提起王鸥，想必很多人都不会陌生。她是一位非常优秀的女演员，出演了多部电视剧，而在前段时间热播的伪装者中因表现精彩，深受观众们的喜爱。同时她的演技也是得到了好多知名导演的认可，之后的演艺之路顺风顺水。王鸥还有一个优点就是十分的低调，不喜欢炒作，不喜欢传绯闻，这么多年来都在磨炼自己的演技，默默努力演戏，这才给观众留下了非常深刻的印象。
我们都了解王鸥其实并不是专业的演员，她是模特出身。可后来因为长相漂亮，身材出众，再加上气质又非常的好，所以转行做了演员。对于非科班出生的她，演戏真的不是一件简单 的事，可是她天赋异禀再加上自己的不断努力，渐渐就被大家所熟知，得到认可。但是现在已经37岁的她，为什么异性缘还是那么好？
那是因为尽管已经37岁的她，看起来就跟20刚出头的女孩一样。身材高挑，妆容精致，气质迷人。她在一次采访中谈到："自己小时候也是一个小胖子，但是在选择当模特时，她经历了三个月的减肥。"这三个月，不仅让她瘦了，而且还养成了一个健身的好习惯。之前的减肥完全就是为了瘦，而后来的健身是想让自己的体态更好，气质更好。所以一坚持就是十几年！
在她曾经被网络暴力的那段时间，她每天就靠健身来发泄自己的压力。而她的健身方式主要就是以瑜伽和深蹲为主，在舆论压力最大的时候，她选择的是不听，不看，不问。在工作任务完成后就去健身房，全身心的投入健身，来塑造自己的身材。
我们不妨也跟着王鸥动起来，塑造完美身材吧。
动作一：伏地挺身
这个动作很简单但是却很累，先趴在瑜伽垫上，然后双腿轻轻向上抬起，双手向后紧贴大腿，脖子向上抬起向前看，坚持30秒。这个动作不仅可以改善驼背，而且可以消除多余的脂肪。
动作二：深蹲
我们都知道深蹲是练翘臀的，其实深蹲也可以拉长你的韧带。双脚站在瑜伽垫上，然后双手平行抬起，平行与地面。身体向下蹲，同时臀部要有向后坐的动作。这个动作可以锻炼到双腿的肌肉，也可以提高腿部力量。如果觉得这个太简单，还可以负重深蹲，一定要选适合自己重量。坚持三组，每组十二次。
只要不断的坚持，好身材就指日可待。我是羽墨，我们下期再见！
閱讀更多 不二歷史匯 的文章
