UP2012
別搞得像那些什麼鐵砂掌那樣，把手掌整得豬蹄一樣腫，沒用的。手掌，特別是指關節和手腕，受身體構造所限，擊打硬物，你越是大力，手指及手腕就越容易骨折。握好拳頭，拳峰擊打柔軟部位就好了，別想著拳頭硬，斷磚碎石。看評論很多人說拳臥撐，這是鍛鍊手腕關節的，和拳面沒多大關係。這拳臥撐鍛鍊手腕關節效果也不是特別好，有其他更好的方法。
敵仔
不要看武俠小說看多想當然。我小時候正趕上金庸小說盛行，有好多同學把紙綁在樹上練，我也吊了個沙袋。都赤手空拳練，感覺手指上有老繭拳就硬了。實際也是這樣，但要考慮可持續性。一旦不練幾年新陳代謝老繭沒了，剩下的是不科學訓練帶來的傷病。訓練還是得科學訓練，拳擊手套是必須的，也得有好的教練。
飛要這樣
想要把拳頭練硬，拳頭俯臥撐或許是個好的選擇。
毫無疑問，當新手剛開始練習拳頭俯臥撐時，手背往往會非常疼痛，因為指關節在負擔你的大部分體重，如果訓練時間足夠長，可以增強你對疼痛的耐受力，提高你的意志力。
但是在鍛鍊的時候要注意循序漸進，切不可盲目鍛鍊否則會造成身體上的傷害，從而導致影響鍛鍊進程。
比如可以分組，一開始可以用墊子墊在拳頭下，十個為一組，一二分鐘間隔後再來一組，一共五組。一個星期後可適當增加次數，循序漸進。
打牆是可以的。
打牆要量力而行，慢慢增大力度，不可以急於求成。
我曾經有一個朋友因為打牆過猛，手指骨折，三個月後才恢復到以前的水準。
除了打牆外，還有更好的辦法，可以找一個盆子裝滿粗沙，用拳頭擊打，時間長了就能明顯感覺到拳頭硬了很多。
當你感覺已經水平很高了，想繼續進階，可以選擇樹幹來擊打，慢慢增大力度直到適應就會在上一層樓。
老徐不慌
拳頭硬並不代表殺傷力就強。拳頭要有殺傷力，拳臂堅硬還是次要，最重要打得有勁。想將拳頭練得堅硬，可以練鐵拳功、打沙袋。
打沙袋，先打鋸末以沙子混合的沙袋，每次打200下，每天兩次，由輕到重。過一段時換幼沙、粗沙。這樣打幾個月，拳頭就堅硬很多。每次打完沙袋都要用熱水浸泡雙手，再擦跌打酒類的藥水，以活血化瘀。
詠春與太極
把拳頭練得更硬最好辦法就是拳臥撐。
人的肌肉是有記憶功能，也有變異功能，如果你要把拳變硬，最好的辦法就是拳做臥撐，長時間的接觸地面，破壞破膚，擠壓血管神，降低破壞痛覺神經，隨著時間的推移，就會出現老繭。
當然如果你用拳打牆也是可以，但因為拳太硬，那樣練習容易傷到手指骨和手腕，並且因為是擊打和我們平常練習拳法非常相似，如果你是初學者，因為擔心把手弄傷，會形成收力，不敢打，會破壞你的打拳擊技術。
福州禪武
如何把拳頭練得更硬？
這個問題是要經過一個循序漸進的過程的，你看過練泰拳的人是怎麼練的嗎？
1、前期可以先帶手套，用拳頭做俯臥撐，因為剛開始時人本身做俯臥撐時的重量是你沒練過的手骨能承受得了的，剛開始幾天會疼的，但堅持一段時間就好了。
2、第一階段過去你習慣了覺得很簡單了，就開始練吊靶了。也就是用沒去毛的老椰子吊在樹下或天花板上打，但是記得帶護手哦。這樣練的好處是習慣你自己出拳時的力量和對硬物的習慣，因為是移動靶還能練準頭，沒事的時候還可以練練腳法。
3、開始對固定牆吧或樹靶練了，但是建議墊東西哦或者選小一些的樹，因為需要一些緩衝力。不能天天對著牆什麼東西都不墊的，不然打久了，你會發現你的手很難看，而且手要經常對著那麼大的止動力，骨頭老了會出問題的。
小寶的韋
可以揉麵然後打面，練個把月再打樹先找光滑的樹打，外幾個月然後打帶樹皮的樹打，再幾個月已經很厲害了，再想更厲害就打牆吧
合陽小鵬
打泰森
GEORIGE
硬碰硬是當然不可取的，我們可以從別的方面來慢慢提升自己，沙袋是最好的
