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避免暴飲暴食和吃得太快。脾胃屬土，需要黃色微甜的食物來營養，所以吃玉米、紅薯、黃豆 ，飲食要清淡，多吃能養肺、健脾、補腎、祛溼、疏通三焦的食物。提醒肥胖痰溼體質，應限制鹽的攝入。每天不超過6克，也就是大拇指甲蓋大小的鹽。平時也要多運動，比如跑步，游泳，騎自行車等。注意觀察排便，每天保證排便一次。這些對於調理身體和減肥都是有效果的，且也不會帶來副作用。
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避免暴飲暴食和吃得太快。脾胃屬土，需要黃色微甜的食物來營養，所以吃玉米、紅薯、黃豆 ，飲食要清淡，多吃能養肺、健脾、補腎、祛溼、疏通三焦的食物。提醒肥胖痰溼體質，應限制鹽的攝入。每天不超過6克，也就是大拇指甲蓋大小的鹽。平時也要多運動，比如跑步，游泳，騎自行車等。注意觀察排便，每天保證排便一次。這些對於調理身體和減肥都是有效果的，且也不會帶來副作用。
