2020-02-07 15:40:37 佚名

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足跟痛是现实生活中，很常见的一种疾病，当疼痛出现时，应先找出病因，然后在针对病因治疗。那造成疼痛的原因有哪些呢？

骨刺原因

当足跟长骨刺时，足跟会痛，特点是足跟牙痛，走路时足跟不敢用力，活动来后症状。生活中遇到骨刺性的足跟痛，可以用五斤白醋煮开，然后放温泡脚，每天晚上泡一次，五天换一次醋。不是太严重的泡几次就好了！当然也可以用针灸治疗，主要取穴有人中、后溪、束骨穴。

肾虚原因

因为肾主骨，所以肾虚也会导致足跟痛，治疗主要是以补肾为主，当然用醋泡脚也可以！

痛风原因

我们知道痛风是因为，体内尿酸浓度过高导致，尿酸结晶体沉积在足跟关节处，就会引起足跟痛，治疗方法就要抑制尿酸。

劳累原因

这种情况主要是足底部位的筋膜过度受力、牵拉引起的，治疗可以热敷、热水泡泡脚、当然也可以针灸！

经络中医养生

脚后跟痛又叫足跟痛是一种常见病，多见于中老年人，尤以女性为甚。表现为一侧或两侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，不红不肿，步履艰难。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟痛是慢性无菌性炎症，长期反复牵拉磨损容易导致韧带及骨骼结合部位产生炎症。常见的原因主要有：跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨后滑囊炎、跟骨骨突炎、距骨下关节炎等。

跖筋膜炎最常见，原因是长期慢性轻微外伤积累引起的病变，与过度行走、负重过大、局部刺激、年龄及机体的免疫力有关，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜处可有骨质增生，在侧位X线上显示为骨刺，骨刺与脚跟痛的关系并不是必然的，跖筋膜炎也不是都伴有骨刺，跖筋膜炎引起的脚跟痛具局部压痛点，且有一定的自愈倾向。

常发生于老年患者身上的是跟垫痛，所谓的跟垫是存在于跟骨下方，由纤维组织为间隔，脂肪组织及弹力纤维填充形成的弹性衬垫，可以吸收震荡。年老后，跟垫弹力下降，引起足跟痛，跟垫痛与跖筋膜炎的疼痛不一样，是一种弥漫性的疼痛，即整个足跟下方都有压痛。

跟骨后滑囊炎多见于女性，主要由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤所致，滑囊壁可变肥厚，局部肿胀并有压痛。

跟骨骨突炎则是在发育过程中，骨骺尚未闭合受到肌腱的牵拉而引起的症状，疼痛在跟腱附着点的下方，跑步及踮脚时症状加重，骨骺愈合后症状自然消失。

距骨下关节炎，常发生在跟骨骨折以后，是一种创伤性关节炎。

另陈旧性跟骨骨折、跟骨肿瘤/结核、类风湿、糖尿病足等等均可引起足跟骨痛。

祝健康！！！

淡如九月

您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

引起脚跟疼痛的原因较多，临床常见的原因有？

一、跟腱周围炎：

跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧，而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损。

（1）注意休息：

多休息，晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。

（2）外用中药：

外用中药主要是舒筋活血、散结止痛，促进血液循环，加速组织修复。

（3）封闭疗法：

封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。

二、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。

保守治疗一般都是注意休息，不要长期负重。可以外用活血止痛药膏，还有就是局部的理疗、针灸、热疗这些，通过保守治疗看能不能缓解

疼痛不明显缓解的，就可以通过手术切开，把骨刺去掉，一般可以把椎骨的疼痛缓解掉。

三、跟骨骨膜炎：

跟骨骨膜炎由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

（1）注意休息：

如果疼痛没有缓解，避免剧烈运动。

（2）热敷：

局部热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

四、跟骨下脂肪垫损伤：

跟骨下脂肪垫损伤多因外伤、行站过久特别是负重行走、爬山等原因使跟骨下方着力处的脂肪垫损伤，发生出血、水肿、变性、变硬等病变。

（1）避免剧烈运动：

如果疼痛没有明显缓解，最近少行走，多休息。

（2）热敷：

局部可以热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

（3）外用中药：

采用外用中医膏药，可以缓解疼痛。

（4）泡脚：

可以用温水加适量的醋泡脚。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

运动骨科高志医生

脚跟痛最常见的原因就是跟痛症，常见的表现有这三种

第一、足底脂肪垫的慢性磨损，引起脂肪垫变薄、脂肪垫的慢性炎症。

第二、足底的跟刺，骨刺的形成刺激周围的组织而引起足底的疼痛。

第三、常见的原因就是跖腱膜炎，跖腱膜在从跟底发出的部位慢性损伤，引起慢性的炎症。可以引起跟痛症。还有其他方面的原因，常见的跟骨的肿瘤、跟骨的感染都可以引起足跟的疼痛。

什么原因造成的呢

1，长时间的徒步或者运动，脚后跟疼是由于身体过度劳累而造成的，或许是因长时间穿高跟鞋，或是因运动过多。

2，骨质疏松，这与年龄有很大的关系，其治疗就应该以补钙为主，要求多晒太阳，适当的参加运动，但是不能走路过多。

3，外伤也会引起脚跟痛，主要是崴脚，此时应到医院进行积极的检查，明确诊断后积极治疗。

怎样缓解呢

1，从治疗上来讲，一般需要注意休息、减少行走、避免穿硬底皮鞋，更换软底带足弓的运动鞋，每日热水泡脚。如症状严重可挖空足跟处鞋垫，使局部避免挤压，局部疼痛明显的部位，可以涂抹扶他林软膏，口服双氯芬酸钠缓释片，会缓解疼痛的。,

2，如果上述治疗没有明显缓解，可以到医院进行局部的封闭治疗，效果是比较明显的。足跟痛的原因，一般是骨刺存在，需要到医院进行X线片的检查，才可以确诊。另一方面是足底的筋膜炎，是由于着凉或外伤引起的慢性损伤。

日常生活中如何预防呢

1、尽量不做跑跳的动作，由于跑跳对足跟造成的冲击力较大，会造成足跟疼痛的加重；

2、老年人尽量穿软底鞋，不要穿硬底鞋，硬底鞋的压力较大，对足跟造成的压力，也会加重疼痛；

3、选择合适的运动方式，避免剧烈运动，避免加重疼痛，活动量不要过大，需要循序渐进。

祝平安健康（图片来源网络如有侵权联系删除）

儿童骨科医生邱俏峰

导致足够痛的原因有足底筋膜炎，跟骨骨刺，足跟软组织挫伤等。下面我们来具体描述一下这几种情况的诊断，方便大家对比结合。

足底筋膜炎：早上起来刚下床的第一步特别疼，一般为足底筋膜炎最典型的症状。

跟骨骨刺：日常生活只要落地走路就痛，一般为跟骨骨刺，最好能拍个片子看看。

足跟挫伤：有典型的受伤动作，比如某次从高处跳下来导致足跟受伤，或者踩到尖的物体受伤等。

三者虽然症状不同，但彼此之间又有关联，足跟的挫伤会演变为足底筋膜炎，足底筋膜炎又会严重退变到跟骨骨刺。所以，疼痛发生时要及时的治疗，避免退化加重损伤。

这些损伤总体都属于软组织的损伤，所以，治疗思维方法是一样的。常用的手段包括理疗，艾灸，中草药外敷消炎镇痛，再配合一定的康复训练，加强对足部的保护。由于足部的软组织比较厚，所以一般的膏药和喷剂都很难渗透作用进去。我们配置了一些中草药弄成粉活成泥状涂抹，效果还是很好的。

运动康复王帅

脚跟痛，也叫“跟痛症”，是中老年人的常见病。而且大多数引起脚跟痛的原因是由于足底筋膜发炎导致的疼痛。

什么因素会导致脚跟痛的出现？

1、运动损伤，如经常长时间的走路，短时间内运动量过大等。

2、年龄；随着年龄的增加，脚部的跖腱膜与跟腱会发生退变，柔韧性也开始下降。

3、过于肥胖，加大了脚部的压力。

4、爱穿高跟鞋或是鞋底太硬。

5、扁平足或高弓足。

脚跟痛可以怎么预防和应对

一、注意休息

治疗期间宜静养休息，并抬高患肢，不宜久行久立。

二、减肥

肥胖者平时应注意饮食与锻炼，控制体重。

三、穿宽松底软的厚底鞋

鞋内放置海绵厚垫或足跟减压垫，以保护足跟和减少跖筋膜张力。平足者可选用足弓矫形垫，垫起足弓。

四、用热水泡脚

经常用热水泡脚可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，缓解疼痛，预防跟腱周围炎的发生。

五、坚持锻炼

选择适合的运动项目，如散步、游泳、太极拳、骑自行车等。行动不方便者可以每天做下肢关节和足部肌肉收缩锻炼，以增强足底肌的力量，减缓韧带退变松弛。

六、补充关节营养

外源性补充关节所需营养，帮助关节维持健康状态也很重要。氨糖软骨素是骨关节软骨的主要营养成分，骨关节的好坏与氨糖的流失与缺乏息息相关，补充足量的氨糖，能让骨骼更加强健，结合摄取氨糖软骨素能更有效地保护，可有效的预防和修复受损关节。

因此，当你出现脚跟痛的症状时可以适当的补充些健力多氨糖软骨素钙片，充足的氨糖可以有效改善和预防关节部位出现不适，能更有效的保护关节软骨，减少疼痛感。

冬卉羿和

足跟痛也就是我们常说的脚后跟疼，一般长时间的走路、站立之后会发生足跟痛，这种情况在休息后就会缓解了，但是如果经常的发生足跟痛或者休息也不能缓解，那就是因为疾病的导致的了。

引起足跟疼痛的原因有多种，骨骼、筋膜、关节等多种因素都会导致足跟痛。不过筋膜炎、跟骨骨刺是较为常见的原因。

筋膜炎就是筋膜和周围肌肉发生的的无菌性炎症反应

多是由于外伤、劳损、长时间站立的导致，所以也多会在长时间站立之后疼痛或者加重，也可在休息后症状减轻。

对于较轻的筋膜炎是可以自行恢复的。平时可以通过抬高足跟，降低跟腱对足跟的牵拉的方法缓解疼痛。这里教大家一个小方法: 选一双软和舒适的鞋垫试试，效果很不错的。

跟骨骨刺也是引起足跟痛的原因之一，多见于年长者。跟骨骨刺就是跟骨结节处生长出骨赘，因为骨赘压迫周围的肌肉、神经、韧带而引起无菌性炎症，产生局部的红肿热痛。

跟骨骨刺一般不可自愈，但是因为是慢性增生形成的，所以大部分人没有明显的感觉，痛的厉害可以在外科医生指导下，通过服用抗炎药物缓解症状。

足跟痛除了进行专业的针对性治疗外，平时也是需要注意的

例如不要长时间站立，不要超负荷的负重，对于肥胖人群要适当的减轻体重，另外尽量选择舒适的厚底鞋，平时可以通过热敷或者泡脚的方式缓解疼痛。

如果疼痛剧烈的话可以通过局部按摩、针灸、针刀、封闭、抗炎药物等方式缓解症状。

张浩医生

(医患家特约回答：欧阳医生)

足跟痛是临床中常见的疾病，足跟痛也叫跟痛症，是一类症候群，表现为单侧或双侧脚跟部位酸胀、疼痛，局部无红、肿等，一般晨起明显，适当活动后可减轻，负重行走后又加重，严重者可影响正常运动。

1. 足跟痛的常见病因

跟痛症作为一类症候群，病因也很多，常见的导致足跟痛的原因包括：跟腱周围炎、筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、软组织劳损、骨质疏松、退行性病变、平足等先天原因等。目前认为此病与长期、反复的慢性损伤所致的根骨骨刺形成、软组织损伤、滑囊炎等是最为常见的原因。

2.如何预防此病的发生？

首先，要选择合适的运动方式增强锻炼，如慢跑、散步、骑车等,适当的运动可以让足跟部关节、韧带保持良好的弹性与韧性，但是一旦发生此病，运动量切忌不可太多；其次，尽量减轻足跟承受的压力，尤其是在长时间、长距离行走时更要注意保护好足跟，最好穿弹性较好的鞋；再次，要注意自我调整与按摩，可以用手掌从跟骨向足趾方向推按脚底板。