佘小廚
一個好的顏值，少不了平時好的習慣，別小看生活的不經意，因為那可能會導致你變醜哦。
張口呼吸？野蠻生長？
人的身體結構其實非常“賤”，就好比你的骨骼，在遭遇了強大的外力做用，他不會彎曲，而是會骨折。
但是你如果日復一日的輕微作用，他就會彎曲，典型的溫水煮青蛙。
就好比呼吸時產生的氣流，雖然微弱，但同時又是一股強大的力量。
長期張口呼吸會導致牙齒排列異常。
雖然每一次呼吸氣流很小，但是一天下來呼吸的次數就很龐大了，尤其是兒童，微小力量對骨骼和牙齒的發育具有巨大的作用。
張口呼吸可能使得顎部縱向發育過度，橫向發育不足。
最終造成上牙弓狹窄，牙齒排列不齊，上前牙前突形成齙牙或者其他問題，總之你肯定不想出現。
簡單來說就像小孩喜歡吃手。
口腔不再是閉合狀態而是處於一個長時間有外力介入的情況，你的牙齒會在這個外力的作用下生長，時間一長，牙齒不再整齊，你想象一下會變成什麼樣子。
頜骨發育異常。
同樣是張口呼吸的影響。
口腔裡出現了氣流，鼻腔裡卻空空蕩蕩。
這股力量打破了鼻腔和口腔的發育平衡。
夾在他倆中間的頜骨只好向它所能適應的方向發展。
而且除了相貌問題，直接從口呼吸的話。
乾燥，冰冷，含有灰塵顆粒和細菌的空氣，不用經過鼻腔的加溫、加溼、過濾處理。
就可以直接進入呼吸道和肺部。這無疑是增加了流行性和呼吸道感染的幾率。
猥瑣頸。
直接上圖，我們熟知的大冪冪。
可以看出有明顯的探頸，即便胸部再吸引人也沒有頸部顯眼。
這個坐姿不知道大家熟不熟悉，可能就是我們自己某個時候的坐姿。
其實造成這樣的就是我們平時的習慣，最多的我想可能就是低頭玩手機。
又或這種奇奇怪怪的坐姿。
大家可以觀察一下頸部的前後變化，是不是顯得更有氣質，更自信了呢。
如何改善、以及是否還有其他小習慣，歡迎評論補充。
北冥有娛其娛無窮
在這個看臉的社會，顏值有多重要不用我多說了吧！但良好的容貌其實不光靠天生，生活中的一些小習慣更加重要。別不信，科學研究證明，哪怕你嚼東西的姿勢不對，都能讓你老上好幾歲。
想要當青春永駐的女神，下面這幾件事一定要注意了！！
長期用嘴呼吸
嘴和鼻子都能呼吸，但鼻子才是我們主要的呼吸器官，如果通過口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就有問題了，學名為“口呼吸”。
有些口呼吸是因疾病被迫導致，也有不少是習慣問題。長期過度依靠嘴呼吸會導致一種“口呼吸面型”——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。不好看吧，那要多多注意了哦！
長期低頭
長期低頭玩手機不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。因為低頭看手機時面部神經一直處於緊張狀態（特別是坐車的時候，由於搖晃，所以會更緊繃），當你抬頭的時候，皮膚會皺一下，循環往復，皺紋就誕生了。
另外低頭時重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引,造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛,容易形成雙下巴。
用手託臉
想事情時、聽閨蜜吐槽時、開會或上課時，這個動作很常見。因為用腦會讓頸部神經吃力，不自覺的就會用手托住下巴或臉頰。但這個小動作會讓你長皺紋。因為手部用力託會造成臉上皮膚被反覆抻拉，而且這種損傷是不可逆的。
咬嘴唇
長期咬嘴唇不僅對嘴邊皮膚傷害很大，容易紅腫癢破損，還會導致牙齒畸形。醫生說，矯正這種畸形需要一年半到兩年時間。
就算你覺得著你牙齒沒那麼容易變形，那我跟你講，從心理學角度，總咬嘴唇也透露著過分的拘謹和羞澀，很沒氣質的表現哦。
單邊咀嚼
對稱是美學的重要標準之一，雖然人臉不太可能左右兩邊完全一樣，但如果明顯歪斜或“大小臉”的話，那怎麼化妝都無力迴天了。而這多半都是由單邊咀嚼造成的。
由於嘴的一邊經常得到鍛練，促進了頜骨及肌肉的發育，因而這邊臉部組織豐滿；而經常不用或少用的那一邊因缺乏鍛練使臉部組織發育較差、萎縮變小，從而造成臉部左右發育不對稱。
揉眼睛
揉眼睛會使細菌進入眼部，造成感染，這是很容易想到的。但其實揉眼睛還會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。
關於“XXX會讓人變老變醜”的話題，其實我還能列上幾十上百條，這裡只是普及一下幾個日常人們不注意的小動作，只要努力糾正一下，養成習慣，就沒問題了。這點改變絕對比你用再貴的化妝品都有效。
飯飯飯大月
這裡是金思雅，一個會賣萌的自媒體，每天跟你分享一點娛樂資訊，
一、用嘴呼吸
用嘴呼吸，最明顯的變醜特徵是，下巴後縮。參考左圖。
在娛樂圈裡，用嘴巴呼吸，最明顯的例子是王校長王思聰了。
其次是小品大師馮鞏。
二、長時間低頭玩手機
長時間低頭玩手機，最明顯的外在變醜特徵是含胸，其次是有頸紋。頸紋，超級顯老。拿楊冪舉個例子。
在機場街拍圖裡面，隨時隨處可見楊冪低頭玩手機。是名副其實的低頭族。
經常低頭玩手機，導致楊冪的儀態，特別不好。主要體現在含胸駝背。
楊冪這張含胸駝背儀態不好的照片，真的挺像一個扣扣索索的猥瑣老太太。
不可避免的，楊冪長時間低頭玩手機，還伴隨著頸紋。頸部的肌膚是我們最嬌嫩的一處地方，大家沉迷低頭玩手機時，還是別忘了擦頸霜～不然，強行活在十八歲只會導致裝嫩失敗的。
三、平躺入睡
老一輩人都喜歡讓自家的孩子睡扁頭，就是左圖中的孩子這模樣，後腦勺很平。雅雅查了一下，發現“睡扁頭”是有來歷的。古時候認為，圓頭=有反骨。有些地方，尤其是山東一些地區的人們認為，睡成扁頭，聰明。要是哪家的孩子沒有睡成扁頭，哪家媽媽是會被恥笑的。
扁頭會讓女孩子不管是扎馬尾還是披肩發，都不好看。
除此之外，扁頭還會讓五官更扁平，偏向國字臉。同樣是劉亦菲和劉詩詩扎馬尾的側臉，你會發現，劉亦菲的五官更立體一點。
四、踮著腳走路
踮著腳走路，也就是走路的時候，是用前腳掌。
這會導致腿會變粗。大家可以觀察判斷一下，唐嫣穿一字帶高跟鞋時，腳掌的發力，是不是屬於踮著腳走路的情況呢？
以上。
除了上文提到的，會讓你變醜的小習慣之外，你還知道哪些？你躺槍了嗎？
金娛說
可能很多人會認為習慣性皺眉、舔牙齒、用嘴呼吸等壞習慣會讓人的容貌變醜。但事實上從心理學的角度來看，一個人不會無緣無故就皺眉，舔牙齒，當然也不會無緣無故用嘴呼吸（當然你可以說因為鼻炎啊，因為過敏啊，那麼我會說，你也不會無緣無故就鼻炎，更不會無緣無故地過敏）。所有的身體症狀，小動作，身體反應，都和無意識、情緒、思維等息息相關。
作為一個長期研究潛意識的心理諮詢，我的觀察是，如果一個人經常處在強烈的情緒和心理痛苦裡，容貌就會慢慢地變難看。同理，如果一個人長期生病，無論那個疾病是身體的還是心理的，容貌都會慢慢變醜的。
這是因為痛苦的感受會使人們需要調動身體的肌肉去配合，尤其是面部肌肉。想象一下當一塊石頭砸到你的腳，你的第一反應通常都是齜牙咧嘴，滋哈滋哈地大叫。那麼情緒的痛苦也是一樣，雖然它不像石頭砸腳的疼痛那麼尖銳和直接，但也需要人們調動表情肌去表現它。這也是眉間紋的生長原理——你是因為焦慮的情緒才皺眉，而不是無緣無故地皺眉，所以這個眉間紋不會隨隨便便長出來。
此外，一些惡毒的想法也會改變一個人的容貌。所謂相由心生的意思就是說，如果一個人心裡經常都有一些惡毒的想法，那麼慢慢地他的表情就會表現出兇惡的樣子。這是因為一個想法出來時，往往也伴隨著一些情緒，而情緒的湧動自然就會牽動到表情肌（這傢伙真的好忠誠）。表情肌每一次的活動，都會強化某塊肌肉的力量，久而久之，容貌當然會慢慢地發生改變。
如果你想要自己的容貌越來越美，面部線條越來越柔和。一方面需要讓自己保持健康的身體和健康的情緒，另一方面，也要多一些讓面部肌肉是放鬆的，即經常有意識地放鬆臉上的肌肉，就像給臉部歸零。這還可以一定程度上緩解焦慮情緒呢。
心理師肖雪萍
美容是件大事情，但許多生活許多不起眼的小習慣，可能對你多年後的容貌產生巨大影響。
1、單邊咀嚼
如果你長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊肌肉則因為經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部肌肉大小不同，左右不對稱的大小臉就誕生了！ 不對稱可是美麗大忌，化妝也很難修飾。
2、表情誇張
皺紋產生的原因是重複多次拉扯皮膚，說話時經常眨眼睛或挑眉也會產生細小皺紋。拉、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚、晚上長時間側睡也會增加皺紋的產生，這也是不好的小習慣。
另外，可愛的妹子們嘟嘴是很萌，但是經常嘟嘴也容易出現皺紋，所以妹子們不要經常嘟嘴，你已經很萌啦！
3、睡眠不足
充足的睡眠會讓人精氣神十足。深夜裡，身體的各個器官進入休息狀態，皮膚也不例外。皮膚可以自我修復，血液循環和白天不相同，對護膚品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，讓皮膚閃閃發光。
4、敷面膜超過15分鐘
一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘，超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分導致皮膚變幹，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，容易引起過敏。這個時間絕大多數mm都知道，可是一玩起來就忘記了時間，不妨定個鬧鐘提醒自己。
5、帶妝去運動
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下班後很多仙女會去運動，運動前往往不會卸妝，這是個不好的習慣。運動時我們體溫升高，毛孔會輕微的張開，脫妝在所難免。化妝品與汗水混和堵塞毛孔，出現痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
這些小習慣會產生好多大問題，親愛的仙女們一定要多加註意！
帥十一
——形成嘴凸的原因——
分為先天的遺傳因素和後天的壞習慣，先天因素在兒童時期並不顯性，到青少年時期開始表現出來，並且隨著發育逐漸明顯
後天的壞習慣包括小時候喜歡舔牙、吮指、咬鉛筆、咬嘴唇單側咀嚼都能有可能造成牙頜畸形
還有一個原因就是用嘴呼吸：
正確的呼吸是空氣經由鼻腔到達氣管，大概是這個路線
但許多人的呼吸習慣是經由口腔進入氣管，舌頭不再緊貼上顎，後果很明顯
1.舌頭位置向下壓，口腔的空間就變大了，舌尖頂到牙齒，導致牙齒一直受到向外的力，慢慢形成牙凸
2.口腔空間變大，雙下巴就形成了
呼吸導致的牙性、骨性畸形，是從孩童時期就開始的，所長找了兩個案例來說明呼吸引起的嘴凸
這個小男孩，在10歲時還長這樣，但之後因為過敏鼻塞，開始改用口呼吸
過敏持續了大概3年後，已經養成了新的呼吸方式，等他17歲時，嘴巴已經變成了這樣▼
用嘴呼吸會讓臉慢慢變得狹長，下巴後縮，上下唇在放鬆情況下會張開，而發現這個問題，開始矯正，就會好轉
有一對姐妹相差1歲，兩個人都有用嘴呼吸的問題，兩個人的嘴部形態看起來是很相似的
妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐堅持用嘴呼吸，數年後的變化很明顯，姐姐的嘴凸問題有了加劇，而妹妹看來不僅沒加重，反而還減輕了嘴凸的症狀
根據不完全統計，即使是成年人，在改成正確的呼吸方式後，牙齒凸出情況會停止惡化，及雙下巴明顯的問題會得到改善
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另外就是不好的吞嚥習慣：<strong><strong><strong><strong>
正確的吞嚥應該是舌肌發力，也就是隻有喉嚨在動，你的臉頰、下巴、嘴唇都不會跟著動的，吞嚥的時候舌頭用力的頂住上顎
動起來大概就是這樣~妹子們可以喝杯水或者咽吐沫試一下，感受自己吞嚥時的狀態，你的舌頭是否頂住了上顎？
而不良的吞嚥習慣是吞嚥的時候，舌頭總是會不自覺地頂住門牙，而長期下去形成的齙牙，有研究指出：舌頭對牙齒的推力超過五百公克就相當於半公斤的力量，而每天如果吞嚥2000次左右的話，每次推力超過0.5秒，就等於舌頭每天在20分鐘的吞嚥時間內，對牙齒實施了超過1000公斤的推力
想象一下自己的牙每天要被這麼用力的推，所長的門牙都快嚇倒了
用這麼強大的力道來推門，門都受不了吧？更可況你的牙了~~所以有不良吞嚥習慣的人，尤其是小孩子，門牙會被舌頭的推力一直向外長，很容易變成齙牙~~此時嘴唇下方的頦肌也會反推下門牙，讓下門牙往內倒，而門牙位置變化後，就會發生下頜後縮
有很多不良的習慣都會影響面部顏值，嚴重的導致面部畸形，不要以為自己成年了以後壞習慣改掉也沒用，這個妹子就是按照正確的口腔姿勢和呼吸方法進行改善，臉也從大媽臉變年輕很多
壞習慣其實對身體及面部的影響都是水滴石穿，長年累月下去再好的基因也敵不過你的壞習慣~~所以妹子們改掉壞習慣吧，也許你還能更美一點哦~~點zan的妹子都能再美10倍！
更美
能改變容貌的因素有很多，主要分為外在和內在兩種。
先說一下內在因素：
1、熬夜。這是一個很重要的因素，現在的年輕人熬夜的現象越來越嚴重，可能是要加班或者晚上玩手機根本停不下來，這都會造成身體內分泌紊亂從而使得皮膚粗糙、暗沉。之前在在一家互聯網公司實習，我的一個同事天天加班，我們住在一個宿舍裡我每天12點睡覺但從來沒看見他回來過（他一般1,2點才回來）。有一次他給我看他大學時候的照片，完全判若兩人。照片中的他年輕帥氣而現在卻像三十幾歲的大叔，此時他才剛剛畢業工作一年的時間。我自己曾經因為有一段時間要早起，因此晚上十點半左右睡覺，然後發現皮膚真的變好了很多。因此，少熬夜會使人看起來更年輕，皮膚更好。
2、壓力、焦慮。現在社會上的種種問題像大山一樣壓的人喘不過起來，長時間處在壓力和焦慮中的人也會引起·身體機能的紊亂，導致了失眠多夢、身體乏累、皮膚變差等情況的出現。這時候要放鬆心情多運動，比如跑步、爬山、讀書等都會緩解壓力。
再說一下外在因素：
1、只在一側吃東西。有這個習慣的朋友一定要改！這是本人親身經歷的事情，我之前總在一側吃東西，就出現了臉部不對稱、嘴歪的情況。在我照相的時候總感覺自己嘴歪，但是我之前的照片都是正常的這就證明不是先天的，直到前一段時間看了一篇文章說總在一側東西會使得臉變形，這時才意識到我就是這樣。我現在正在積極的板正過來，僅僅十幾天時間就感覺臉比以前勻稱了，雖然還有一點不順眼，但是我覺得以後注意一下這個問題臉會逐漸的恢復的。
2、只在一側睡覺。很不幸我又中招了。很多人喜歡側著身子睡覺，而且只側在一面。有這樣習慣的朋友也要改變，這種習慣也不太好改，我也是在一側睡覺因此我在改正的時候發現換另一側睡覺或者平躺的時候睡不著，睡著之後身子不自覺的又轉了回去，但是你依然要適應，在一側睡覺也會導致臉部不勻稱和大小眼問題的加劇。
3、用嘴呼吸。終於沒有中招了，不過對於這個我也沒有太多的瞭解只是從別的文章中看到的，朋友們記住這個習慣也是不好的要改就行了。
說了一大堆還是爆照給大家看一下，這是我前兩天照的，這張照片沒有美顏、濾鏡等一切ps工具完全是手機相機拍出來的（是我真的不會用也不會拍，我就是傳說中的鐵直）。現在的我左邊的眼睛還是比右邊的小一點，左邊的臉比右邊的高一點，但是相比之前這已經好太多了。我相信堅持少熬夜多運動，養成良好的生活習慣總有一天會變成像彭于晏一樣的男神，哈哈。
博博頻道
抽菸，喝酒，熬夜。
這三樣對人的改變是巨大的，本人兒時年幼無知，13歲開始吸菸，典型的校園混子，但是那會一窮二白，基本一包煙能抽一個星期，持續到大學兩天一包，如今一天兩包。
14-16年的時候無作息規律，經常熬夜至凌晨三四點，七點多起床上班，睡眠嚴重不足，日常伴隨著頭暈噁心，無精打采，頭髮一把一把的掉。
同16-17年，不能算醺酒，可以說是喜歡沒事就喝點，基本沒有斷過，今年四月份之後才停止無止盡的喝酒。
反正直接上圖吧…良好的作息習慣非常重要，勸各位朋友煙少抽，酒少喝，早睡覺。
16歲的我，和24歲的我，歲月就像頭髮一樣，一去不復返。
王醍醐
自己有鼻炎，已經六年了，小時候我自己不覺得，爸媽發現的時候，已經一年多了。晚上睡覺鼻子一直堵，聞到一種味道，打噴嚏打個不停。，一直流鼻涕。由於一直晚上睡覺是張著嘴巴睡的然後就變成醜逼了!（附上本人圖片）額……我的上嘴唇一直很大，所以不給近照看😛
我有個叫脾氣的女朋友
哪些壞習慣會讓容貌產生巨大變化？
有些人會發現自己的容貌變化的越來越大了，有幾種壞習慣大家一定要注意。
用嘴呼吸，可能有些朋友有鼻炎，或者習慣問題用嘴呼吸，長期用嘴呼吸，氣流衝擊上顎堂，久而久之就會變形，最常見的就是天包地。牙齒外凸，齙牙！
用一側吃飯，這個我就深有體會。因為左側牙齒不好，所以總是用我的右側吃飯，這樣導致我右側的臉比左側的大。左側的咬肌有些萎縮退化，牙齒也有些壞了。
還有就是總是朝向一側睡覺，時間久了會導致一側頜骨異常。而且會導致壓迫那一側面部脂肪沉積，時間久了就會一側面部臉頰肉下垂。
還有就是總是愁眉不展，每天眉毛擰在一起，嘴角低垂，時間久了就會成為苦瓜臉。長期熬夜的人容易衰老，增加皺紋。
最後一點我認為最重要，就是一個人的內在氣質。如果整天彎腰駝背的人，那麼他的氣質必然就會降低，給人一種不精神的感覺。
改掉這些不良習慣，你會發現自己比以前更好看了，愛美之心人皆有之，這種辦法既安全又健康。
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