暄和高端铸件
作为一个从事健身服务行业好几年的管理人员，很负责任的告诉大家一个很重要的点，就是到退休这个年纪，我们做任何的体育运动都是为了身体健康，但叔叔阿姨们恰恰需要注意的却是目前自己的身体状况，退休的年纪普遍都在52-55岁，这个年龄我们身体的各个关节都有很大程度的磨损，和年轻人是不能比的，所以选择的运动方式尽量是一些运动幅度不是很大的，能保护关节的，例如像游泳，瑜伽，我本人是最建议游泳的，这项运动对心肺功能锻炼有很好的效果，强身健体不说，并且对关节几乎没有磨损，不像是跑步，骑单车这些，对这个年龄阶段的人来说很容易对半月板造成损伤。我身边有好多都是退休后的叔叔阿姨来我们健身房锻炼的，我都是建议游泳为主，可以练一些小重量的抗阻力训练也是可以的，希望对题主有用。
健身房管理张大爷
退休了，健身运动也要因人(男女)，因体质，因年龄，因兴趣而作安排。
就拿自己说吧，20几岁有过跑步经历，但，那也只坚持不到三年就放弃了。这是我退休当年，突然停下没事，感觉有点茫然，还没想好接下来怎么安排适合我，早晨去江边走走，首先慢跑一两百米，逐渐加大，现在如气温5一10度左右，一个月不跑几次，身上就不舒服，一次一囗气跑个10公里，洗个澡，就觉着很爽。象我这个年龄(67岁)，不是每个人都行的，所以说，任何事要因人而异。
银杏岁月
先说说我爸爸。
我爸爸从学校退休后，一直坚持打乒乓球，散步，平时拉二胡，唱歌，有时写字儿，看书，这些锻炼项目，让老爸的晚年生活丰富多彩。
我妈
我妈在体育运动项目上，比不得老爸有天赋，但是老妈也毫不示弱呀，老妈练过太极拳，练过八段锦，练过气功。
我的同事。
我同事从单位退休也有快五年了，她这几年一直坚持骑车，打羽毛球，跟摄影协会一起到各地方拍照，有时间陪我爸打乒乓球。
我们这儿还有几个好的集体体育锻炼项目--爬凤凰山。
爬凤凰山是我们当地百姓的一项喜闻乐见的体育运动，其中就有不少退休的中老年，他们有的喜欢早晨去，再带点凤凰山泉回来，有的喜欢晚上去，甚至大伙都组队一起去，喊着口号上山下山，特别有意思。
冬天到了，河里的冰冻结实了以后，滑冰爱好者们就开始了冰上起舞。许多退休的老年人也在其中。
还有一些秧歌队，广场舞队，主力大都是退休的老人，反正都玩的挺嗨。
至于户外暴走队，登山队，旅游团，也是这些退休人士体育运动的首选。
红姐来自凤城
退休后适合做哪些体育运动这要根据自已的身体情况来决定，我55岁退休，十年来我除了下雨，下雪不跑步，基本上坚持每天早上跑步，开始跑5公里，后来逐渐延长现在跑|小时10公里左右，而且并不感到很累，觉的就是一种享受，连多年的高血压也下来了。在这里願广大的老年朋友也加强煅炼，有一个孩状的身体，过好幸福的晚年
老玉米161388575
这个是和个人身体体质有关，自身的运动天赋，身体状况来调整，健身是一辈子的事，我退休后肯定练的比年轻人还好，每个人体质不同，有的人退休后，比20岁的年轻人还有活力，大多数人退休了，身体状态能健康已经不错了，保养一定要从年轻开始，我们不能像机器，哪个部件坏了就把备件换一下就好了，我们身体是伴随我们过一辈子的。半小时前练的一组人旗撑。我想我退休后肯定比现在练的还好。
\n昆山墙哥78年Baby
专注少儿体育
人活着可以没有上限，但不能没有底线。前者可以最大限度的释放潜能，强健自我、完善自我。底线是做人的门槛，是自爱，爱他，是良知。就是首先要有一颗平和、友善和乐观向上的心境。
在这个前提下，运动与健康才会有相关性。
至于具体运动项目就更不能攀比了，因为退休前每个人的职业、性别、身体状况的基础不同，退休后，选择运动项目也应以〔适合自已〕为度。
凡运动项目均可强身健体，前提是〔适合自已〕。反之，不是劳伤便是无效……
南都一枝
哈哈。那可多了去了。跳广场舞，出门结伴旅游，钓鱼，放风筝（治颈椎病），等等。数不胜数。我退休后的兴趣有：骑行（山地车），钓鱼，养了鸽子，小猫等。辛苦了一辈子，也该放松自己了。关键是：量力而行！爬山很好，过分了，会伤膝盖。血压高，又不能做憋气的运动。总之根据自己身体情况加兴趣而定。祝您健康长寿！
愚叟2
退休后做什么的体育运动好？我想因人而异，一般退休了就算老年人了，老年人有老年人的特征，比不了年青时期，在体质，器官，精力等方面都明显下降，也就是说都和以前大不相同了，因此，应根据老年人的特征，不要有强度大的体育活动，否则伤筋动骨的不好，应适合自己的体育项目，如门球，太极拳(剑)，散步，骑行，广场舞等。总之，安全第一，适当运动，增强体质，延缓衰老，老年人只有健健康康的身体，生活才有滋有味。
美丽中华更加强大
退休后做哪些体育运动比较适宜？
退休前在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，退休后选择一项适合自己的体育运动项目，是每个退休人员面临的一项必然选择，那么怎么选择一项适合自己的体育运动项目呢？
体育运动项目可谓是五花八门，但是总有一项会适应自己的。选择运动项目一定是要根据自身条件，挑选自己喜欢的，自己擅长的。体质好有一定运动基础的人，可选择慢跑；也可以选择比较舒缓的，人人都可以适应的运动健走；还有一些球类运动等等。
我在这里重点向退休人员推荐一项骑行运动。骑行特别适应中老年人，骑行的好处也是尽人皆知的，也是一项比较舒缓的体育运动。我身边很多退休人员都选择了骑行运动，从知命之年的中年人，到耄耋之年的老年人都在骑行。骑行是一项特别深受大众喜欢的体育运动项目，无论年龄大小、体质强弱、男士女士，只要有一台自行车都可以骑行，骑行是一个比较不错的选择。个人见解，仅供参考。
