因為減肥減不下去，女友就要和我分手怎麼辦？175的個子，156斤胖嗎？問答頭條網

因為減肥減不下去，女友就要和我分手怎麼辦？175的個子，156斤胖嗎？

2020-02-07 01:06:21 佚名

放羊二少爺

1.75米的身高，體重156。算超重了。我今年47，1.78米，體重最高的時候190斤，通過一年多的跑步、跳繩。目前在86~88公斤之間浮動。

因為體重分手只是一個藉口。不知道你今年多大了，先不說分手，體重減下來，至少會減少得病的幾率。定一個小目標一個月減二公斤。體重下來還是有好處的，超的也不很多。在還能決定自己生活狀態的時候，改變一下，挺好。

好產品在適配

暢言403

一米七五，體重156斤，應該不算太胖。屬於微胖型的吧？

她跟你分手是不是還有別的的原因。要是隻是這個問題，那好辦。

假如你在身體健康的狀況下，比如你去體檢，各個方面都健康，那就是沒問題的。你要對你的身高，體重真是不太滿意的話，那就減肥嘍，不是有句話說嘛，每一個胖子都是個潛力股。那就從現在開始，先改變你的理念。健身先健腦，根據自己的時間，自己的身體狀況，找一個自己喜歡，或者能夠堅持的一項體育鍛煉，調整自己的飲食。最好找一位專業老師做指導。相信，三個月以後的你，會讓人刮目相看的。那時候，你不單單是收穫瘦了，女朋友回心轉意了，而你自己會有一個全新的改變。不單單是，身高和體重的問題。

所以改變要從現在開始。加油！

一朵靜開的幽蘭

兄弟你的身高標準應該是130斤，胖不胖你自己看

飛翔144452107

說實話我之前和你一樣，胖鍛鍊的還好不鍛鍊的肚子，臉和腿很多肉建議到140左右就差不多了

拒絕盜版

減肥減不下去就要和你分手？我覺得她應該是很愛你！首先看你的身高體重你可能不是非常胖！但是你的身材也應該不是標準的，如果去做檢查你的甘油三酯有可能就會高！你的女朋友一定是很擔心你的身體才會要求你減肥！因為我就是和你女朋友一樣要求我老公減肥，他現在其實就是微胖但是血脂就高！心臟偶爾就會不舒服！可是因為是結了婚沒有可威脅他的了，他就控制不了自己的體重！我很擔心他希望他健康能和我走到生命的終點！所以你的女朋友只是擔心你威脅你！這是她愛你的方式！知足吧！她很在乎你！！

用戶墩墩媽

我也是一米七五的個子但是我的體重只有135斤啊所以有點胖減肥吧

憶人世遊之回憶

完全有希望。我去年從156斤+，減到了140斤。減掉了15多斤的肉還有大肚腩。然而時間只用了20天不到。現在已經過去一年的時間了，我吃喝照常，時不時還跟朋友吃個宵夜喝點啤酒什麼的。現在體重是142斤，完全沒有反彈。

我寫的有點長，但是我保證只要你能仔細看完並且按照我說的方法去做那麼你絕！對！能！瘦！！我跟很多人說過但是他們都不信，不用吃減肥藥，不用絕食，不用手術，不用花錢去健身房報名，完全健康的免費的減肥方法。

為什麼效果如此的好，因為是科學的減肥方法，首先我們先從科學的角度來理解下關於“減肥”的幾個重要概念。我也不是什麼專家，就簡單點說，肥胖，無非就是脂肪，脂肪就是能量的堆積。而變胖還是變瘦那就得看你每天的能量“攝取”和“消耗”的比例了。攝取比消耗多那就堆積能量變胖，攝取比消耗少那就消耗脂肪變瘦。

所以說想要成功減肥就要從能量的“攝取”和“消耗”上面著手。“攝取”就是吃，“消耗”就是運動。

先說吃。要減肥你先要明白什麼能吃什麼不能吃。不是說減肥就一定要絕食，其實就算是減肥也完全是可以吃東西的。但是要避免吃那些高熱量高脂肪的東西，而應該多吃粗纖維的食物來填飽肚子。這樣既不會感覺餓的很難受，又可以減低能量的攝取。

注意了，以下是重點。

不！能！吃！：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各種油、所有的碳酸飲料、米飯、麵粉麵食麵條麵包、少吃鹽（鹽可以吃，但是少點）、很鹹的食物。解釋以下，甜食和肥肉這些大家都知道了，主要成分是高熱量和脂肪，吃了不長肉才怪。碳酸飲料千萬不要喝是因為碳酸飲料裡的糖分超級超級多，一瓶可樂的糖分相當於一個成年人4天的所需量。米飯和麵食不要吃，很多人可能不理解，這些米飯和麵食還有所有的澱粉類食物（土豆），講白了都是碳水化合物，吃到肚子裡與體內的酶發生化學反應會分解成糖，所以其實也是高熱量的食物。為什麼少吃鹽，下面我會說到運動的問題，運動會出汗，汗裡有鹽的成分，所以每天還是需要吃些鹽補充下的，但是不要多吃，因為鹽吃多了血液濃度太高不利於脂肪的新陳代謝，所以說雖然鹽的成分不會直接轉換成脂肪但是會阻礙脂肪的分解。

可！以！吃！：所有的蔬菜任吃，所有的水果任吃，瘦肉可以吃，推薦牛肉雞肉魚肉，不推薦吃豬肉（豬肉有小毒，這就是為啥伊斯蘭教人不吃豬肉，扯遠了，反正中醫裡有講，有興趣自己百度。），雞蛋可以吃。解釋下，蔬菜和水果大部分成分都是粗纖維還有維生素還有水，水果裡適當的果糖沒有關係，可以分解掉的。所以蔬菜水果任吃，吃到你不餓，吃到飽，吃到吐，總之別讓自己餓著了。瘦肉和雞蛋主要是為了補充蛋白質，你體內肥肉的成分主要是脂肪，而肌肉的成分主要是蛋白質。所以如果減肥的時候有搭配肌肉訓練的話可以適當增加蛋白質的攝取，總之……蛋白質是吃不胖的。