发现即便是在石家庄这样压力不很大的城市，像我一样患社交恐惧症的人都很多，怀疑自己有社交恐惧的人，
做以下20个社交恐惧自评，看看自己到了什么地步。1、手机不能导航，宁可多走半小时绕圈寻找也不会去向周围的人问路。
2、看别人朋友圈不点赞也不评论，逛qq空间要把自己的痕迹删除，答知乎一定要匿名，论坛贴吧绝不能暴露自己是谁。
3、不愿跟人深交，不愿意交换二维码或者电话号码，如果别人不联系自己，自己肯定不联系别人。
4、走路遇到半生不熟的人赶紧低下头或者远远的拿出手机假装打电话，被人打招呼迫不得已装出突然发现对方。
5、去超市购物，牙膏洗发水等促销员的重灾区是绝对不会停留的，要么回去网购要么第一眼看到的拿了赶紧跑，光怕促销员开口。
6、去餐厅吃饭，结账的时候如果店员跟我寒暄超过3句还送我免费糖果，就再也不想来这家店了，怕见面尴尬。
7、公交车给人让座了赶紧躲的远远的或者宁可下一站就下车，不给对方说感谢的机会，因为多半他们道谢完还会开启聊天模式。
8、和任何人说话都不看对方的眼睛，低着头听，低着头说，抬起头也是看向别处。
9、躲不开的同学同事或者家庭聚会，一直玩手机，时间长显着不礼貌的话就借去厕所在外面玩手机。期待聚会赶紧结束。
10、明明看着很久不联系的人打来电话也都是不接，或者等很久给对方打过去说刚才没看到。
11、害怕转学或者换到新的工作环境，不想结交新朋友、同事。
12、圈子固定，相处舒服的朋友圈子很小，几乎封闭。
13、机场等候区或者银行办事在公共场所坐着时，如果你旁边的人突然换了座位，会检讨自己是不是让人讨厌。
14、不管是朋友、父母还是上司在向别人夸奖你时，总是感觉及其不自在，想赶紧打断对方或者躲开。
15、害怕一切需要上台发言的场合，当众讲话声音很小很小。非常不自信。
16、如果衣服没有口袋，站在那里非常不自在，手不知道放到哪。
17、在没有单间的公共厕所方便不出来。
18、餐厅从来不叫服务员，默默的等她看向自己或者干脆上菜时再说需求。
19、当向别人陈述自己不同观点时，会不知不觉提高音量，让人觉着像是急眼了吵起来。
20、总是担心自己的语言或者行为让别人误会成讽刺或者嘲笑。
以上这20种你中了多少呢？你还有什么社交恐惧的表现呢？
克服社交恐惧，还是要正确的接纳自己，从自身打破自己的抵触情绪，鼓励自己勇敢面对。对于社交恐惧患者，你有什么好建议呢？
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