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心情不好时，可以出去上公园散步，看看公园景色，树木和花草，这样心情就好多了，郁闷也可能是身体那儿不舒服引起的，要上医院检查一下，查出病因，才能对症下药，以上是我的观点和看法。
怡红佳人
心中有气难出 说明心中有郁结，这可不是普通的心情不好了。 事出必有因，你心里有什么想不通的 难过的 伤心的 解铃还须系铃人 这个解决办法只有你自己知道了。我们所说的只能是帮你暂时缓解 和忘却的办法！出行旅游 是个不错的办法！找一个阳光明媚的天气去爬爬山，运动的消耗能让你心中郁结之气慢慢的排出让你心情舒畅不少。到达山顶面对山川秀色之时那种会当绝岭顶 一览众山小的感觉会让你豪气顿生，这个时候千万别在意别人的眼光 大声的呐喊，把心中的烦闷 郁结狠狠的发泄出来。过后你会心胸开阔 身心通泰，在回过头来想想你遇到的事情也会觉得没什么大不了的。 万不可借酒消愁，伤身不说还可能愁上加愁！实在不行找个真真知心的朋友谈谈心也是好的。人生不如意十有八九，没什么过不去的坎 。就像我一样 明明知道回答问题对我的兴趣认证没什么希望，但是我还是在茫茫题海中回答你的提问一样！这是一种缘分 但愿对你有用。
峡谷奇遇记
面对不断增大的就业压力，上班族们的生活也面临诸多不顺。这就容易导致我们心里出现一种急躁悲伤，甚至挫败感。这就是为什么越来越多的人有抑郁倾向。想要及早摆脱它，就这样做吧。静下心来，想想导致你抑郁不振的原因。勇敢去做一些你恐惧的事。或许你处在纠结中，想做一件事却碍于种种原因没做，心中一直挂念着。又或者是一件事让你久久不能忘怀，导致你一直想着从而不开心。那么就去做你担心的吧，你会感到轻松。告诉自己我们是为自己而活而不是为别人。我们不能让每一个人对自己感到百分百满意。所以接纳自己，不管别人对你的非议，人生苦短，及时行乐。不要孤立自己，出去走走与朋友聚聚。当你有抑郁情绪时，你往往不想与人交流，但是不要一个人躲在角落这样会加速你的自卑，深化你的悲伤。多去社交活动，在与朋友的相处中你会分享到他们的快乐。规律作息时间，早睡早起。养成健康生活习惯，不会让你感到那么迷茫。状态不好，早点睡吧休息好最重要。
Dong爱Qin
心情不好：
1、自我认知的程度，观察自己的情绪。
2、学会辨别自己的情绪。是忧伤，愤怒、害怕等。
3、找到适合自己情绪的表达方式。有的人心情不好就卖卖卖，带来盲目消费。
4、情绪的进一步分析，如果影响到自己的生活工作学习，停下来问一下自己，是遇到了什么事需要调节情绪？调节又从哪里入手呢？选择适合自己的方式（绘画、旅游、聊天等）
5、不逃避问题，解决问题。
有不对的地方欢迎指正，交流沟通学习。
TANG1314
首先祝大家新年快乐，鼠年安康！
有心事，而且是不好的心事！需要发泄出来，蹦迪，旅游或者去参加公益活动等，只要发泄出来就好了
节操一斤二毛
问题分析：您好，心情不好的时候，我们会感到胸口堵、胸闷、呼吸不畅，不是由于心脏的问题导致的，而是我们的情绪产生了严重的波动，使自身的激素等等水平发生了改变，对自己的身体进行了影响。 意见建议：建议您合理的进行情绪管理，如果心情不好，内心烦闷的时候不要一直在心里憋着，可以和他人进行有效沟通，或是自己大喊几声，排解自己的情绪，可以缓解胸闷的情况。
科技探索未来
心情不好的时候找点其他的事情做，分散一下注意力可以有效的缓解不好的心情。
1、做喜欢的运动
每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
2、找个安静的地方冷静
冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。
在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂欢
当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。
4、适当玩游戏
当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
5、听音乐
有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
是村口老王啊
你每天都会心情不好，
感觉胸口有一块大石头压住了
堵住了。
感觉很压抑，
估计你有一些心理上的疾病，
而你自己还不知道。
估计比较轻微，
其实你没必要这么压抑自己。
该笑的时候笑，
该哭的时候哭，
该玩的时候玩，
该工作的时候工作。
所以不要太压抑自己，
让自己活得轻松一点。
有些想法，
有些事情可以去做一下，
充实一下自己，
不要胡思乱想。
蔡蔡影视汇
如果心情不好经常会引起胸闷，这个问题要引重视，不是简单的心情不好的事了，而是心脏有隐性问题，只是没有暴露出来没有被发现而已！
2、找个老中医把脉调理一下心脏
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