聚英跆拳道俱乐部
当然要压腿了啊！！我本人就是曾经学过跆拳道的，学跆拳道 需练好大字码和一字码 下面向你推荐几个小技巧：听说多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背紧靠墙，把腿分开，然后，让别人把你的腿往开拉，你自己向下弯腰，很管用的，很快你就会有成效，对你拉开一字码有很大帮助，我现在虽然不能一横到底，但进步很快，记得，欲速则不达，要多做准备活动，多高抬腿！！！ 还有，不要总惦记着自己的年龄，年龄和韧性关系不大，比如我现在25岁自认为还可以有更好的柔韧性，再如，有个和我差不多的蓝带已经练了十年了，实战水平比教练高可。。。前天因为准备活动做得不够韧带撕裂了，这可比韧带拉伤严重所以我认为拉韧带和准备活动的充分与否很有关系，和年龄关系小些当然，如你所说，拉韧带很痛，但。。。至少不会拉伤啊，祝你早日拉出大字码技巧： 下劈这个腿法啊其实很易练成，注意两方面：1.一定要提膝再让腿像鞭子一样甩出2.切记，练习时下劈发力时要侧身，这样就更方便你发力了，切记！切记！ 先练习这样2个分解动作:
1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来.
2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿
做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看。
国足不进世界杯不改名
学好跆拳道没有窍门！有也只有四个字“勤学苦练”
学好有几个标准
第一 可以自由踢出漂亮的腿法和打出标准的跆拳道套路 这个时间大概需要3年以上
第二 可以参加省级以上的锦标赛 这个大概需要2年以上
第一点注意的是要有耐心(多次练习)要专心(看好动作的要求与要领)要加强腰部的力量
第二点就是要靠耐心,耐力和健康的心理素质了,要加强爆发力的锻炼
以上适合专业训练16岁以上运动员
注:重竞技需要的是力量与成熟的心理和脑筋,而不是需要年头的堆积.
国风学堂
任何运动都有技巧
胡子叔199c366c54c359
学习跆拳道没有捷径，只有勤学苦练，一心学习，准确练习好每一个动作，多看跆拳道比赛的录像，和现场比赛，掌握技术要领，勤奋苦练，就能取得好的成绩
谁给惠队打码了
技巧肯定是有的，找到技巧可以让增加学习效率，有这么一句话:师傅领进门，修行靠个人。想成为高手更多的只能靠我们自己的努力
记忆深处的那条河
中国人好好学习，发扬光大武术才是正道
山人144025888
我个人认为就是多练
