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六十四的我有信心，能坚持，这就是一个想健身者的勇气。持之以恒必有效果，不去和别人比，和自己的过去比，身体是本钱，同样消费，我喜欢把钱放在健身房。
毛胡子47
当然可以！只要强度合适，即可健康强壮享受生活！像俯卧撑、引体向上、深蹲等自重训练就是好动作，保持健康的法宝！
很多人认为，老年人不适合做肌力抗阻训练，因为骨骼肌肉力量都在下降，有训练风险存在。其实，并不是这样的。
肌力训练适合所有人，它分为很多种训练方式，并且强度也是循序渐进的。只要选择适合自身能力的肌力训练，并循序渐进、劳逸结合，配合良好的饮食和休息，老年人照样可以进行力量训练。
在一些大城市的公园里，总有一些老年人在健身，因为他们知道健身对身体的好处。从地面俯卧撑到单双杠训练，他们拿手绝活一个接一个。不仅精力充沛身体健康，而且身材很佳力量很棒，这是力量训练带来的好处。
但一定要注意的是，每个老年人身体状态都不相同，建议在训练之前要做身体检查。
然后在接触健身的时候，一定要从最简单的动作开始入门，循序渐进。那些身材好力量强的老年人都是长年累月积累下来的，并不是一蹴而就的，所以踏踏实实的训练就一定能成功！
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大囚自重健身
不是能不能的问题，而是应该增加力量训练，这是为了增强肌肉力量，最起码是为了预防“肌无力”，其次是减缓骨质流失，还有可能的话，就是减缓衰老。
训练方法上来讲，选择复合动作为好，有身体协调性的效果，常说“人老先老腿”，所以起码注意腿部训练，比较好的方法有器械深蹲、硬拉，重量是逐渐递增的，这方面不必忌讳。
力量训练前，最好做个全面体检，训练的时候，也要注意节奏，以慢为好。
40之后健康健身俱乐部
60岁的男人很多身体机能已经慢慢下降了，如果想要增加力量训练，可以循序渐进的来，刚开始进行快步走，然后进行肌肉骨骼的拉伸。重量慢慢的由轻到重。动作幅度不要太大，防止肌肉拉伤。力量运动完了以后一定要进行按摩放松，肌肉拉伸，或者是用热敷的方法进行一个肌肉的放松
你好3707167690989436
可以，但要适合自己的身体，老男人要生活有规律，运动要坚持，科学的有氧运动，可以促进新陈代谢，保持年轻漂亮
太安的人生经历
完全可以
A天韵833
身体素质好的60岁的男人允许做则增强力量的运动项目，这个行列的人是有很多的，你如果愿意这样做，就可以尝试逐渐加大运动量，没问题的。
好好说话啊
可以适当，但不能过度，必定60岁了，机能衰退
悬壶济世x雄y鹰
适当锻炼不能过度
