟也好，陶冶情操，放飞心情。洗漱过后可以上床懒一下，玩玩手机，刷刷新闻，打打游戏。
十点可以熄灯了，酝酿下睡意，十一点前睡觉。舒服😊
起颠儿
疫情时期的这些天，大家都积极响应号召，基本都宅在家里。能不外出的就尽量不外出，不到人流量多的地方去，外出必戴口罩，为了你我他（她），一定要做好防护和防范措施。
这次春节，一改往昔的传统习惯，我们都自觉利用网络、电话和朋友圈等进行问候、交流和拜年。为了减少接触，都不再面对面，身体力行的进行走访和拜年了，各类传统的节日社交活动也都基本暂时取消了。
无论是白天还是黑夜，都显得特别特别的宁静。闲来无事，翻看那些很久不关注的人的朋友圈，发现有的是彻彻底底放飞自我，这些天，一直都是无规律无节制的生活着；而有的一直发牢骚说憋得慌，实在是受不了了……
在此，建议各位宅在家里的朋友，尤其是那些年轻的朋友，生活还是要适度和规律，不要彻底忘了健康。只有拥有健康，才能拥有幸福，才能拥有美好的未来和一切的一切。没有了健康，一切都会归于零。健康是一个人全面发展的基础，关系着千家万户的幸福。
第一，尽量规律的生活，保证足够的睡眠
人是有生物钟的，平日里的工作、生活和学习让我们形成了一定的习惯，这也就是我们所说的生物钟，我们不要随意去打乱它，一旦打乱就会造成生理和心理的不适，免疫力也会降低。
如果，这些天生活极度不规律，吃不好，睡不好，那么很快就会反映到你的脸上。“爱美之心，人皆有之”，如果你想要拥有漂亮的脸蛋或嫩白的肌肤，紧紧依靠外表的装饰是远远不够的，内外兼修的美才是真正的美。因此，保持规律的生活，愉悦的情绪和充足的睡眠，才是构成美丽的重要组成部分。
为此，在这些宅在家里的日子里，如果你想拥有年轻美丽的容颜，你就要学会培养自己稳定的情绪和健康的心理，并且规律的生活。每天早睡早起，看看书、听听音乐，看看电视剧或电影什么的，何乐而不为呢？
第二，按时吃饭，切勿暴饮暴食
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。很多人，节假日期间总是放纵自己，暴饮暴食，这样对人体的伤害是很严重的，要想真正调整回来是需要很长一段时间的。
大部分人都知道饮食对我们身体健康的重要性，不过却很少有人知道，饮食对于我们的情绪以及心理的调节也都是有着重要的作用的。据有关研究发现，在一定情况下科学地选择饮食，才能达到缓解心理压力以及负担的效果。
节假日期间，我们油腻的东西往往吃得太多，无论是男女老幼都应该注意多补充一些维生素。建议多吃一些富含纤维和维生素的新鲜水果与蔬菜，或者服用适当的维生素片，这样有助于消除我们的节假日综合症和精神障碍等，使自己的心情变得更加愉快和舒坦。
第三，不要忽视早餐
很多人，一到节假日就习惯性地睡懒觉，整天睡大觉，不吃早餐。
由于受人体生物钟的影响，早晨人体对蛋白质和糖类营养素的吸收力最好，利用率也最高，所以早餐对人体的健康是很重要的。
一般情况下，理想的早餐应掌握就餐时间，营养量和主副食平衡搭配，因为这时候人的食欲最旺，早餐应该是荤素搭配，尽可能做到每天都有粮、有豆、有肉、有菜、有蛋和奶，既要保证数量又要提高质量。
这样，才能真正让我们身体康健，每天充满活力，心情愉悦并能提高自身免疫力！
第四，每天坚持在家锻炼一下身体
宅在家里，出不去，不代表就可以不锻炼身体。有条件的，家里有跑步机等健身器材的可以在家里自行锻炼。
没有这些健身器材的，也可以饭后在家里或阳台上等来来回回的散散步，正所谓“饭后百步走，活到九十九”就是这个道理。你还可以做做俯卧撑、深蹲、打打太极拳或练练瑜伽等，狭小的空间也同样可以让自己的生活变得丰富多彩。
第五，茶余饭后和孩子及其他家庭成员喝喝茶、聊聊天等
无论是什么时候，不管发生什么事情，切记不要什么事都压在自己的心底，尤其是家庭和事业发生矛盾和冲突时，一定要懂得倾诉，把问题说明白和聊透。
家庭关系和谐与否，对于每一个家庭成员来说都是至关重要的，家和才能万事兴！和谐的家庭氛围会让人产生一种愉悦的心理，家庭关系，包括夫妻关系、亲子关系等等。
家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。为了保持家庭关系的和谐，就需要付出很多的精力和时间，然而这些付出得到的回报是丰厚的，因为在危机时刻家庭将为你提供最强大的精神支持，这是其它任何人和东西都取代不了的。
总之，无论是何时何地，我们都必须在我们的工作与婚姻家庭之间找到一个平衡点，平衡互相的分歧和利益，把握好关系的主次，这样才有利于我们在人生路上走得更加顺畅，身心更加健康，活得更加有滋有味。
宅在家里的这些日子，生活也要适度和规律，不要彻底忘了健康。其实，有很多有意义的事情是可以做的，既保证了健康又不会令你觉得无聊，还充实了自己，同时丰富了自己的情感和家庭生活。
幻影网络科技
我认为您提的这个问题非常好？
因为我觉得大多数人在疫情期间，特别是没有规律的生活中，都是不自律的。
正是因为自律和不自律人的存在，所以这个社会存在了优秀和不优秀的人。
那么问题是应该如何自律呢？
我觉得，在晚上睡觉之前，先想好明天要做什么？把事情先规划好，
比如说我八点到九点之间，要练字，
我九点到十点之间，要看抖音，关心国家大事，
我十点到十点半之间，要看今日头条，回答网友的问题，
我十点半到11点之间，需要看菜谱，想想做什么菜？
那么我11点到12点之间，就开始做饭了
我认为这就是规律的生活了，
这样做的结果应该也不会差，因为规律的生活，只是规律的生活而已，当然了，你也可以规划，更多的学习内容进来，充实自己。
李京博实名认证
1.正常作息时间，11点左右睡觉，早上8点起床
2.一日三餐，蔬菜水果，多喝热水，
3.坚决不熬夜，少吃辛辣刺激食物，
4.坚决不出门（没啥必要出门的情况下），9为当前特殊时期做点自己的贡献
5.多看点书，线上的课程也可以适当听一听
6.在室内做些适当运动，增强自身免疫力
7.不发布谣言，不听谣言。多陪伴家人！
8.闲暇时间可以考虑下，或者今年的工作计划和打算！
