用戶3642047964473
心情不好時，可以出去上公園散步，看看公園景色，樹木和花草，這樣心情就好多了，鬱悶也可能是身體那兒不舒服引起的，要上醫院檢查一下，查出病因，才能對症下藥，以上是我的觀點和看法。
怡紅佳人
心中有氣難出 說明心中有鬱結，這可不是普通的心情不好了。 事出必有因，你心裡有什麼想不通的 難過的 傷心的 解鈴還須繫鈴人 這個解決辦法只有你自己知道了。我們所說的只能是幫你暫時緩解 和忘卻的辦法！出行旅遊 是個不錯的辦法！找一個陽光明媚的天氣去爬爬山，運動的消耗能讓你心中鬱結之氣慢慢的排出讓你心情舒暢不少。到達山頂面對山川秀色之時那種會當絕嶺頂 一覽眾山小的感覺會讓你豪氣頓生，這個時候千萬別在意別人的眼光 大聲的吶喊，把心中的煩悶 鬱結狠狠的發洩出來。過後你會心胸開闊 身心通泰，在回過頭來想想你遇到的事情也會覺得沒什麼大不了的。 萬不可借酒消愁，傷身不說還可能愁上加愁！實在不行找個真真知心的朋友談談心也是好的。人生不如意十有八九，沒什麼過不去的坎 。就像我一樣 明明知道回答問題對我的興趣認證沒什麼希望，但是我還是在茫茫題海中回答你的提問一樣！這是一種緣分 但願對你有用。
峽谷奇遇記
面對不斷增大的就業壓力，上班族們的生活也面臨諸多不順。這就容易導致我們心裡出現一種急躁悲傷，甚至挫敗感。這就是為什麼越來越多的人有抑鬱傾向。想要及早擺脫它，就這樣做吧。靜下心來，想想導致你抑鬱不振的原因。勇敢去做一些你恐懼的事。或許你處在糾結中，想做一件事卻礙於種種原因沒做，心中一直掛念著。又或者是一件事讓你久久不能忘懷，導致你一直想著從而不開心。那麼就去做你擔心的吧，你會感到輕鬆。告訴自己我們是為自己而活而不是為別人。我們不能讓每一個人對自己感到百分百滿意。所以接納自己，不管別人對你的非議，人生苦短，及時行樂。不要孤立自己，出去走走與朋友聚聚。當你有抑鬱情緒時，你往往不想與人交流，但是不要一個人躲在角落這樣會加速你的自卑，深化你的悲傷。多去社交活動，在與朋友的相處中你會分享到他們的快樂。規律作息時間，早睡早起。養成健康生活習慣，不會讓你感到那麼迷茫。狀態不好，早點睡吧休息好最重要。
Dong愛Qin
心情不好：
1、自我認知的程度，觀察自己的情緒。
2、學會辨別自己的情緒。是憂傷，憤怒、害怕等。
3、找到適合自己情緒的表達方式。有的人心情不好就賣賣賣，帶來盲目消費。
4、情緒的進一步分析，如果影響到自己的生活工作學習，停下來問一下自己，是遇到了什麼事需要調節情緒？調節又從哪裡入手呢？選擇適合自己的方式（繪畫、旅遊、聊天等）
5、不逃避問題，解決問題。
有不對的地方歡迎指正，交流溝通學習。
TANG1314
首先祝大家新年快樂，鼠年安康！
有心事，而且是不好的心事！需要發洩出來，蹦迪，旅遊或者去參加公益活動等，只要發洩出來就好了
節操一斤二毛
問題分析：您好，心情不好的時候，我們會感到胸口堵、胸悶、呼吸不暢，不是由於心臟的問題導致的，而是我們的情緒產生了嚴重的波動，使自身的激素等等水平發生了改變，對自己的身體進行了影響。 意見建議：建議您合理的進行情緒管理，如果心情不好，內心煩悶的時候不要一直在心裡憋著，可以和他人進行有效溝通，或是自己大喊幾聲，排解自己的情緒，可以緩解胸悶的情況。
科技探索未來
心情不好的時候找點其他的事情做，分散一下注意力可以有效的緩解不好的心情。
1、做喜歡的運動
每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。
2、找個安靜的地方冷靜
冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。
在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂歡
當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
4、適當玩遊戲
當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。
5、聽音樂
有些人在心情不好時會選擇聽音樂，舒緩的音樂有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。
是村口老王啊
你每天都會心情不好，
感覺胸口有一塊大石頭壓住了
堵住了。
感覺很壓抑，
估計你有一些心理上的疾病，
而你自己還不知道。
估計比較輕微，
其實你沒必要這麼壓抑自己。
該笑的時候笑，
該哭的時候哭，
該玩的時候玩，
該工作的時候工作。
所以不要太壓抑自己，
讓自己活得輕鬆一點。
有些想法，
有些事情可以去做一下，
充實一下自己，
不要胡思亂想。
蔡蔡影視匯
如果心情不好經常會引起胸悶，這個問題要引重視，不是簡單的心情不好的事了，而是心臟有隱性問題，只是沒有暴露出來沒有被發現而已！
2、找個老中醫把脈調理一下心臟
天涯海角零距
找老公談談心
