文、七月
对于大多数女孩子来说，都比较喜欢有健硕肌肉身材的男孩子。毕竟一个有着迷人腹肌和宽厚臂膀的男人，是非常吸引女孩子目光的，容易让人产生安全感。
即便颜值不高，身材也足以为他加分，可是，女孩子们却并不希望自己是这样的肌肉身材。哪怕是有一些运动健身习惯的女生，她们通常也只是为了减肥或者塑形，是绝对不会想把自己锻炼到显得健壮魁梧的。
但世界之大，无奇不有，对于美的定义，每个人都有自己不同的理解，或许大多数女孩子，不喜欢肌肉身材，但也不乏，有些女性，在追求美的道路上别出心裁，偏偏就喜欢肌肉感的身材。
就像今天这位来自韩国的美女，她非常喜欢健身，这个习惯已经坚持了4年，而她的目标，就是将自己打造成，浑身充满肌肉线条的身材。
从照片里我们也能看到，她已经实现了自己的目标，现在的她，真的可以用穿衣显瘦，脱衣有肉来形容了，穿着健身服的她，虽然只能看到迷人的马甲线，但却隐藏不住，丰满挺翘的臀部。
其实以前，她的身材也是大部分韩国女生的样子，除了苗条，没有其他看头，虽然很瘦，但是整个体型毫无曲线，甚至可以用平平无奇来形容，特别是她扁塌的臀部，丝毫没有美。我们从照片上也能看出前后的对比，简直就是天壤之别。经过健身之后，虽然她的体重增加了，但从视觉上我们就能感受到，还是现在的身材比较美观，更吸引人的目光。
为了练出这样的翘臀，她每天都会做100个深蹲和100个臀桥，从不间断，在锻炼臀部的同时，也对腰腹进行了塑形，偶尔也会做一些哑铃，杠铃之类的训练，提升自己的核心力量，所以现在的她，肌肉线条非常明显，却又并不显得夸张。还在大家的接受范围之内。
所以身边很多的小伙伴都会向她咨询，该如何健身才能让自己锻炼出曲线，又不是那么肌肉发达？其实大家对练出肌肉身材，有一定的误解，因为女孩子本身的激素水平和男性不同，男性可能随便练练就能练出肌肉。但女孩子就要困难得多，所以姐妹们根本不需要，担心通过力量训练，让你练得满身肌肉。
只要你不去进行高频率和高强度的力量训练，普通的力量训练，只会让你的皮肤更加紧致，肌肉含量增加，脂肪减少，让你看起来更有型，更显瘦。现在的女孩子们，其实都非常追求，有曲线的身材，也都渴望练出蜂腰翘臀，如果你也想像这位韩国姑娘一样，拥有可以媲美李菲儿的柯基臀，每日深蹲，练起来吧。
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