現在部分人都宅在家裡,有誰能分享一下怎麼做才能宅的更加充實,更加健康些?

聞雞曉讀


今天是我宅家裡的第17天,目測未來還會繼續宅下去。


剛開始幾天很頹,吃了睡睡了吃其餘時間刷手機,本來以為“宅”是美好的生活,不到幾天就膩了,覺得空虛,無聊。


於是決定“重振旗鼓”,給自己找了3件事兒幹:


1,把家收拾一遍,給自己一個乾淨舒適的環境

掃地、拖地、整理衣櫥、書櫥......

運動起來後,你會發現整個人都變得輕盈了,不再死氣沉沉。

收拾完一圈,滿滿兩大袋的垃圾,把它們扔掉,也順便把這幾天的頹廢扔掉。

回到家裡,清清爽爽,神清氣爽,簡直不要太好。


2,實現一個一直想做的小計劃

每個人心裡都有一直想做,還沒開始做的事,趁著這個難得的假期,行動起來吧!

我註冊了頭條號,開始堅持寫影評,現在是第5天啦。

你有什麼想實現的小願望呢?

心動不如行動。


3,看看菜譜,做點自己愛吃的,犒勞一下

這個時期,叫外賣也不安全,就自己動手做吧。

你會發現,宅完這陣子,解鎖了好多新菜,簡直是幸福感滿滿😄


保持好心情,宅著也有很多值得做的事!


斑馬電影記


現在特殊時期,大家都宅在家裡,怎樣才能宅在家裡又充實又健康呢?我分享一下我這幾天的體會。

初一拜年回來,和公公婆婆恭祝新年後,聽到疫情防控措施後,回到家開始規劃在家的時間安排。因為父母和我們一起住,首先和父母的時間安排好,一般下午三點陪父母喝一會兒下午茶,聊聊天。四點到五點是我看書練字時間,當然我愛人和孩子都各自安排自己的時間。五點以後開始做飯,我收拾花草,餵食胖妹“鳥”,一隻來家裡過冬的親戚。晚飯後和孩子走路四千步,陪父母打撲克,看戲曲,我愛人收拾家務。九點以後時間屬於自己,看書,聽會兒歌,然後做一些拉伸運動,看看新聞,頭條。十點半休息。

早上五點醒來,打卡,簽到,看書,做飯,運動半小時,和孩子一起邊運動邊相互鼓勵,為健康加油!七點半吃完飯,打扮打扮自己,記得在家宅著,也要注意把自己打扮的美美的,這是習慣,也是對自己的尊重,對別人的禮貌。

九點進入朗誦的一個群,跟著裡面朗誦愛好者朗讀,這是我的一個愛好,原來朗讀不好,現在越來越有自信,得到大家一致鼓勵和稱讚,心裡也是美滋滋的。培養一個愛好,可以供養心靈,讓自己越來越自信和充實。十點喝會茶,在微信裡和幾個好友說說話,聊聊都在幹嘛,彼此鼓勵,祈禱疫情早點過去,大家恢復正常生活。看看頭條上優秀的文字,還有各地漂亮的風景,儘管現在不能身臨其境,想到一線醫務工作者那麼辛苦付出,也是感恩珍惜現在的幸福。

中午時候做飯,也是學做一些好吃的,畢竟在家比較清閒,因為原料不足,以麵食為主。一家人都各有自己的事情做,也不覺得無聊,反而多了彼此交流和溝通的時間,其樂融融。

中午午休一個小時,兩點開始自己工作學習,到上班時候可以更加得心應手,同時也有半小時時間學習自己的事業,不能覺得在家休息就放縱自己。因為能開始的事情都會結束,與其恐懼和焦慮,不如停下來仔細觀照一下自己的生活。其實所有事物的真相,最後都歸於一個:好好生活!


Lsm開心就好


你好。分享下我個人的經驗。(目前宅在家10天)

1、堅持正常的作息時間。我一般是十一點前睡覺,八點半起床。正常的三餐,不過多的大魚大肉。

2、多運動。有陽光的時候,就去陽臺曬太陽。看電視的時候,就多搖擺腰部,做做腿部運動。不然坐久了,感覺會腰痠背痛。我媽還總讓我去爬樓梯。。。

3、看書。年前恰好在噹噹買了幾本書,現在正好可以來看看。

4、烘焙。我也只會簡單的,就做曲奇,雪花酥,蛋撻這些。

5、喝茶。每天都必喝茶,有時看電視就衝功夫茶。近來每天都煮一壺水果茶,感覺也不錯。

6、練字。我的字很不穩定,所以需要臨字帖。

6、提前做一些工作準備。比如準備資料,下載ppt 或出練習題等。

7、嘿嘿,必不可少的刷抖音和頭條。關注疫情。

希望內容對你有所幫助。


初心cy


最近受肺炎病毒影響,郭嘉號召全民防備,而建議最好的方式是宅在家裡,徹底與病毒進行隔離。在此期間也發現萬能的網友也因此創作出了各種各樣的“宅作品”。



比如近期看到的扣草莓上的籽。數堅果類裡的數量等等。廣大網友的智慧是無群的。在我看來這幫人真的是閒的太過於無聊。畢竟還在新年期間,難不成著急上班不成?

難道在家待著真的就閒不住,沒有一點兒事情做嗎?在我看來真的有太多太多事情做,甚至時間都不夠。可宅在家裡如何更加充實,更加健康呢!做為一個宅男的我,再這裡也分享一下本人的經驗。



01

宅,正好給予了陪伴家人孩子的機會

說句掏心窩子的話,一年到頭,認真的全天24小時陪伴家人的時光有多久,尤其是孩子。雖然說有時候看到孩子鬧心。可子不教,父之過。在這段時間裡正好可以陪陪孩子,陪陪家人。我認為是最好的時機。

還可以與家人一起動手做飯,不會做飯的朋友趁機還學會一門技能,不至於以後被餓到肚子。



02

獨自宅在家中,給予了學習最好的機會

認真的去看一本好書。我覺得是宅在家裡尤其是獨自宅在家中,給予了看書學習最好的機會。

安安靜靜,無人打擾。躺累了座著看,座累了爬著看。總之宅在家裡,想怎樣就怎樣。絕對是對生活的最好的享受。同時,學習智慧,也更加充實了生活。當累了時,才發現整天時光悄無聲息地又溜走了。

03

宅在家中,養養花草,何樂不為?

如果長期宅在家中,眼看著生命一天天的長大,是不是一件很有趣的事呢。

沒錯,我在家便養了許多的蒜苗。陽光充足很快便會生長大了。每天看著自己親手培育的“種子”有了成果,是一件令人十分愉悅的事。

當然除此之外,還能種植韭菜,大蔥,金針菇等等。不過其它的還沒有嘗試。



04

寫寫日記,翻閱過去。

雖然本人生命之中前30年平淡如水,偶爾有點小風小浪,可我都會記錄下來。就如同寫這篇問答時,做件好事,雜留個名。你要喜歡,就加加關注,咋們便成為了好朋友一樣。

沒事我會寫各種各樣的日記,之所以說各種各樣,是因為有過去的,有現在的,還有未來的。

有自己的,有別人的。還有過去幻想改編的。總之寫日記是我最喜歡的事情之一。在我看來人生在世。苟活半世,到老之後唯獨屬於自己的,只有回憶!



總而言之,獨自宅在家中,真的有很多事都可以去做,可以去嘗試一下。但最好的還是能夠去做讓自己學到知識,或者掌握一門技能的方式。在不斷充實自己的同時,也更加完善了自己。


聽是海笑的聲音


突然想起那天跟朋友說的一句話:我們提前過上了無憂無慮的養老生活,只不過我們不能出門。

想想也是,我們不是曾經夢想著有一天可以不用考慮工作,不用顧忌人際關係,過上一陣子無憂無慮的生活嗎?而現在,不愁吃穿,躺在家裡就能為國家做貢獻。好像回到了小時候,我們忘記了時間的流逝,不用每天擠地鐵,每天看見的都是最親的人。

問問自己的內心:這真的是自己想要的生活嗎?我們可以選擇如何度過僅有的一生。這種安逸真的就是自己夢想的日子嗎?

當然不是,生於憂患死於安樂。我們的生存本能正在提醒我們:不如找點事情做吧!不然就是在虛度光陰。作者你是不是感覺到焦慮?別擔心,焦慮的不只有你。

我在北漂的三年裡,焦慮感來自於快節奏。而現在,慢節奏的安逸生活,我依然感覺到焦慮。但這種情緒稍縱即逝,怎麼做到的呢?正念的力量。

閉上眼睛,感受太陽的溫暖;

聞聞風的味道;

喝上一口茶水,思考人生;

假如你還是靜不下心來,看一會書,困了睡上一覺。給自己幾天的時間,放鬆心情。

其實制定計劃雖然是好事,也是因人而異的。如果你有極強的自制力那也根本不用制定計劃。導致制定了也如同一張白紙,被你寫了幾行字而已!別焦慮,珍惜當下。享受每一個普通的時光,想看書了就去看,想玩遊戲就去玩,想看電影也去看。只要不過度,做什麼有什麼關係呢?

你也可以利用這段時間尋找一個興趣來做,畢竟誰也不能預知未來…

加油!


火星說


目前因為冠狀病毒引起的肺炎,大家儘量宅在家裡頭。所以現在基本上全國人民都是這個樣子,其實我也在家裡三、四天沒有出門了。因為這個冠狀病毒確實太厲害了,它是靠呼吸而出來帶有病毒細菌的飛沫傳染的。

那麼長期宅在家裡,我的感覺也是跟你一樣,冠狀病毒沒有傳染上,反而把自己給憋瘋了,怎麼辦呢?

我覺得在家裡頭,還是有一些事情可以做的。第一,可以做一些運動、鍛鍊。比如說每天可以來兩次,每次一個小時的運動鍛鍊,減肥呀,練腹肌啊,這些都可以在屋裡頭做,而且你看看視頻也可以蒐集到很多不需要健身房的器材,就能鍛鍊的方法。

第二,可以在家裡頭學習,尤其是學習狂的人啊,愛學習愛看書,而這個時候都可以用功的。還幾天時間,呃,我們可以好好的去看幾本書。

第三,我自己是特別愛看電影的,所以這個時候我找了一些朋友推薦的那些網站,有上百部免費的電影,一點開就可以看,我一天可以看四、五部電影。當然如果願意的話,其實你還可以看完電影寫個影評啊,跟朋友一起分享。

最後,親戚朋友分開了也溝通比較少,也希望得到他們的一些消息。現在通信還是很發達的,所以可以用電話、微信多跟朋友、親戚溝通,甚至我覺得視頻是不是更好。

總之好好的享受這麼長的假期吧,之前沒有,之後也不一定有,當然我們也不希望再有。

我是唐勇,一名心理諮詢師,如果我說的對你有幫助,請關注。或者你還有什麼好的辦法也請留言。


唐大叔心理諮詢


我年老人除了每天早上去菜市場(附近)購買了小菜,回家後洗手,然後吃早點,稀飯,醬菜,肉鬆,然後泡杯紅茶,坐在電腦桌上打開看新聞,關心疫情通報,然後,起來在客廳裡散步,走半小時後,又回到電腦桌上,打半小時雙扣牌,後修改自己作品,大概是1小時左右,起來到陽臺上看看小區風景,喝茶一下,這樣半天過去了,中飯間和妻子倆人聊聊天,聊家庭子女孫等等,聊聊當前疫情,然後,洗熱水臉,下午基本上不出門,看看書,手機微信群發發,朋友圈聊聊,始終是一杯熱茶在身邊陪伴著,很快,吃晚飯後,陪伴著妻子看電視中央視新聞,後看氣象預報!洗澡了,睡覺,這個是我每天生活內容!


愛夢夢樂園


突然想起那天跟朋友說的一句話:我們提前過上了無憂無慮的養老生活,只不過我們不能出門。

想想也是,我們不是曾經夢想著有一天可以不用考慮工作,不用顧忌人際關係,過上一陣子無憂無慮的生活嗎?而現在,不愁吃穿,躺在家裡就能為國家做貢獻。好像回到了小時候,我們忘記了時間的流逝,不用每天擠地鐵,每天看見的都是最親的人。

問問自己的內心:這真的是自己想要的生活嗎?我們可以選擇如何度過僅有的一生。這種安逸真的就是自己夢想的日子嗎?

當然不是,生於憂患死於安樂。我們的生存本能正在提醒我們:不如找點事情做吧!不然就是在虛度光陰。作者你是不是感覺到焦慮?別擔心,焦慮的不只有你。

我在北漂的三年裡,焦慮感來自於快節奏。而現在,慢節奏的安逸生活,我依然感覺到焦慮。但這種情緒稍縱即逝,怎麼做到的呢?正念的力量。

閉上眼睛,感受太陽的溫暖;

聞聞風的味道;

喝上一口茶水,思考人生;

假如你還是靜不下心來,看一會書,困了睡上一覺。給自己幾天的時間,放鬆心情。

其實制定計劃雖然是好事,也是因人而異的。如果你有極強的自制力那也根本不用制定計劃。導致制定了也如同一張白紙,被你寫了幾行字而已!別焦慮,珍惜當下。享受每一個普通的時光,想看書了就去看,想玩遊戲就去玩,想看電影也去看。只要不過度,做什麼有什麼關係呢?

你也可以利用這段時間尋找一個興趣來做,畢竟誰也不能預知未來…


壯鄉瓦匠


我年老人除了每天早上去菜市場(附近)購買了小菜,回家後洗手,然後吃早點,稀飯,醬菜,肉鬆,然後泡杯紅茶,坐在電腦桌上打開看新聞,關心疫情通報,然後,起來在客廳裡散步,走半小時後,又回到電腦桌上,打半小時雙扣牌,後修改自己作品,大概是1小時左右,起來到陽臺上看看小區風景,喝茶一下,這樣半天過去了,中飯間和妻子倆人聊聊天,聊家庭子女孫等等,聊聊當前疫情,然後,洗熱水臉,下午基本上不出門,看看書,手機微信群發發,朋友圈聊聊,始終是一杯熱茶在身邊陪伴著,很快,吃晚飯後,陪伴著妻子看電視中央視新聞,後看氣象預報!洗澡了,睡覺,這個是我每天生活內容!


審山


過年宅在家裡,這是目前大家無可奈何的選擇——因為不出門就是給社會做貢獻、就是不給防疫工作找麻煩。但在一年當中最喜慶、最快樂的佳節裡,如何打發這個漫長的假期,才是王道!

那麼,宅在家裡,到底做些什麼才會顯得更充實、更健康呢?建議大家做好以下三個方面就可以了——


【1】真正靜下心來,盤點一下自己

第一,是盤點一下過去的自己。看看一年以來(甚至更長時間)自己都做過哪些事兒、走過哪些路;有哪些收穫、有哪些失誤……給自己一個反省的機會。

第二,是盤點一下自己的未來。疫情過後,整個社會結構、行業定位、人生規劃等,都會有一次大的,甚至是質的改變,不會計劃總結,就不能很好地應對。

【2】給自己一個充電的機會

這個世界唯一不變的,就是什麼都在變。在這一系列變革當中,請與時俱進、誰常學常新、誰不拒絕新鮮事物,誰就能執未來之牛耳!這個“充電”的具體方式,可以是從積放了太久的的書本上學,可以從網絡世界學……只要學習,就會發現不足,就會有新的收穫。

【3】鍛鍊身體更是不可或缺的一項內容

這無疑是一個吃好的、喝好的、貪睡的的長假,如果自己在這段時間當中一直懶惰下去,那麼長假過後一定會有一個長胖的結果。大家可以從網絡上找一些適合室內鍛鍊的運動方式,比如仰臥起坐、平板支撐、啞鈴運動、室內跳繩、室內路踢鍵等等,都是自己控制體重、提升體質的好方式。


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