紅塵練孤心
男人腎虛可謂是一個老生常談的話題，也是男同胞極其關注的話題，腎好才能體現男人的尊嚴，最怕腎虛，力不從心，老婆的抱怨，往往是男人心中難以言說的痛。有的人從此一蹶不振、鬱鬱寡歡，對生活失去了興趣；有的人胡亂吃藥、各種打聽偏方，甚至出現生吃泥鰍的案例，不僅沒把腎氣補起來，反而生出了其他疾病，那麼有什麼辦法能有效改善腎氣虛嗎？
要想改善腎虛，我們首先得判斷是不是真的腎虛，中醫認為腎有這幾個作用：1、腎主生長髮育、主骨生髓，比如老年人骨質疏鬆、牙齒鬆動脫落、青少年發育遲緩等都是腎虛的表現；2、腎主水液代謝，尿液的生成和排洩都得依賴腎氣的作用，如果出現排尿不暢、小便清長等症狀那提示可能存在腎虛了；3、腎藏精主生殖，這也是男同胞最關心的，包含房事能力和生育能力兩大塊，如陽痿、早洩、少弱精子症等大多都從腎虛論治。所以腎虛常見的症狀有：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、齒動脫髮、陽痿遺精、水腫、小便失調等。
中醫講究辨證論治，腎虛也分為腎氣不固、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足這四型，畏冷肢涼、腰膝冷痛多是腎陽虛的表現，頭暈耳鳴、潮熱盜汗多是腎陰虛的表現，發育遲緩、成人早衰多是腎精不足的表現，今天著重說一下腎氣不固的表現，主要有：神疲乏力、腰膝痠軟、早洩滑精、小便頻數或尿不盡等。
對於改善腎氣虧虛的方法，主要從這幾方面入手：
一、生活調理：房事要有節制，不可縱慾，也無需禁慾，保持規律就好；不可熬夜、久坐、劇烈運動，也容易耗傷腎氣，每天進行適當的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以激發人體的腎氣。
二、飲食調理：適當選擇一些補氣血的食材，如山藥、黃芪、黨參、枸杞子等放入瓦罐中與瘦肉、排骨、鱸魚等燉湯，可以起到補腎、健脾、養氣血的作用。
三、針藥調理：對於腎氣虧虛的朋友可以在公立中醫院男科大夫的指導下服用湯藥調理，這也是改善腎虛最有效的辦法，根據不同的症狀選擇金匱腎氣丸、金鎖固精丸等名方加減。同時還可以選擇腎虛、關元、氣海等穴位進行針刺、艾灸、按摩等方法進行補養腎氣。
男科醫生談健康
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