小毛毛的微幸福
只能自得其乐。人到这个世界上本来就是来受苦的，而且生存不易，应该为活着而弹冠相庆。
兴海亭
你好，我也是一个中年人，现在我来帮你解答这个问题！
活的太累，凡是中年人都有此同感，特别是40到50岁的人，感觉最累。人们常说三十而立，四十不惑，五十知天命，不知不觉自己的人生已经走过了一大半。就拿我们50岁左右的人来说，身体状况大不如以前，但现在离退休还差几年，在工作上还得忙忙碌碌，有时甚至还要和年轻人竞争，在事业上也许还要做中坚力量。在家里还得照顾老人小孩料理家务，是家里的顶梁柱，五十岁的人要操的心真是太多太多了，不仅有身体上的劳累，而且心更累。有时候啊，因为工作上的不顺心和家里的矛盾纠纷，搞得自己心力交瘁，身心疲惫，怎样才能使自己快乐起来呢？我有这几个想法，供你参考：
一、学会减压，学会放松自己
人的压力过大，情绪自然就会低落，这样就影响到我们的身体健康，所以我们要学会放松自己。减压也很多好的方法:
1，运动减压
每天安排一个小时左右的时间做一些体育运动，如跑步、打球、跳广场舞或者是游泳等等让身体出汗，你就会感觉自己的身体放松了许多。
2，音乐减压
听音乐或者是唱歌也是一种缓解压力的好方法,听音乐可以使我们的情绪得到舒缓,尤其是轻音乐。有时候出去唱唱歌，大吼几声，也可以释放心中的怨气起到减压的作用。
二、及时调整自己的情绪，保持乐观心态
人生之路是坎坷的，任何人生活的道路都不是一帆风顺的，当我们遇到不如意的问题时，要学会及时调整自己的情绪，保持良好的心态。1，学会倾诉
主动与人沟通，学会表达自己的思想,多和别人交流自己的思想以缓解自己的情绪。
2、学会让步
忍字头上一把刀，这把刀有时候是会杀人的，当我们遇到不如意的事情的时候应当多做忍让，不要较真，俗话说得好，退一步风平浪静，尽量让大事化小，小事化了。
总之，快乐也是自己给的，自己找的，最后祝中老年朋友们快快乐乐地度过自己的后半生！
那年and那月
我今年四十五了，上有七十多岁的父母下有读大二的儿子，我们夫妻俩没有工作靠打工生活，幸好父母身体还算不错没有大的病，孩子也挺争气考上本科一表的大学，这就是我们夫妻俩打工的动力。虽然离家在外不在父母身边但对父母的思念无时不在，如今的年龄只能摆正好自己的位置踏踏实实的去拼搏，在自己身体允许的情况下多赚点钱，作为平民老百姓我没有多大的理想抱负，只希望父母孩子需要的时候我能拿出钱来，而不是看着空口袋掉眼泪！
三哥24601791
时间是最无情的东西，本来我也是朦胧少年、有志青年，可也就是一转眼的功夫也成了中年大叔了。
活的很累首先是物质方面，房贷车贷压的自己喘不过气来，自己还不敢休息，因为一大家子的吃喝还有孩子的补课费、辅导班等着你呢！
人到中年上有老下有小，最怕的就是双方老人生病，那可真是分身乏术呀！可老人生病也不能不照顾呀，下了班赶紧的往医院跑，这样下去一个星期掉了十斤肉。
在工作中，业绩完不成被领导骂，任务完成的好，同事们羡慕嫉妒恨。好不容易熬到了一官半职，还得天天的提心吊胆，恐怕得罪了上司，惹急了下属撂挑子。
可我们再累也是值得，只不过你没有找到属于中年人的那份快乐。下班回到家还有老父母可以叫声爸妈，老婆给你做好了可口的饭菜，懂事的子女给你拿来了他的一百分试卷，这时候你会发现所有的苦和累都是值得的，因为你有了一个温暖的家。
中年人要有自己的爱好，懂得忙里偷闲享受人生，你比如星期六日你要有自己半天的时间去钓鱼；也可以约上三五好友小酌一杯，说说自己的烦心事，有些事说出来就好多了。还可以选择一项运动你比如打羽毛球、游泳、打篮球，如果经济条件允许的话也可以打保龄球或者高尔夫。
要想让自己快乐，就做自己喜欢的事，但前提是不能违背社会公共道德，更不能违反法律。实在什么也不想干的时候，就去爬爬山，到山顶之后大吼几声，心里的压抑也就释放出来了。
人总要经过中年这个阶段，不用去想活的累不累，你越想累你就会越累；放松自己陪着老母亲说说话，陪着儿子打会儿游戏，陪着妻子做一顿可口的饭菜这都是属于中年人的快乐了。
陪赚是人生
人只能活一次，千万别活得太累。如果我们能够保持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花落；一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态。
保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望
每天每夜人们都在庸庸碌碌的忙者自己的生活，不管你付出的贡献或大或小，不管你的职责或重或轻，那都是你的使命，不要轻视那并非华丽的但对于你却是珍宝的只有在这里才会找到。不要那么轻生，想想自己已经很幸福了，还有许多许多人根本连生命都是乎无法维持住，可他们还是那么顽强的坚持着，珍惜自己那无比宝贵的生命啊。
其实每个人心中都有脆弱的一面，活的累也是我们经常的一中心态，但我们还得活下去，生命对于我们每一个人只有一次，要好好珍惜自己的生命最佳的选择。人的一生，穷也好，富也好，位尊也罢，位悲也罢，再怎么过也是一生，到头来都会化为青烟一缕，黄土一堆。人这一生谁也逃脱不了恐 惊 忧 思 愁 苦 悲 伤 喜 怒 哀乐
人都免不了生老病死，所以，生命就是上帝赐给我们的最大礼物，好好珍惜你的生命，珍惜你的健康，珍惜友情，珍惜你真正的爱情。如果你能够平平安安的度过一天，那就是一种福气，在短暂的一天中，每个人都会面临工作，学习和生活上的压力以及家庭的和谐，还有亲朋好友同事之间的人际关系，这一切的一切都要你去经营，去妥善的处理，要想面面俱到，或者是恰到好处，其实真的好难。
人生的道路不可能一帆风顺，每个人都可能遇到一些挫折和失败，也会遇到不尽人意的事情，问题是要看你怎么去面对，首先要保持一个乐观向上的心态，其次就是要有个平常的心。对于名利和金钱不要看得太重，也不要刻意的去追求，应该抱着得之淡然，失之泰然的态度
其实一个人快乐不快乐完全在于他自己，如果你要找快乐，也许它就在你身边，否则烦恼也会光顾你。再说世上根本没有完美的人生，其实一切都是守恒的。要学会遗忘，快乐的空间越多，烦恼的空间就越少，只要自己过得开心，活的自在，你的生活就会很精彩。累了，请将心靠岸，错了，别想到后悔，苦了，才懂得满足，伤了，才明白坚强，醉了，才知道难忘，笑了，才体会美丽，闷了，找朋友聊聊天
甜l玮
所谓成长，是愤怒到极点继而转化为云淡风轻的一种能力。
成长是缓慢的，不错过一路走来的各种精彩瞬间，有痛苦有欢乐有无奈之下的倔强，跌跌撞撞走到了中年。
既然已是中年，人生走过大半的路程，该欣赏的该经历的该祝福的该享受的都已屈指可数，何苦再去纠结累不累、痛不痛、乐不乐呢？
即使天空没有留下痕迹，但我已飞过。
木兮君
人到中年，活得太累，怎样才能快乐起来？
人生不如意十有八九，只能打九九不能打十足。简单而平淡，知足常乐！
想不快乐处处是烦恼，上有老下有小。也确实是蛮累的！
想要快乐，也能够让自己穷开心。为人处事心态好，乐观开朗！融入到一个快乐的圈子。
群里成员相互影响，感染快乐因子。传递给你的都是快乐的源泉。人就会很快融入其中！让自己真正快乐起来，大家交流心得，一起早锻炼，跑步，爬山，健身！一起吹拉弹唱！
大话西游，实话实说。尽量让自己放松，约人聚会一起喝茶谈笑风生，品味人生！相互切磋，提升自己，接受环境！自然而然就会快乐起来了。
颜如玉8799450735
人到中年，为什么越活越累，要学会取悦自己.
为何男人到中年，总会感觉很孤独？张爱玲说过一句话：中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
1.
黄磊哭了。
在电视剧《小欢喜》里，他饰演的四十多岁的爸爸方圆，他在一家公司做法务，人到中年体力下降，拼不过年轻人，又占着位置不得领导喜欢。 终于在一次公司并购后，他被辞退了。出去找工作，因为年龄大屡屡被拒，托关系来学弟的公司尝试，对方直截了当地告诉他没有机会。一次次失败，打击着方圆，终于在一次喝醉后彻底崩溃了。
最近因为失业，然后和朋友乔卫东喝酒，结果在自己家楼道里睡着了，当海清饰演的妻子童文洁把他叫醒之后，他像一个孩子一样絮絮叨叨反复说了一段话：
“你知道吗？金庸去世了。我特别难受你知道吗？金庸怎么就去世了呢？年轻的时候我以为自己至少也能做个像令狐冲、杨过、张无忌这样的大侠，最后我怎么就变成岳不群了呢？” 说完失声痛哭。
黄磊“痛哭”代表的这一代人的中年危机。
剧中人的遭遇几乎是每个中年男人的缩影，被生活折腾得面目全非，还得挑着时间场合崩溃，是挺悲剧的。
男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，一个中年人的崩溃，连哭泣都是奢侈，只能躲起来默默流泪。
聪明的观众都看的出来，金庸去世只是压倒方圆内心的最后一根稻草罢了。
2.
最近看到网上有女人发牢骚吐槽自己老公，总是开车到家后不上楼，却喜欢抽几支烟静静地发呆，或玩几局手机游戏。有点担心老公是不是不爱他了，或者出现了什么问题。
采访了几位男性朋友，他们说自己也经常会这样，心情不好的时候，喜欢坐在车上，打开车载音乐，或是靠着方向盘深思，亦或是酣畅淋漓的哭一场。
开车到家后，男人为何喜欢在车里静静？ 那么，你呢？
我们截取了知乎平台的一些评论
@刘南飞：那首歌没听完。
@徐元真：因为这时候车里是一个安静、私密、有安全感的空间，容易思考或放松，家里则未必。
@吕浩峰：好安静，有种小时候看树下蚂蚁搬家时的平静。
@已注销：我的最高纪录是开着暖气熄了灯坐在车里静静的看着人们在楼下银行的atm机里取钱，来来往往，看了一个小时。
@赵不玄：哭的时候也在车里。在车里发呆是因为，每天工作时要不停地思考，开会，安排工作，交流感情，说很多话。回家后要情绪饱满地和女儿或者儿子玩游戏，帮媳妇做饭，一样要说很多话。就是在那会儿才能有一点点自己的时间和空间，安静一下，什么都不想。
越来越多人回复，直到有一个回复得到了4000多人的点赞。
@爱酱：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己;在车上，一个人在车上想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。”
这个答案瞬间戳到了很多人的内心深处，成年人的生活里没有容易这两个字，工作中，生活中每天扮演各种角色忍着脾气面对各种人，不断给自己灌输“成熟”，“高情商”的行为准则。
可是只有在车里的时候是他自己，一个幽暗狭小的空间，一支忽明忽暗的香烟，晚上主持人轻飘飘的话语，听一会安静的歌曲，才会让你意识到“自我”的存在，那种感觉真的很好。
3.
中年男人的崩溃：明明为这个家拼尽了一切，身边却没有一个能够理解他的人。
父母埋怨他不孝心、子女责怪他不陪伴，就连身边最信任的妻子，每天对他也是种种不满。所有人都在挑剔他的不是，却忘记了他也只是一个普通人，能力有限、精力有限。
没有人可以做到让所有人都满意，除非他不，是，人。
人到中年，越来越发现自己活成了一台机器。为了父母、为了孩子、为了家庭，不停地运转、不停地运转，最后愣是把自己给忘了。最痛苦的不是这一生都在为别人活着，而是你为的那个人从来都看不见你的付出。
他就好像那一叶孤舟，孤零零地在那片无边无际的海面上随风飘荡。
真正的孤独，不是只剩下你一个人，而是明明身边有好多人，却没有一个能走进你心里。
中年男人的孤独，往往都来自他最爱的人，给不了他想要的精神陪伴和支撑，却一直在索取和压榨。
多年以后才明白，原来不被理解才是真正的孤独。
生活压力很大，父母的医疗、子女的教育，这些东西就像是一座巨山，时刻压在他的心口。更不敢抱怨，因为他是一个男人，承载着父母、子女和配偶的希望。
一直都在付出，却没有一个人看得见；
一直都在努力，却没有一个人理解。
男人到中年，
即便是所有人都不理解他，依旧还得扛着泪水与汗水死撑着。他不敢有任何的松懈和偷懒。
我们不应该对一个中年男人如此苛刻，反而，我们应该给这样的男人更多一点宽容和理解。
4.
2018年末的时候，我曾经看到看到这么一篇文章，
《我，38岁，不想活，不敢死》
为什么？因为活得累，还不是为自己而活，又有太多牵挂。
事实就是这样，咱以公司为例，
公司领导很少见去骂一个90后、95后。
为什么？你去骂一个一个90后试试？分分钟辞职给你看！
而80后就不一样了，你可以往死了骂他们。
为什么？他们身上有还不完房贷、车贷、他们需要这份工作。
我们身边有无数年轻人天天喊着想死，
可是他们呢？死对他们是一种奢侈的想法，
因为他们还有活蹦乱跳的孩子呢。
在这个日新月异的新时代，
中年人的赚钱速度抵不上父母老去的速度，
也赶不上孩子的辅导课学费上涨的速度。
捕捉到太多成人崩溃瞬间，很多人并没有指责，而是心疼更多。
可能是因为大家都感同身受。
我们都羡慕可以有那样一颗强大的内心。
可是否也能放过那个并没有看上去那么厉害的自己。
都说中年人最听不得“崩溃”、“危机”这类的词，因为会加重焦虑。
但我认为，每个年龄段都有每个年龄段的焦虑和危机，不必要过多的紧张和警惕。
在每个时期，人都有不同的课题要面对，翻越高山，创造新的局面是每个中年人应对焦虑的一条正确的路。
中年不易，但愿你们依旧能腾空而起，扶摇直上。
段艳娜
人到中年，活的太累，怎样才能快乐？
为什么活的太累，因为亚健康。
以前，我还只是觉得，亚健康缺氧，只是呼吸系统，循环系统，神经系统的慢性损伤。
可最近，发现四个年轻女性，两个女大学生，两个公司骨干，都出现了原发性甲状腺炎。
原发性甲状腺炎，特点是血中激素水平正常，但抗甲状腺球蛋白等抗体异常增多。
想想，这种原发性甲状腺炎为什么这么多？原发性甲状腺炎的原因是什么？
如果这种原发性甲状腺炎与原发性缺氧联系起来，如果考虑最早期的诱因是慢性缺氧就好解释了。
因为全身缺氧，甲状腺当然也缺氧。而甲状腺是内分泌器官，对缺氧更加敏感。
因为甲状腺具有储存激素的囊泡，能储存供应几个月所需的激素。所以慢性缺氧早期，不会影响激素分泌，所以，不会影响血液中的激素水平。但缺氧，会立即影响到甲状腺细胞和囊泡的屏障，导致甲状腺球蛋白和甲状腺过氧化物酶（也属于蛋白类）漏出，进去血中，刺激免疫系统，产生抗甲状腺球蛋白抗体和抗甲状腺过氧化酶抗体的产生。所以，在缺氧导致的原发性甲状腺炎的早期，激素水平正常，但血中抗体水平增加！
补氧。
因为缺氧的原因多数是因为睡眠缺氧。
所以，补氧也就是在睡眠中，和睡眠的前后！
另外就是加强有氧运动。快走，慢跑。锻炼，增大肺活量！促进氧的摄入！
因为甲状腺因缺氧而亚健康，合成激素能力也可能慢慢下降，为了保证甲状腺激素的合成和储存，还应该补碘。
为什么活的累，因为缺氧，导致能源供应减少。不缺氧的时候，我们总是感觉有使不完的劲。即使累了，睡一觉又好了。但如果睡眠缺氧，睡一觉不但没好，反而越睡越累！
而全身缺氧，又加甲状腺炎，则加重疲劳感！
所以，要想快乐，第一，补氧，第二，补碘。
能量供应充足了，人也就快乐了！
为什么女人甲状腺炎多？因为女人更容易出现睡眠呼吸障碍，导致缺氧！缺氧，导致原发性甲状腺炎！
彭如心老师
人到中年，为什么活的太累，因为是你自己的心里想的太多了。
不该你想的你非得要想，不该你管的你非得要管，不该你做的你非得要做。
由于各方面都超出了你的权限，所以你就要感到累了。
人到中年就是到了知天命的年龄段了。
也就是说你该放手的时候就放手，该清闲自在的时候就不要再管那么多的事情了。
你要知道当你考虑问题越多的时候，你的心理就会越烦躁，有时候打算的多，随心的少，事以愿违。所以你才感觉自己活的很累。
一般情况下，人到中年上有父母，中间有妻子，下面还有长大成人的孩子。
如果你在这个时候事事都得过问，事事都去处理，就是累死你也管不完这些家务事情。
一，子女的事情就由他们自己处理吧。
当你到了中年，你的孩子都已经是长大成人了。也都有了自己的生活习惯，爱好兴趣。工作方式。
你不能因为孩子们的工作，生活，爱好和自己不一样，那你就要强制子女们和你保持一致。
如果你有这样的想法那就大错特错了。
当你看到孩子与自己不一样的时候，那你就不要再管制子女了，毕竟孩子都长大成人了。
二，父母的生活规律。
当你到了中年，你的父母都就接近黄昏夕阳了。
在这个时候，你也不要再管父母的生活规律了。
比如说有的老人愿意出去散散步，找几个朋友谈谈心，唠唠嗑，下下棋，你就不能在管父母的事情。
让他们老有所依，老有所乐。
这位友友，人到中年当你越管理的事情越多，你也会觉得力不从心。
当你觉得自己力不从心的时候，那你就真的感到累了。
你说你你怎样才能快乐？
我告诉你决定你快乐就是你的心情。
当你心情舒畅的时候，你就会看到什么事情都是美好的。什么事物都是新鲜的。
一句话说到底，那就是你一定要学会放弃。
因为有一种爱那就叫做放手！
别为了那些舍不得放手的事情，自己再从自寻烦恼了。
还是做一个快乐简单的中年人，这才是一个幸福的人生。
由此可见，人到中年要想学会快乐：
那你就必须学会放手。
学会睁一只眼闭一只眼，
学会难得糊涂，
学会自娱自乐。
……
好了友友就分析到这儿吧，小伙伴们对这个问题有什么看法呢？欢迎大家都留言评论一下吧！如果你喜欢我就关注我。我是情感乔存兴
