只是默默为你伤心
唉，这个咱没有发言权。我1.62米,140斤呢！😱😱😱，最可怕的是，自己还没觉得自己胖呢！
致青春
这个我有发言权，我160，但是曾经的体重达到65kg，经过严格的3个月的管住嘴的强度减肥，终于体重到达50kg。
首先是我早上一点要吃很多，主要是用五谷杂粮磨的粉末冲水喝，然后再酸奶和他葡萄干，快到中午有点饿的时候，吃几颗红枣加苹果。 中午基本在公司吃，就是多吃蔬菜，肉类可以适量吃。
很重要的是多喝点温水，不要喝冰冻水，各种饮料，尤其是冰淇淋和果汁都有戒掉。
水果最好是白天吃，多以苹果，香蕉，火龙果，番石榴已经小青瓜为主，晚上不要吃含糖量太高的水果。晚饭要在六点钟之前吃，主要是用桂格的燕麦片冲水加几粒葡萄干。 超过下午六点，尽量不要吃东西，实在是饿，就吃苹果和小青瓜。还有就是泡脚和早点睡觉。
这个期间，可以辅助做一些瑜伽动作，还有多吃鱼和蔬菜，晚上可以水煮蔬菜配燕麦吃。一定记得不能吃零食。
减肥主要还是在于管住嘴，而且你有意识的控制自己的饭量，吃到7分饱就好。还有睡眠也要好，心情放松，多听听音乐，还有静坐冥想其实也挺好的。希望这些能保持到你[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
仙人掌也能养死的奇人
这个我比较有发言权，产前105斤，产后胖到了145斤，我是易胖体质，喝水都长肉的那种。产前能保持一百零几斤，也是靠调整饮食和运动维持着。
因为没有母乳，所以开始了我的漫漫减肥路。我用的是过午不食加运动，早上和中午正常吃，但最多八分饱，如果想要减的快，可以把中午的主食（馒头，米饭，面条等）换成粥或者是粗粮，扛不住的就中午正常吃主食，具体的根据自己的身体情况来，千万不要因为减肥伤害了身体，得不偿失。晚上也不是什么都不吃，可以吃黄瓜西红柿，水果等，但最好6点前吃完，剩下的就是运动了，运动切记贪多，找一到两项自己感兴趣并且能坚持的做下去，不要每次做很多，做几个敷衍了事没有意义，（我是每天呼啦圈半小时和空中登自行车200个）。
现在宝宝六个月了从产后145斤减到了124斤，确实减得比较慢，但我感觉很适合我，也相对比较健康，没有影响到姨妈，每月特别准时[捂脸]。当然还没有达到我的目标，要继续努力。其实说这么多，减肥就是管住嘴迈开腿，道理大家都懂，就看能不能坚持了，加油吧。
上善若水为而不争
我最有发言权，我现在118斤，164，但是真的不胖，连微胖都算不上，我身材算均匀的，真看不出来胖，我是3个月时间从106斤胖到118斤的，我同学隔两三个月见我没一个人说我胖的，自己也感觉算不上胖的那种，但是肯定比以前多肉肉[机智]
我是小玉
终于找到一个跟我一样的人了，呵呵，我也想减肥，可是人家都说我正好，不胖啊，我也愁。
你可以每天晚上吃个半饱，五点吃，饿几天看看吧！要不去跳绳也行，我前年夏天每天跳2000个，200一组歇会，晚饭少吃，一个月掉了5斤，可是后来懒了，又涨回来了，呵呵😊。
莫等闲
我是身高160，生娃前147，后来生完恢复到怀孕前的110几斤，近两年体重不知不觉涨到132。。。穿啥都感觉不好看，再后来决心减肥，运动减肥瘦到104，现在一直保持这个体重，平时吃饭都是正常三餐，没有刻意减量，什么都吃，体重维系在上下浮动1-2斤。有些人说减肥后，要戒掉冰淇淋，甜品。其实也没必要吧，我现在偶尔也会吃这些，火锅，鸡汤，各种汤我都喝，零食也时不时吃点，我是觉得不能因为瘦身完全戒掉太多美食，偶尔美食犒劳自己也是一种减肥鼓励，把减肥变成一件快乐的事！
芸美婉智
我身高1米7，130斤，肚子胳膊都是肉，膀大腰圆的视觉。 我一胖还就胖脸[流泪] 感冒一个月瘦了起码10斤，肚子上赘肉没了，那几天牙疼耳朵疼吞咽费劲没怎么吃饭只喝牛奶了，病好了感觉胃也小了，没什么食欲。一天一天的适当减少饭量，晚上少吃或不吃。我25－28岁的时候，胖瘦就跟闹着玩似的，几顿不吃少吃就瘦，现在32了，想瘦太难了。
想笑来掩饰掉下的眼泪
本人165，108斤，这个体重伴随了n年，身体有记忆功能，无论我生了两个儿子，恢复后一般到了108就不太动了，最多也就到106斤这样，吃再多或吃少都差不多这体重，婚前99斤那真的只能说婚前了，120斤不是很胖，但是看起来还是有点肉肉的，再去掉10斤差不多，
小冰猪6
相信我可以分享我的减肥经历，第一张是我2019年三月份的照片，后面一张是现在拍的，都是美颜相机拍的，瘦下来真的是漂亮了好多
梅子纹绣123456
164 120斤不算胖，也不瘦，胖瘦适中，但不可以再涨了，再涨就走形了。身高一样，我的体重上限就是120，过120就急，低于115就瘦脱相，脸小。
