石头物语
先睡好觉,实在睡不着可和医生构通-下步可找焦虑的源头。及时解决-决不钻牛角尖。一大局为重-自己爱自己,爱父母-爱家。感情失掉一颗树,下一片森林在等着你-思序整理好,幸福会伴随而来。祝你好好恢复原来的你-
安康幸福254209626
焦躁分两种:一种是先天性的。一种是后天的，如果是前者，还真不太好治！如果是后天的不妨看看我下面的建议。
首先是急于求成造成的，其实世间没有什么大不了的事情。凡事看开些，理想和目标不是那么轻易实现的，什么事儿，都是一步步的做，切不可急于求成。吃奶不也得先等着解开怀里的衣服扣子不是(玩笑比喻)？为了更好的做好，理性的想一想，看看还有什么遗漏和弊端，都能找到对策，岂不是更好？差这一会儿吗？
还有就是能耐赶不上自己的野心造成的，无形给自己添加压力，久而久之就会急躁，如果达不到自己理想的要求就会灰心丧气，让自己内心狂躁不已，何苦呢？多大能带自己不知道吗？叼不动的食儿，就不要吃！
再有就是攀比心理，争强好胜……引起的，有啥啊，总要比别人好，凭什么？天外有天，人外有人的道理你不懂？你想挣一百万，还有一千万的呢？挣够一千万的还有五千万的，一个亿，十个亿，一百个亿……你追的过来吗？现在很多事情，并不仅仅是你勤奋就可以得来的，没人脉，没关系，没伯乐能行不？
把自己脚步停下来，重新规划一下自己的未来生活，全家开开心心的，健健康康的，钱够花的…就行了，活好一天是一天，排除今日苦，不想明天愁，不是有句俗话嘛:困难能解决不？如果能，那愁什么？如果不能，愁又有什么用？
人生不易，且行且珍惜……知足常乐，过好自己每一天，焦躁个什么劲儿？
手机用户5942782944
笑看人生123789
我本来以前不会这样的。后来现在那些个垃圾人就用那个手段和重复上千万遍那些话。或者吐痰让我觉得情绪被影响的方式。来逼迫我焦虑！说这些，其实那些个垃圾人都会装不知道！我没办法，被垃圾人管理的世界，过的比突围还难！所以我的方法就是努力让那些个啦什么机的人知道，放心吧，我不会改变我的绝心！绝对会按我说的去做！还有就是关注自己想要看的！戴上耳机，集中注意力！尽量不要被垃圾人给干扰！这样一来，焦虑就会有所缓解！如果，喂，你个，你也是这样的话。你可以学学我！边忍，边转移注意力，还有绝对不改变自己的绝心！试试吧！
阿vvv1
既然知道是情感引起的，就要学会自己开解自己，不要钻牛角尖。
好好梳理一下这段感情，存在的哪些问题，因何而起，如何解决，等等。从源头上解决了，才会断掉焦虑之源。
如果做不到，就学会放下，冷处理。
自己找点有意思的事情做，就算觉得没意思，也要逼着自己去做，不要让自己一个人呆着无所事事，那样只会越来越无聊，人一无聊就会更容易胡思乱想，根本就于事无补。
可以看看书，看看影视剧，在家做做运动，做点美食安慰自己，逼自己学点东西，等等。
可惜，疫情期间不适合外出旅游，不然，来一场说走就走的旅行，看看途中美景，长见识，开心胸，很多事情，自然就慢慢淡化了。
八两骨
我的老伴儿三次抑郁，把我愁坏了！他是老怀疑身体出问题了！身体没问题，吓出来个抑郁症！！！得到专业大夫那儿，一方面的吃药，睡好觉。另一方面给他布置一些分散注意力的活，家务活，再比如练毛笔字什么的，总之，不能让他一个人呆着，得跟他聊天，想方设法得让他干点活，慢慢就调理过来了！
xihuanlvse5
说点通俗的，你不想告诉家人，就说明你是想自己扛咯，自己扛的话就需要强大的自信可以靠自己赢，我要是你就不会这样，因为很有可能就是你的这种靠自己的想法导致长期的压力和焦虑。确诊的焦虑症需要有爱的人的强大支持陪伴和理解，而且有意识的主动去创造舒缓的环境，这是长期和辛苦的过程，精神和心理的病，靠自己一人解决的成功率不大哦
手真的要洗破了
我第三次说，最好的办法是独自一人到一个地方，最好是到一个山顶，或痛哭，或大笑，或放声歌唱，或纵情起舞，最后环顾四周一望空，山下红尘皆微粒！下得山来全身轻，上床睡觉觉呼吸……
徐地本
可以找咨询师咨询，家人也不知道，有时候可能单靠自己也许比较吃力，当然了如果能靠自己走出来就最好了，可以把自己最优势的地方捡起来，用做其他事转移注意力，给自己一点时间慢慢自愈。严重的话还是建议找咨询师，咨询师的作用不是咨询师本身有多厉害，而是咨询师可以帮助自己慢慢发掘发挥自身的自愈力和智慧。
泉水叮咚009
想开把一切都想开，看看书吧，或者找个适用于你自己的方法让你可以平静的面对一切，你就会好起来。清心寡欲，无欲无求就是最好的了ヾ ^_^♪
