梁祥仕
女性怀孕后需要积极增加营养，这是人所共知的。增加营养最好的一种选择就是喝牛奶，而且最好是喝鲜奶，很多孕妇其实都是喜欢喝鲜奶的，但是太多的人其实并不知道怀孕后牛奶什么时间喝最好。也不知道怀孕后怎么喝牛奶最好。
怀孕后牛奶什么时间喝
首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶。建议大家早上先吃一些面包，或蛋类之后再喝牛奶。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以上牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。
此外，如果大家有饮用热牛奶的习惯，一定要避免将牛奶煮沸，因为这样会造成营养的蒸发。
建议在喝牛奶的时候最好搭配一些淀粉类型的食物一起食用，比如面包、馒头、玉米粥和其他豆类食物，这样更有助于人体对牛奶的消化和吸收。这样对身体健康也是有很大帮助的。
你笑他笑我也笑
孕妇可以喝的牛奶包括孕妇奶粉、纯牛奶、鲜牛奶等，但是我们更加提倡孕妇能够以孕妇奶粉为主，因为孕妇奶粉冲调出来的牛奶是根据孕妇身体所需要的营养物质专门调制出来的，温度也非常适宜，里面还富含多种营养素，是孕妈妈孕期非常不错的补品。
那么，怀孕什么时候喝牛奶最合适？
孕妈妈要喝牛奶，一般是晨起配早餐喝或者临睡前喝比较好，因为这两个时间段吸收率比较强，其他时间段喝牛奶也是可以的，但吸收效果没这两个时间来的好。
我不喜欢牛奶的那种味道，所以我整个孕期都没喝牛奶，唯一喝的就是酸奶，但是量不多，就是偶尔当零食来喝的。至于说其他的牛奶，我一个亲戚在做鲜牛奶配送，她说好多孕妇都是订购早上的牛奶喝。
所以，不管是孕妇奶粉冲调的牛奶还是常温奶、鲜牛奶等，大多数人都是在早上喝的，也有在晚上临睡前喝，晚上喝牛奶有助于睡眠，但尿频的妈妈要注意不要喝完就睡，要提前1-2个小时喝，以免尿频反复起夜。
孕妇喝奶需要注意: 体重超标、营养过剩或者有妊娠糖尿病的孕妈在选择牛奶的时候要特别留意糖分含量；也不要把牛奶当做白开水来喝，一旦营养元素摄入超标，反而对健康不利。
![]()
以上就是我的回答！
慧说育儿
怀孕什么时候喝牛奶最适合？
牛奶中脂肪球颗粒小，易于消化和吸收，而且胆固醇含量少，非常适合孕妈妈们饮用。同时，牛奶中存在多种免疫球蛋白，能增加人体免疫力，是很好的补钙钙佳品。
喝牛奶的最佳时间是晚上
牛奶中含有一种色氨酸，还有微量吗啡类镇静物质，这些物质都有一定的催眠作用，能使人的大脑四维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉。此外，牛奶中的钙还有助于安抚情绪。因此，晚上喝牛奶对睡眠是很有益的。
在我刚发现怀上老大后，就去好一多鲜奶店定了牛奶，每天送一次，且保质期不能超过三天，所以送来的牛奶我都是晚上喝，不然累积到第二天又喝不完了哦。我是晚上睡前热温后才喝，喝了半小时左右才上床睡觉，确实在整个孕期睡眠都很好。
那么，喝牛奶有哪些注意事项呢？
一，不能过量饮用
牛奶作为一种营养佳品，只有掌握适度的摄入量，才能最大限度的发挥它的作用。牛奶也不是喝得越多越好，如果每天饮用的牛奶量过了1000ml，人体是很难将它的蛋白质等营养全部消化和吸收的，这样就会造成了营养的浪费。
一般成年人每天喝牛奶不能超过500ml，孕妈妈由于需要特别补充钙质和营养。所以，每天可以稍微多喝一点，但也要控制在600~700ml以内。过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶，容易导致脂肪摄入过多，从而使孕妈妈体重增长过快，对自身和胎宝宝都不利。
二，牛奶不要空腹喝
喝牛奶前，孕妈妈最好是吃一些谷类物质，例如面包、麦片等。因为空腹喝牛奶会减少牛奶在口腔中混合液的机会，流入胃中接触胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪会很快结块，形成不容易消化和吸收的物质。就有可能导致腹泻和腹胀等不舒服的感觉。
以上是我的回答，希望能帮助你哦！
妈咪宝贝的快乐
女人怀孕时期的营养很重要，都想养一个健康的宝宝，那么营养就要跟得上，老人常说，大人要吃，肚子里面的宝宝也要吃的呀！是的，那么钙铁锌什么的就要补，尤其是钙！牛奶中富含充分的钙质，以我个人的经验，喝牛奶最好是一日三餐后喝比较好。早餐可以和牛奶一起，到了下午大概3-4点的时候再进食一杯，晚餐后一小时或者睡前一个小时喝。切记，不能空腹喝牛奶哦！
Alice优优
睡觉前喝牛奶最好。牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝蒙牛优益c，因为这个是可以促进肠道蠕动的。喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。
用户3516505835326
早上，或者晚上！都可以哦，如果晚上有小腿抽筋症状可以留在晚上入睡前喝都行！
