婲瓣
不去控制，去转化。
你能看到自己的情绪就是很好的开端，尝试离开当下的环境。
如果没忍住，爆发了就过去了，但要记得去弥补对别人的伤害，勇敢的说出来。
会越来越好的。
每个人或多或少都有情绪失控的时候，放轻松，这并不是你的问题。积极的去生活，把思考和行动都放在创造有价值的事上：）
占星师爱米粒
这个世界上人比人气死人，为什么要那么完美主义呢？你就是做的再好，千人千面，不可能每个人都满意，都在意。何必因为这而给自己设置一个牢笼？
曾经我也是事事在意别人的看好，导致抑郁症，快一年的时间，那段时间精神病院都住过。觉得人活着太难了。
后来经过自我调节很久很久，我重新参加高考，上了大学，毕业后顺利考编上岸。现在留在自己的家乡。
万事当然不会都好，年轻时的伤痛留给我的就是不爱跟别人说话，觉得说多了都是废话，喜欢自己一个人做事，做感兴趣的事。
不求做到好，严格来说，我根本不太在意别人怎么看。我愿意就行了。
人生苦短，几十年，不要过于禁锢自己。
找到自己的舒适区，学会控制自己的情绪。
祝你好运陌生人。
凡繁花花
小时候被保护的太好了吧，那更得和那个老是说你的人在一起，被说多了就免疫了，然后再找个夸你的人做朋友，这边说你诋毁你，没事，那边让你找个成就感，久而久之，你就习惯了，不管别人说啥，你都可以接受，还有我觉得最有用的就是，以前别人说我怎么怎么滴胖时，我就喜欢观察他的缺点，然后他说我时，我就想他的缺点，满脸痘痘，痘痘印，然后他一说，我就想，我胖可以减，你痘痘脸比较难解决，然后就笑了，哈哈，如果那人挺帅，就想象他有个很胖很胖的女友，然后在一起的画面，哈哈，又笑了，笑一笑，什么压力都没有了，时间一长，啥抗压都有啦[呲牙][呲牙]
acc苗
正所谓：“态度决定一切！”完美主义是一种态度，是备受人推崇的。过分完美其实更好，正如谁不想做到更好？谁不想更完美？打个比方说：上司交与你一项工作，他人均追求完美，努力把交付的任务完成出色。而你却追求更完美，不但完成了工作，而且能够想到上司接下来想做的事，并且你提前做好准备，任务一下岂不是轻而易举。如此多次，你在上司面前印象好了，机会自然就少不了啦！这样，你还会认为过分完美是羁绊吗？所以，既然喜欢完美，那就矢志不渝的追求下去。
很在意别人的看法，这其实是不太好的。毕竟现代人不可能完全依赖某人生活，更不是为讨好他人而活着，即使是特重要的人也不可以这样，这是原则。
抗压能力较差首先要摆正心态，明白自己能够克服压力。再次，适当找找压力锻炼。比如说今晚任务很难，但必须完成，这时你就顶着它前进，想方设法地完成，压力自然迎刃而解。最后，如果是那种非常糟糕的情况，转移注意力不失为一好方法。
情绪控制努力更多的是需要锻炼，所谓只要功夫深，铁杵磨成针。你经历地多了，情绪控制自然就会拿捏好很多。最后做到喜怒不形于色。
希望我的回答可以为您提供点帮助。
Power4148207310
其实影响我们的并不是事物本身，而是我们对事物的看法。
我们的情绪反应和行为方式，取决于我们内心的基本信念。
我们的认知时刻都在影响我们的情绪，而情绪又时刻影响我们的行动，从根本上的原因是出发可能是那次失利给你造成了影响，但本质上是你对于自己的期待值过高，不妨先给自己设立稍微轻松点的目标，先完成后完美。
学会管理自己的预期，你会活的更幸福。
王者荣耀精彩集锦
委屈自己，讨好别人，并不能得到爱，只会产生愤怒，形成自我攻击。
一个人，想得到别人的爱和尊敬，必须是有力量、有价值，没有力量，就会被欺负，没有价值，就会被抛弃。
临界冰
我曾经也是跟你一样，很在意别人的看法，有时别人一句玩笑话我都会郁闷半天，这让我很难受，也很影响人际关系，然后我是无意中接触到《厚黑学》这本书的，然后越研究越有劲，又开始看鬼谷子的书，到现在开始看各种心理学的书，在看这些书的过程中，你会对应找到自己问题的根本原因还有一些解决方法，不仅能了解自己的心理，还能了解别人的心理，这样会越来越自信，希望能帮到你，早点摆脱这种困境
小满子
一般完美主义者都比较敏感，很在意细节。如果自己认识到了并且想要改善，首先要放松对自己对他人的要求，尝试慢慢地接受别人的缺点和不足。遇事要学会冷静，不要急于发表自己的看法和表达自己，先深呼吸，平复一下心情再表达。慢慢就能改善了…
王1234572
如果我是过于追求完美者，我会努力把事情做好，即使结果很不理想，我会安慰自己，人无完人，智者千虑必有一失。我不是神仙，无法做到十分完美。
其次，我会出去散散心，散散步，和朋友聊聊天，转移注意力。
最后，我会努力找到自己的失误点，不足之处，争取下次做的更好！
闲莱逛
在办公室备好茶，咖啡，巧克力等，一边吃一边做。做好反而有满足感，做好自己事，不要呆在自己位置，多外出办事，不让头老见到你把一些定位不清事自然会分给自己，那永远加班无尽。望采纳
