世界上有很多国家的女孩都长的十分漂亮，比如俄罗斯，美国，韩国，日本。但是乌克兰女孩在全球也是数一数二的。乌克兰的这些女孩在中国人眼里可是非常漂亮的，她们不仅身材傲人，腰臀比例惊人，而且皮肤白皙，五官立体，还有水汪汪的大眼睛。简直就是现实版的芭比娃娃，十分让人亲睐。相比亚洲人，身材比较瘦小，五官平整，显得不那么有优势。总的来说，乌克兰女孩在中国人眼里就是完美的存在。
但是最近几年，随着大家对美的欣赏水平的不断提高，逐渐发现乌克兰女孩并不是那么的漂亮，也没有大家想象的那么完美。近几年，美妆行业的兴起，使得中国女孩更加自信。她们化上精致的妆容以后，也有高高的鼻梁，立体的五官，丝毫不压于乌克兰女孩。而且乌克兰女孩的皮肤状态也不如中国女的那么好，脸上也有皱纹，雀斑，只不过被化妆品遮住了而已。
那既然已经知道了她们本质也没有那么好看，为什么还是会让很多的中国男人败在她们的石榴裙下呢？究其原因是因为乌克兰女孩的身材是真的非常迷人了，她们也并不是天生的好身材，也老的很快，身材也很容易发福。但乌克兰女孩很注重自己的身材管理，不会屈服于年龄所带来的身材走形，容颜衰老这一现实问题。她们保持好身材的唯一方法就是健身。
她们利用的健身器材其实也并没有很复杂，一把椅子轻松搞定，可以一边追剧一边运动减肥，减去大肚子，练出蜜桃臀，瘦成筷子腿！
第一：垂直抬腿
这是一个比较简单但是很奏效的一个快速练臀的方法。我们可以准备一把椅子，双手支撑，双脚平放在地上，慢慢的抬起一条腿与椅子垂直。五分钟之后，在垂直侧抬之后改为侧身平抬，反复交换。这样会让臀部更饱满，同时也会让体态更好看，甩掉大腿内侧的赘肉，起到塑形的效果！
第二：双腿上踢
要说前面的动作就让你爱不释手，那接下来的动作才会让你发狂。因为这组动作才是整套动作的核心，是最燃脂的部分。我们首先腹部核心用力，将双脚并拢，双手紧紧的抱住椅子。然后双脚一起向上抬，收回。往返五个来回，你就已经感受到了脂肪的燃烧。
第三：后压腿
这个动作就是一个简单的舒缓的动作了，起到了拉伸的作用。将身体的上半部分趴在椅子上，然后脚尖轻轻点地，另一只脚向后伸直然后再向臀部做卷曲。坚持五分钟就好，结束后你会感觉全身都会很放松！
我们生来这个世界，是为了成为一个更好的自己，而不是更好的别人。加油！我是羽墨，我们下期再见！
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