答:腎不好者難長壽，日常吃這些和喝這些能養腎的。

腎臟不僅僅負責解毒，排尿，還能協調臟腑的陰陽平衡，養護人們壽命的長短。

腎不好，身體各個部位都會發生變化，所以說腎不好者難長壽，那麼吃這些，喝這些能養腎。

（1）多吃黑米，黑米在日常生活中非常常見的一種食物，也被人們稱為烏米，經常吃黑米，不僅有補腎的功效，還能夠補血養氣，吃黑米還可以有效的緩解腰痠背痛等症狀，對腎臟有益處，也適合一些有貧血或者夜盲症的人。

（2）多吃黑豆，黑豆基本不含膽固醇，只含植物膽固醇，而植物膽固醇不被人體吸收利用，又有制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。常食黑豆能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，還有補腎強身，活血，利水解毒的功效。

（3）多吃桑甚，桑甚具有補腎，養肝滋陰養血，烏須黑髮，生津潤燥，駐顏抗衰，養血安神之功效。

（4）多吃黑木耳，黑木耳只有強健身體，養胃養腎活血的功效。

（5）多吃銀耳，銀耳具有強精補腎，潤腸益胃，補氣美容等功效。

（6）多吃溫性食物，比如羊肉、板栗、雞肉、韭菜、海參等食物。強身補腎。

（7）多喝五味子茶，五味子茶性溫不燥，具有收斂固澀作用，還有益氣生精補腎，寧心安神，滋腎養陰的功效。

（8）白鼓丁番麥須茶，白鼓丁可利尿通淋，有“尿床草”之稱，有很好的利尿之功效，還可促進排毒減輕腎臟負擔，不僅對腎臟有益處，同時可調節血糖、血脂的作用。

番麥須就是我們常說的玉米鬚，入腎膀胱經，有利尿利膽，可改善腎炎，泌尿系感染，促進

健康英靈

腎不好難長壽，說的是實話。腎是人體的八大器管之一，養腎先養命。

古人云“虛不受補”，一個好的身體，絕不是補出來的，而是養出來的，會養腎就是會養生。女人養好腎，容貌更年輕；男人養好腎，生活更性 福。

一杯黃精人參茶，補氣養腎很有效

黃精味甘，平，主補中益氣，補腎，久服輕身延年。黃精能“補諸虛，填精髓”。

黃精可以做到調與補同時進行，補足腎氣，五臟充盈，人就活力四射。同時對於補氣血、治糖尿病、抑制血糖過高、輔助治療心血管疾病、抗結核病等。

由黃精、瑪咖、紅棗、人參、枸杞桑葚組成的聚氣養腎茶，補氣補血，聚氣養神，用於治療腎氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛燥咳、精血不足、等症，男人常喝身體強壯，更有好氣色。

守護眼睛明亮的枸杞子，養肝明目的桑葚，滋養強壯的人參，溫補暖脾的瑪咖，以及補脾止瀉的蓮子等等，這些滋補肝腎的食材融合在一起，為身體全面溫和的滋補腎氣。

每天一杯人參五寶茶，顏色透亮，味道芳香，對於氣虛睏倦、失眠多夢、精力不足有很好的效果！

健康自我學習

腎虛的表現，分為腎氣虛，腎陽虛。陽虛，腎陰虛，陰陽兩虛，腎精虧竭。腎五行屬水，水養萬物，土長萬物。腎虛，則五臟失養。以下是腎虛的表現。

1.腎陽虛的表現，手腳冰涼，無晨 勃，不能正常行房，硬度差。嚴重的陽痿遺jing。

2.腎虧到極致，則是腎精虧竭，各種病接踵而來。失眠健忘，記憶減退，尿毒症，全身水腫，體味重，人看上去像老了十歲。反應遲鈍。什麼都不感興趣。具體的自己百度吧，不一一介紹了。

想要長壽，一定要禁慾，人有三寶，精氣神，過去說，“服藥千裹不如獨睡”

身體虧虛特別嚴重的，一定要禁慾，一次都不要做，身體才會恢復。傷筋動骨一百天，長期的壞習慣，何止是傷筋動骨，簡直是吸腦允髓。

千萬千萬不要亂吃藥，不要自己盲目亂補，藥性偏的，吃錯了，自己害自己。一邊吃藥，一邊放縱，最後只會是暴斃。不要覺得是嚇人。人參鹿茸，千萬不要亂吃。還有枸杞子是沒有補腎作用的，過去說，“君行千里莫食枸杞”，枸杞容易催發慾望。

可以適當每天吃兩三個好一點的核桃，不僅補腦還有益骨髓。

黑芝麻黑豆一類的，不要亂吃，容易腹瀉。不利於人體吸收。做法太繁瑣。我就不細說了。可以做成芝麻鹽。

羊奶也是溫補的，羊奶益腎的。

還有推薦從網上找下，《八段錦》《金剛功》《五禽戲》一類的，對五臟比較好，我自己比較喜歡《金剛功》好處很多，調養五臟，能堅持一年，整體變化很大。

最後說一句，想要身體恢復好，一定要禁慾呀。可以看看下邊我以前寫的帖子，對照下你腎虛不。

https://m.zjurl.cn/answer/6762319757266927883/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6762319757266927883

90後實話哥

腎不好，比較常見的是慢性腎功能受損，因為慢性腎功能受損最終結果是發展成尿毒症，發展到尿毒症只能依靠透析或者換腎，腎移植花費高昂，還不一定有腎源。

引起腎臟受損最常見的原因有長期高血壓、糖尿病、原發的腎小球腎炎，其他原因有腎臟毒性藥物、尿路結石引起泌尿系梗阻、多囊腎等。

而發生低血壓、發生嚴重感染、發生休克或者大出血，或者血壓血糖控制不好、高血脂、高鹽、營養不良及人體毒素的蓄積均可以加重腎臟受損。

所以要想腎臟良好，得從預防高血壓、糖尿病、腎小球腎炎、高血脂及預防尿路結石，避免腎臟毒性藥物、避免發生嚴重感染、嚴重高血壓、嚴重脫水、嚴重大出血及嚴重營養不良。

如果已經發生，則需要控制血糖血壓及血脂，逆轉或者延緩慢性腎炎進展，積極治療尿路結石，儘量避免加重腎臟受損的不良因素。

日常吃啥喝啥能養腎？

吃了和喝了能夠養腎的有:

1、喝白開水，每天保證喝水1500~3000ml，能夠沖刷尿路和稀釋尿液排除人體產生的肌酐尿素氮等毒素，還能夠預防結石形成，尤其是尿酸結石的形成。儘量少喝各種含糖飲料，尤其是糖尿病患者需要忌嘴。

2、中醫一致認為，根據實踐，平時吃一些外觀深色或者黑色的食物，對腎臟是有一定好處的 ，比如:

山藥:具有固腎健脾的作用，另外山藥富含粗纖維，特別適合糖尿病患者食用，既能夠增加大便的容積，刺激腸道蠕動，促進排便排毒，而且還能夠延緩進食之後的血糖高峰提前到來，有利於改善糖尿病患者病情。

黑豆、紫米、桑葚、黑芝麻，吃這些食物也能夠養腎，而且對腎臟有一定的保護作用，另外這些食物，同樣富含纖維素，適合糖尿病患者食用。

韭菜、枸杞、羊肉、胡桃仁、黑桃也能夠補腎養腎。

雞鴨鵝等禽肉、豬牛等瘦肉、魚肉等海鮮，適量進食也有補腎的作用，不可以過量。

佳園道

一個人，兩顆腎臟，左右各一。

中醫講：腎不好，難長壽，一旦腎臟受損，則會嚴重損害生命健康。

然而，生活中，吸菸，喝酒，熬夜，暴飲暴食等等，都會損害腎臟健康。

那麼，怎麼才能知道一個人的腎臟，到底好不好呢？一起來看看吧！

1、尿液顏色變黃，深如濃茶，甚至出現洗肉水樣、醬油色等。

2、兩鬢頭髮白，腎氣不足，頭髮得不到滋養，出現大量脫髮、白髮的現象。

3、眼白變多，眼瞼灰暗，或是眼白變多時，可能是腎虛的表現。

4、眼圈變黑，臉色晦暗，出現"熊貓眼"，腎臟負擔太重，功能受損。

5、鼻子變黑，甚至枯燥脫皮，則是縱慾過度，消耗過多津液和正氣所致。

6、耳朵變黑，則是腎氣衰敗的跡象，這類人群，多半還有怕冷。

腎不好，多吃二黑，少吃二紅

1、多黑豆
豆類中，黑豆，被譽為“腎之谷”。黑豆，甘平，形狀像腎，可補腎強身、活血利水、解毒、潤膚。黑豆還含有維生素B2、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。經常吃點黑豆，有益腎臟健康，煲湯、煮粥、榨豆漿皆可。

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2、多桑葚

水果中，桑葚，營養極高，經常吃一點，有益腎臟健康。中醫藥典中，公認桑葚可滋肝、補腎、明目、養血、黑髮、延緩衰老等。

並且，早在兩千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的補品。

因此，經常吃點桑葚，也不錯哦。

3、少豬腰子

豬腰子等動物腎臟，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

長期大量吃這類食物，會增加腎臟負擔，造成腎臟受損，危害健康。

所以，想要保護好腎臟，要注意遠離，少吃一點。4、少醃製紅肉

醃製的紅肉，如臘肉、火腿等，一定要注意少吃。

首先，醃製品含有大量的鹽分，會增加腎臟負擔，容易導致腎臟受損。

其次，紅肉吃的太多，也會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，不利於健康。

腎不好，喝好三杯水

第一杯：早起後，一杯溫開水

晨起後，喝一杯溫開水，可補充體液，還可促進肝腎排毒，減少腎臟負擔。35-40℃的白開水，是最佳選擇，200ml左右即可。

第二杯：兩餐間，一杯茶水

喝茶，可益壽延年，促進身體排毒，減少腎臟負擔。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護腎臟健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

第三杯：晚飯後，一杯代茶飲

桂圓，不但可滋陰補腎，還可安神助眠。經常用桂圓泡水，對於睡眠有益，亦可保護腎臟。

桂圓性溫熱，直接食用易上火，搭配涼性的菊花，是不錯的選擇。

菊花，有很好的清肝作用，可以滋養肝血以充盈腎精。

腎不好，做好三個字

第一字：“泡”

——熱水泡腳，溫補腎陽

腳底上，具有腎經上的要穴——湧泉穴。

用熱水泡腳，可舒筋活絡、促進血液循環，刺激腳底穴位，促進腎臟健康。

泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。

生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽。

只需把生薑洗淨後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。

肉桂花椒水泡腳，可溫腎助陽，對於因腎虛所致的四肢浮腫，具有緩解作用。

<strong>第二字：“揉”

——揉足心，強腎臟

腎出於湧泉，湧泉者足心也。

泡腳後，按揉足心湧泉穴，可促進腎臟排毒，有益腎臟健康。

湧泉穴，位在足底筋膜的中心，腳底人字紋中點，於足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處。

湧泉穴，屬於腎經的第一穴位，能夠把精氣運輸到身體的各個部位。

具有強身健體，以及固本扶正之效，適當的對湧泉穴進行按摩，能夠延年益壽，同時，也能夠讓腎精變得更加充足。

第三字：“搓”

——搓腰眼，溫煦腎陽

經常搓腰，有益腎臟健康。

腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

用掌來搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

腰眼位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

一生的感悟

腎不好者難長壽這是因為，腎是人的先天之本，它的作用貫穿生命始終，腎不僅具有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長髮育、生殖有密切的關係。如果腎臟不好，比如有嚴重的腎功能不全，就會影響全身臟器，出現貧血、重度高血壓、高血鉀、心力衰竭等。

當然，最重要的是如果腎臟不好，它還會影響到心臟、肺部的功能，當心肺功能受得損害，出現一系列的併發症時，身體自然就不能長壽了。

腎不好如何影響心臟？

當腎臟出現了問題，造成腎臟功能下降，就會使身體代謝功能受到影響。因此，當腎臟在排尿時，就不能很好的將身體的毒素物質排出體外，從而造成毒素在體內停留，毒害心肌細胞，形成心肌炎等疾病，從而影響心臟健康。另外，如果腎臟出現異常，就會引起腎素分泌過多，造成腎素型高血壓症，就進一步影響心臟的健康。

腎不好如何影響肺部？

在中醫裡，腎屬水，肺屬氣。腎臟在調節我們身體水液的時候，是通過肺氣的宣發，才能運送到我們全身的各個器官中。如果腎臟出現了問題，那麼很可能水液代謝出現故障，從而導致出現腎氣虧損等問題，造成出現心慌氣短等情況。所以，腎臟比好是直接會影響到肺部的健康。

所以，我們要保護好我們的腎臟，對於一些會引起腎損傷的疾病，更是要注意，避免患上這些疾病，特別是糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、高脂血症等，都會造成腎功能不全，從而造成腎臟的損害。

若要長壽就要養腎，養腎我們可以從下面幾個方面入手，通過合理的飲食我們就可以達到養腎的效果:

1.多吃優質蛋白：

蛋白質是我們人體所需的營養物質，而我們人體蛋白質的代謝，全部是由腎臟來完成，如果我們食用過多的蛋白質，那麼就會給腎臟帶來很大的負擔。所以，對於蛋白質的攝入，應該以優質蛋白為主，也就是多吃動物蛋白，少吃植物蛋白。比如多吃豬肉、牛肉、雞蛋、雞等，少吃大豆、豆腐、豆漿等食物。

2.多吃黑色食物：

中醫認為，黑色入腎，所以建議補腎可以多吃一些黑色食物，如木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，這些食物不僅養血、補腎、滋陰，而且還能夠增強身體免疫力，有益身體健康。

3.少鹽飲食，避免攝入食鹽過多

每人每天攝入的食鹽應該不超過6克。因為我們身體攝入的食鹽，其中的鈉96%是由腎臟代謝完成的。如果我們每天攝入過多的鹽分，不僅會給腎臟帶來更大的負擔，而且還容易造成高血壓，甚至會發展成為高血壓性腎病。所以，在平常的生活飲食中，一定要注意低鹽飲食，這樣才能減少腎臟的負擔。

4.合理喝水，不能過多，也不能過少

這是指如果腎臟已經出現了功能不全，這個時候就應該少量飲水，如果過多飲水，就會增加腎臟的負擔，導致水瀦留，從而造成水腫的發生。如果只是輕微的腎炎，那麼就要多飲水，這樣就可以將體內的過多毒素儘可能的排出體外，從而減少給腎臟帶來傷害。

總的來說，養腎除了可以多吃一些養腎的食物，還要儘量少做一些傷腎的行為。另外，還需要參加適當的體育鍛煉，只有身體強壯，才能更好的養腎。

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醫者良言

吃點什麼可以養腎？

• 拒絕“口重食物”，吃清淡少鹽食品：
  

首先請大家明確，您吃進身體的食鹽幾乎都是在腎臟中代謝的，食鹽攝入越多，對於腎臟造成的負擔也就越大，時間一長無疑會增加高血壓的患病風險，從而就會對血管產生傷害，這對於充滿微小血管的腎臟來說不免會造成較大的損傷。

因此，想要保護腎臟，請您多吃清淡食物，養成清淡進餐的習慣，限制每日食鹽量，單日食鹽不建議超過6克，減少麻辣燙、方便麵、烤肉等重口味食品的攝入量。

值得注意，目前來看沒有任何一種食物可以直接營養你的腎臟；所以，韭菜補腎、腰子補腎等理論皆屬於不靠譜言論。

喝什麼可以養腎？

• 保證每日白開水的健康攝入量，水分充足才可健康養腎：
  

毋庸置疑，人體內的各種機制運作都離不開水分物質的承載。假設您的身體長期缺水，那身體的尿量自然就會減少，這樣一來尿液中的毒素和廢物濃度就會增加，因此就會增加腎積水、腎結石的患病風險；另外水分的缺乏還會導致身體不能運輸足夠多的養料到腎臟，還會導致腎功能受損。

所以，您還有什麼理由不好好喝水？保證飲水量，促進排尿，保護腎小管。每日飲水要到量，單日飲水應該滿足1500—1700毫升（《中國居民膳食指南》中的建議），炎熱、高溫工種等特殊情況甚至可以喝到2000毫升。

除此之外，科學養腎，您還應該這樣做：

• 積極控制您的血壓、血糖和血脂：
  

導致慢性腎衰竭的最大病因就是“慢性腎小球腎炎”，隨後還有高血壓腎病和糖尿病腎病；像高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等基礎慢性疾病，對於腎臟存在不小的危害；為了不過分傷害你的腎臟，為了避免過分影響您的腎臟健康，請在生活中積極控制您的血壓、血糖和血脂。

• 戒菸戒酒：
  

吸菸和飲酒，兩件生活中“百害而無一利”的生活習慣，菸草中的尼古丁和焦油等物質會損傷腎臟，大量攝入酒精會誘發繼發性的腎臟損傷。為了您的腎臟健康，希望您可以戒菸戒酒。

• 吃動平衡，拒絕肥胖：
  

如果您只吃不動，那您離肥胖和超重的距離一定會更近，而肥胖會誘發腎小球病，嚴重者甚至會誘發腎衰竭。因此，有吃有動，養成良好的吃動平衡習慣，預防肥胖。

• 拒絕勞累和劇烈運動：
  

過多的劇烈運動容易增加身體的新陳代謝，這樣由於產生了較多的代謝產物，也會增加腎臟負擔；過度運動也會由於橫紋肌溶解而損傷腎臟；所以，適度休息別累著。

除了這些以外，科學保護腎臟，您應該按照醫囑服用藥物，拒絕濫用藥，拒絕長期服用中藥、補藥以及保健品；定期體檢，保護“無聲腎臟”，建議每年一次。

保護腎臟，拒絕謠言，請您科學作為。吃該吃的，拒絕不該吃的；多喝水，更正生活習慣，願您的腎臟“永葆青春”。

王思露營養師

腎為五臟之一，中醫認為腎為先天之本，藏精，主生長、發育與生殖。可見，腎臟對於身體的重要性，所以才有腎不好者難長壽一說。現在正值冬令時節，俗話說：“秋冬養身，重在養腎”，我國有許多中藥均對腎臟有滋補作用，所以在日常生活中，食用以下食物對腎臟有一定的滋養效果。

1.喝水

中醫認為腎主水，為水髒，對調節水液平衡起著及其重要的作用。體內代謝廢物的排洩，也有賴於尿液的排出，因此，日常生活中應注意補水，維持充足的尿量，可預防腎結石和腎功能損害。

2.黑豆

又名烏豆，味甘性平，中醫入脾經、腎經，黑豆具有豐富的植物蛋白、脂肪和多種維生素，《本草綱目》記載黑豆有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏髮明目、延年益壽之功效。所以黑豆也被古人譽為“腎之谷”，特別適合腎虛患者。

3.黑米

中醫認為黑色入腎，故黑色食物能養腎。黑米同樣含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素以及微量元素等營養物質，具有滋陰補腎、健脾暖胃、養氣活血、清肝明目等功效。經常食用黑米，可預防貧血、白髮、頭暈、目眩，改善腎虛和小便不利。

4.栗子

栗子性溫，味甘，有“乾果之王”的美譽。中醫中栗子除了有健脾補胃之外，還具有補腎強筋的功效，最適合腎虛腰痛者食用。

5.核桃

核桃有補腎固精，利尿消石等功效，常吃核桃能改善腎虛腰痛、尿路結石等症狀。

日常飲食應注意

除了多食用補腎食物之外，日常生活的飲食中也應注意以素食為主，肉類為輔，葷素合理搭配，同時也應做到以下幾點注意事項：

1.低鈉飲食

高鈉會導致血壓升高，腎血流量減少，從而損傷腎臟。日常生活中的鈉主要來源於食用鹽，因此我國膳食營養推薦每人每天攝入不超過6g鹽。

2.低脂低嘌呤飲食

尿酸升高是導致慢性腎臟疾病的常見原因之一，尿酸的生成主要來源於嘌呤。大家都喜歡在寒冷的冬季吃火鍋，涮完火鍋後再喝一碗鍋底的“高湯”，湯汁濃稠，味道鮮美。但就是這碗高湯含有大量的嘌呤和脂肪，能引起尿酸升高，甚至痛風發作。

總之，要想養腎還需要綜合調理，所以日常生活中還應注意多運動，運動能強身健體，保持青春常駐，對保護腎臟也有良好效果。

藥師方健

腎是人體的一個重要的器官，主要起到調節人體水、電解質、酸鹼平衡的作用。如果腎臟出現病變會影響全身多個組織器官，症狀比較多樣性。

如果是腎不好的話，身體和心情就會不好，臉色發黑，就會看上去比實際年齡老多了，腎擔負著排尿的功能，如果腎不好了，那麼體內的排洩物不能及時排出，毒素堆積，整個身體都會受到影響。

腎不好有哪些症狀？

腎不好的早期可能沒有明顯臨床表現，患者可能僅僅表現為腰痠、乏力或者食慾欠佳等非典型的臨床表現。

一般來說，大部分人在腎不好的早期是沒有什麼感覺的，等到出現症狀時，可能已經到慢性腎衰竭的中晚期。

腎臟不好的晚期可能會出現很多臨床表現：

• 比如患者合併有高血壓，可能就會出現頭昏、頭痛的表現；
• 患者合併有重度貧血，可能會出現全身乏力、頭昏等表現；
• 患者還可能合併有心臟系統的問題，會出現心慌、胸悶；還會合並水腫，患者可能會出現雙下肢浮腫，腎以及眼瞼浮腫，重度者可能會出現全身浮腫，以及胸腔積液、腹腔積液等情況。

腎不好的患者最好遵循的飲食原則為五低一高，即低鹽、低鉀、低磷、低脂、低蛋白、高維生素飲食。

即可進食低鹽的食物，如粗糧、大米，每日限量食鹽3-5g。低鉀低磷高維生素食物如綠色蔬菜、梨、蘋果、黃瓜、西紅柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可進食適量雞蛋清、牛奶、精瘦肉等。

具體來說，腎不好應該這樣調理：

1、腎不好多吃這些食物

平時可以多吃枸杞子、阿膠、豬腰、羊肉、甲魚、牡蠣、杜仲、雞蛋、韭菜等食物，可以喝豬腰粥、龍眼山藥粥、紫米桑葚粥等。也可以用鱉甲燉湯，可滋陰潛陽，喝鯽魚湯能夠提供優質蛋白，對補腎效果也挺好。

還可以選擇補腎的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡實等，蒸煮為主，這些都是補腎比較好的食物。

水果類可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓、橘子等等，能補充維生素C，對腎炎的恢復有很大的幫助。

2、腎不好的人要多飲水

多飲水對腎臟很有好處，飲水的最佳時間是早晨起床後、上午10時左右、下午3時左右、就寢前。飯前、飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長一些。

3、腎不好的人宜溫補

在秋冬季節，腎不好的人宜溫補、忌清補，宜適當吃溫熱性食物、熱量較高而富有營養的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

4、腎不好的人要進行藥物調理

腎不好的人，也可以使用中成藥進行調理，常用的中成藥有六味地黃丸、匯仁腎寶片、桂附地黃丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。

5、腎不好的人需經常按摩

按摩時要將雙手搓熱，按摩腳底的湧泉穴，可以治療腎虛。

慢性腎炎患者尿少或者飲食不佳的時候，一定要吃清淡的、比較容易消化的食物，低鹽或者是無鹽飲食。少吃海鮮、滷煮、動物內臟等高嘌呤食物，避免出現高尿酸血癥。

隨著病情的好轉，腎功能的好轉，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五穀雜糧，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些動物的肝臟、動物的血。

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控糖人

首先講腎臟的喜歡和厭煩。它喜歡黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。它厭煩的是鹹，過量的食鹽對它來講是一種討厭。除此之外，它還需要適量的水，雖然它負責排水，但水對它來講也是好朋友，好夥伴。在瞭解了腎臟的本性後，便可知道應該如何做了。但要注重適可而止，任何它喜歡的食物都不可過分。為了呵護腎臟，還應注意均衡營常，給它一個營養支撐。(個人觀點，有誤批評)

關鍵字: 日常 養生 健康