答:肾不好者难长寿，日常吃这些和喝这些能养肾的。

肾脏不仅仅负责解毒，排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。

肾不好，身体各个部位都会发生变化，所以说肾不好者难长寿，那么吃这些，喝这些能养肾。

（1）多吃黑米，黑米在日常生活中非常常见的一种食物，也被人们称为乌米，经常吃黑米，不仅有补肾的功效，还能够补血养气，吃黑米还可以有效的缓解腰酸背痛等症状，对肾脏有益处，也适合一些有贫血或者夜盲症的人。

（2）多吃黑豆，黑豆基本不含胆固醇，只含植物胆固醇，而植物胆固醇不被人体吸收利用，又有制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。常食黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，还有补肾强身，活血，利水解毒的功效。

（3）多吃桑甚，桑甚具有补肾，养肝滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰，养血安神之功效。

（4）多吃黑木耳，黑木耳只有强健身体，养胃养肾活血的功效。

（5）多吃银耳，银耳具有强精补肾，润肠益胃，补气美容等功效。

（6）多吃温性食物，比如羊肉、板栗、鸡肉、韭菜、海参等食物。强身补肾。

（7）多喝五味子茶，五味子茶性温不燥，具有收敛固涩作用，还有益气生精补肾，宁心安神，滋肾养阴的功效。

（8）白鼓丁番麦须茶，白鼓丁可利尿通淋，有“尿床草”之称，有很好的利尿之功效，还可促进排毒减轻肾脏负担，不仅对肾脏有益处，同时可调节血糖、血脂的作用。

番麦须就是我们常说的玉米须，入肾膀胱经，有利尿利胆，可改善肾炎，泌尿系感染，促进

健康英灵

肾不好难长寿，说的是实话。肾是人体的八大器管之一，养肾先养命。

古人云“虚不受补”，一个好的身体，绝不是补出来的，而是养出来的，会养肾就是会养生。女人养好肾，容貌更年轻；男人养好肾，生活更性 福。

一杯黄精人参茶，补气养肾很有效

黄精味甘，平，主补中益气，补肾，久服轻身延年。黄精能“补诸虚，填精髓”。

黄精可以做到调与补同时进行，补足肾气，五脏充盈，人就活力四射。同时对于补气血、治糖尿病、抑制血糖过高、辅助治疗心血管疾病、抗结核病等。

由黄精、玛咖、红枣、人参、枸杞桑葚组成的聚气养肾茶，补气补血，聚气养神，用于治疗肾气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚燥咳、精血不足、等症，男人常喝身体强壮，更有好气色。

守护眼睛明亮的枸杞子，养肝明目的桑葚，滋养强壮的人参，温补暖脾的玛咖，以及补脾止泻的莲子等等，这些滋补肝肾的食材融合在一起，为身体全面温和的滋补肾气。

每天一杯人参五宝茶，颜色透亮，味道芳香，对于气虚困倦、失眠多梦、精力不足有很好的效果！

健康自我学习

肾虚的表现，分为肾气虚，肾阳虚。阳虚，肾阴虚，阴阳两虚，肾精亏竭。肾五行属水，水养万物，土长万物。肾虚，则五脏失养。以下是肾虚的表现。

1.肾阳虚的表现，手脚冰凉，无晨 勃，不能正常行房，硬度差。严重的阳痿遗jing。

2.肾亏到极致，则是肾精亏竭，各种病接踵而来。失眠健忘，记忆减退，尿毒症，全身水肿，体味重，人看上去像老了十岁。反应迟钝。什么都不感兴趣。具体的自己百度吧，不一一介绍了。

想要长寿，一定要禁欲，人有三宝，精气神，过去说，“服药千裹不如独睡”

身体亏虚特别严重的，一定要禁欲，一次都不要做，身体才会恢复。伤筋动骨一百天，长期的坏习惯，何止是伤筋动骨，简直是吸脑允髓。

千万千万不要乱吃药，不要自己盲目乱补，药性偏的，吃错了，自己害自己。一边吃药，一边放纵，最后只会是暴毙。不要觉得是吓人。人参鹿茸，千万不要乱吃。还有枸杞子是没有补肾作用的，过去说，“君行千里莫食枸杞”，枸杞容易催发欲望。

可以适当每天吃两三个好一点的核桃，不仅补脑还有益骨髓。

黑芝麻黑豆一类的，不要乱吃，容易腹泻。不利于人体吸收。做法太繁琐。我就不细说了。可以做成芝麻盐。

羊奶也是温补的，羊奶益肾的。

还有推荐从网上找下，《八段锦》《金刚功》《五禽戏》一类的，对五脏比较好，我自己比较喜欢《金刚功》好处很多，调养五脏，能坚持一年，整体变化很大。

最后说一句，想要身体恢复好，一定要禁欲呀。可以看看下边我以前写的帖子，对照下你肾虚不。

https://m.zjurl.cn/answer/6762319757266927883/?app=news_article&app_id=13&share_ansid=6762319757266927883

90后实话哥

肾不好，比较常见的是慢性肾功能受损，因为慢性肾功能受损最终结果是发展成尿毒症，发展到尿毒症只能依靠透析或者换肾，肾移植花费高昂，还不一定有肾源。

引起肾脏受损最常见的原因有长期高血压、糖尿病、原发的肾小球肾炎，其他原因有肾脏毒性药物、尿路结石引起泌尿系梗阻、多囊肾等。

而发生低血压、发生严重感染、发生休克或者大出血，或者血压血糖控制不好、高血脂、高盐、营养不良及人体毒素的蓄积均可以加重肾脏受损。

所以要想肾脏良好，得从预防高血压、糖尿病、肾小球肾炎、高血脂及预防尿路结石，避免肾脏毒性药物、避免发生严重感染、严重高血压、严重脱水、严重大出血及严重营养不良。

如果已经发生，则需要控制血糖血压及血脂，逆转或者延缓慢性肾炎进展，积极治疗尿路结石，尽量避免加重肾脏受损的不良因素。

日常吃啥喝啥能养肾？

吃了和喝了能够养肾的有:

1、喝白开水，每天保证喝水1500~3000ml，能够冲刷尿路和稀释尿液排除人体产生的肌酐尿素氮等毒素，还能够预防结石形成，尤其是尿酸结石的形成。尽量少喝各种含糖饮料，尤其是糖尿病患者需要忌嘴。

2、中医一致认为，根据实践，平时吃一些外观深色或者黑色的食物，对肾脏是有一定好处的 ，比如:

山药:具有固肾健脾的作用，另外山药富含粗纤维，特别适合糖尿病患者食用，既能够增加大便的容积，刺激肠道蠕动，促进排便排毒，而且还能够延缓进食之后的血糖高峰提前到来，有利于改善糖尿病患者病情。

黑豆、紫米、桑葚、黑芝麻，吃这些食物也能够养肾，而且对肾脏有一定的保护作用，另外这些食物，同样富含纤维素，适合糖尿病患者食用。

韭菜、枸杞、羊肉、胡桃仁、黑桃也能够补肾养肾。

鸡鸭鹅等禽肉、猪牛等瘦肉、鱼肉等海鲜，适量进食也有补肾的作用，不可以过量。

佳园道

一个人，两颗肾脏，左右各一。

中医讲：肾不好，难长寿，一旦肾脏受损，则会严重损害生命健康。

然而，生活中，吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食等等，都会损害肾脏健康。

那么，怎么才能知道一个人的肾脏，到底好不好呢？一起来看看吧！

1、尿液颜色变黄，深如浓茶，甚至出现洗肉水样、酱油色等。

2、两鬓头发白，肾气不足，头发得不到滋养，出现大量脱发、白发的现象。

3、眼白变多，眼睑灰暗，或是眼白变多时，可能是肾虚的表现。

4、眼圈变黑，脸色晦暗，出现"熊猫眼"，肾脏负担太重，功能受损。

5、鼻子变黑，甚至枯燥脱皮，则是纵欲过度，消耗过多津液和正气所致。

6、耳朵变黑，则是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。

肾不好，多吃二黑，少吃二红

1、多黑豆
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。黑豆，甘平，形状像肾，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆，有益肾脏健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。

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2、多桑葚

水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。中医药典中，公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。

并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇帝御用的补品。

因此，经常吃点桑葚，也不错哦。

3、少猪腰子

猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。

所以，想要保护好肾脏，要注意远离，少吃一点。4、少腌制红肉

腌制的红肉，如腊肉、火腿等，一定要注意少吃。

首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。

其次，红肉吃的太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。

肾不好，喝好三杯水

第一杯：早起后，一杯温开水

晨起后，喝一杯温开水，可补充体液，还可促进肝肾排毒，减少肾脏负担。35-40℃的白开水，是最佳选择，200ml左右即可。

第二杯：两餐间，一杯茶水

喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

第三杯：晚饭后，一杯代茶饮

桂圆，不但可滋阴补肾，还可安神助眠。经常用桂圆泡水，对于睡眠有益，亦可保护肾脏。

桂圆性温热，直接食用易上火，搭配凉性的菊花，是不错的选择。

菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。

肾不好，做好三个字

第一字：“泡”

——热水泡脚，温补肾阳

脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。

用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。

只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。

肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。

<strong>第二字：“揉”

——揉足心，强肾脏

肾出于涌泉，涌泉者足心也。

泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。

涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。

涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。

具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。

第三字：“搓”

——搓腰眼，温煦肾阳

经常搓腰，有益肾脏健康。

腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

一生的感悟

肾不好者难长寿这是因为，肾是人的先天之本，它的作用贯穿生命始终，肾不仅具有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。如果肾脏不好，比如有严重的肾功能不全，就会影响全身脏器，出现贫血、重度高血压、高血钾、心力衰竭等。

当然，最重要的是如果肾脏不好，它还会影响到心脏、肺部的功能，当心肺功能受得损害，出现一系列的并发症时，身体自然就不能长寿了。

肾不好如何影响心脏？

当肾脏出现了问题，造成肾脏功能下降，就会使身体代谢功能受到影响。因此，当肾脏在排尿时，就不能很好的将身体的毒素物质排出体外，从而造成毒素在体内停留，毒害心肌细胞，形成心肌炎等疾病，从而影响心脏健康。另外，如果肾脏出现异常，就会引起肾素分泌过多，造成肾素型高血压症，就进一步影响心脏的健康。

肾不好如何影响肺部？

在中医里，肾属水，肺属气。肾脏在调节我们身体水液的时候，是通过肺气的宣发，才能运送到我们全身的各个器官中。如果肾脏出现了问题，那么很可能水液代谢出现故障，从而导致出现肾气亏损等问题，造成出现心慌气短等情况。所以，肾脏比好是直接会影响到肺部的健康。

所以，我们要保护好我们的肾脏，对于一些会引起肾损伤的疾病，更是要注意，避免患上这些疾病，特别是糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症等，都会造成肾功能不全，从而造成肾脏的损害。

若要长寿就要养肾，养肾我们可以从下面几个方面入手，通过合理的饮食我们就可以达到养肾的效果:

1.多吃优质蛋白：

蛋白质是我们人体所需的营养物质，而我们人体蛋白质的代谢，全部是由肾脏来完成，如果我们食用过多的蛋白质，那么就会给肾脏带来很大的负担。所以，对于蛋白质的摄入，应该以优质蛋白为主，也就是多吃动物蛋白，少吃植物蛋白。比如多吃猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡等，少吃大豆、豆腐、豆浆等食物。

2.多吃黑色食物：

中医认为，黑色入肾，所以建议补肾可以多吃一些黑色食物，如木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物不仅养血、补肾、滋阴，而且还能够增强身体免疫力，有益身体健康。

3.少盐饮食，避免摄入食盐过多

每人每天摄入的食盐应该不超过6克。因为我们身体摄入的食盐，其中的钠96%是由肾脏代谢完成的。如果我们每天摄入过多的盐分，不仅会给肾脏带来更大的负担，而且还容易造成高血压，甚至会发展成为高血压性肾病。所以，在平常的生活饮食中，一定要注意低盐饮食，这样才能减少肾脏的负担。

4.合理喝水，不能过多，也不能过少

这是指如果肾脏已经出现了功能不全，这个时候就应该少量饮水，如果过多饮水，就会增加肾脏的负担，导致水潴留，从而造成水肿的发生。如果只是轻微的肾炎，那么就要多饮水，这样就可以将体内的过多毒素尽可能的排出体外，从而减少给肾脏带来伤害。

总的来说，养肾除了可以多吃一些养肾的食物，还要尽量少做一些伤肾的行为。另外，还需要参加适当的体育锻炼，只有身体强壮，才能更好的养肾。

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医者良言

吃点什么可以养肾？

• 拒绝“口重食物”，吃清淡少盐食品：
  

首先请大家明确，您吃进身体的食盐几乎都是在肾脏中代谢的，食盐摄入越多，对于肾脏造成的负担也就越大，时间一长无疑会增加高血压的患病风险，从而就会对血管产生伤害，这对于充满微小血管的肾脏来说不免会造成较大的损伤。

因此，想要保护肾脏，请您多吃清淡食物，养成清淡进餐的习惯，限制每日食盐量，单日食盐不建议超过6克，减少麻辣烫、方便面、烤肉等重口味食品的摄入量。

值得注意，目前来看没有任何一种食物可以直接营养你的肾脏；所以，韭菜补肾、腰子补肾等理论皆属于不靠谱言论。

喝什么可以养肾？

• 保证每日白开水的健康摄入量，水分充足才可健康养肾：
  

毋庸置疑，人体内的各种机制运作都离不开水分物质的承载。假设您的身体长期缺水，那身体的尿量自然就会减少，这样一来尿液中的毒素和废物浓度就会增加，因此就会增加肾积水、肾结石的患病风险；另外水分的缺乏还会导致身体不能运输足够多的养料到肾脏，还会导致肾功能受损。

所以，您还有什么理由不好好喝水？保证饮水量，促进排尿，保护肾小管。每日饮水要到量，单日饮水应该满足1500—1700毫升（《中国居民膳食指南》中的建议），炎热、高温工种等特殊情况甚至可以喝到2000毫升。

除此之外，科学养肾，您还应该这样做：

• 积极控制您的血压、血糖和血脂：
  

导致慢性肾衰竭的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”，随后还有高血压肾病和糖尿病肾病；像高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等基础慢性疾病，对于肾脏存在不小的危害；为了不过分伤害你的肾脏，为了避免过分影响您的肾脏健康，请在生活中积极控制您的血压、血糖和血脂。

• 戒烟戒酒：
  

吸烟和饮酒，两件生活中“百害而无一利”的生活习惯，烟草中的尼古丁和焦油等物质会损伤肾脏，大量摄入酒精会诱发继发性的肾脏损伤。为了您的肾脏健康，希望您可以戒烟戒酒。

• 吃动平衡，拒绝肥胖：
  

如果您只吃不动，那您离肥胖和超重的距离一定会更近，而肥胖会诱发肾小球病，严重者甚至会诱发肾衰竭。因此，有吃有动，养成良好的吃动平衡习惯，预防肥胖。

• 拒绝劳累和剧烈运动：
  

过多的剧烈运动容易增加身体的新陈代谢，这样由于产生了较多的代谢产物，也会增加肾脏负担；过度运动也会由于横纹肌溶解而损伤肾脏；所以，适度休息别累着。

除了这些以外，科学保护肾脏，您应该按照医嘱服用药物，拒绝滥用药，拒绝长期服用中药、补药以及保健品；定期体检，保护“无声肾脏”，建议每年一次。

保护肾脏，拒绝谣言，请您科学作为。吃该吃的，拒绝不该吃的；多喝水，更正生活习惯，愿您的肾脏“永葆青春”。

王思露营养师

肾为五脏之一，中医认为肾为先天之本，藏精，主生长、发育与生殖。可见，肾脏对于身体的重要性，所以才有肾不好者难长寿一说。现在正值冬令时节，俗话说：“秋冬养身，重在养肾”，我国有许多中药均对肾脏有滋补作用，所以在日常生活中，食用以下食物对肾脏有一定的滋养效果。

1.喝水

中医认为肾主水，为水脏，对调节水液平衡起着及其重要的作用。体内代谢废物的排泄，也有赖于尿液的排出，因此，日常生活中应注意补水，维持充足的尿量，可预防肾结石和肾功能损害。

2.黑豆

又名乌豆，味甘性平，中医入脾经、肾经，黑豆具有丰富的植物蛋白、脂肪和多种维生素，《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效。所以黑豆也被古人誉为“肾之谷”，特别适合肾虚患者。

3.黑米

中医认为黑色入肾，故黑色食物能养肾。黑米同样含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及微量元素等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖胃、养气活血、清肝明目等功效。经常食用黑米，可预防贫血、白发、头晕、目眩，改善肾虚和小便不利。

4.栗子

栗子性温，味甘，有“干果之王”的美誉。中医中栗子除了有健脾补胃之外，还具有补肾强筋的功效，最适合肾虚腰痛者食用。

5.核桃

核桃有补肾固精，利尿消石等功效，常吃核桃能改善肾虚腰痛、尿路结石等症状。

日常饮食应注意

除了多食用补肾食物之外，日常生活的饮食中也应注意以素食为主，肉类为辅，荤素合理搭配，同时也应做到以下几点注意事项：

1.低钠饮食

高钠会导致血压升高，肾血流量减少，从而损伤肾脏。日常生活中的钠主要来源于食用盐，因此我国膳食营养推荐每人每天摄入不超过6g盐。

2.低脂低嘌呤饮食

尿酸升高是导致慢性肾脏疾病的常见原因之一，尿酸的生成主要来源于嘌呤。大家都喜欢在寒冷的冬季吃火锅，涮完火锅后再喝一碗锅底的“高汤”，汤汁浓稠，味道鲜美。但就是这碗高汤含有大量的嘌呤和脂肪，能引起尿酸升高，甚至痛风发作。

总之，要想养肾还需要综合调理，所以日常生活中还应注意多运动，运动能强身健体，保持青春常驻，对保护肾脏也有良好效果。

药师方健

肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。

如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。

肾不好有哪些症状？

肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。

一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。

肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：

• 比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；
• 患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；
• 患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。

肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。

即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。

具体来说，肾不好应该这样调理：

1、肾不好多吃这些食物

平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。

还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。

水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素C，对肾炎的恢复有很大的帮助。

2、肾不好的人要多饮水

多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。

3、肾不好的人宜温补

在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

4、肾不好的人要进行药物调理

肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。

5、肾不好的人需经常按摩

按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。

慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。

随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。

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控糖人

首先讲肾脏的喜欢和厌烦。它喜欢黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。它厌烦的是咸，过量的食盐对它来讲是一种讨厌。除此之外，它还需要适量的水，虽然它负责排水，但水对它来讲也是好朋友，好伙伴。在了解了肾脏的本性后，便可知道应该如何做了。但要注重适可而止，任何它喜欢的食物都不可过分。为了呵护肾脏，还应注意均衡营常，给它一个营养支撑。(个人观点，有误批评)

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