风雪夜归人85249019
抑郁症是什么？
抑郁症患者一般表现为持续的悲观，不想说话、交流，反应较慢，社交恐惧及失眠、乏力等症状。但不是出现上述症状的人就是得了抑郁症。
如何自查是否可能是抑郁症？
我国一般应用ICD-10，指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症。患者一般心情低落、失去做事的兴趣、乏力、疲惫等典型症状。以外常存在的表现：1.不能集中注意力或注意力下降；2.自卑、自评降低，自感无价值；3.对前途悲观4.存在自杀或自残倾向；5.失眠、多梦的睡眠差表现；6.长期食欲减低。
如何缓解压力大？
找到释放压力的突破口，可能是一场旅行，也可能是一个好觉、美梦，也许是一次酩酊大醉和朋友和爱人的倾诉，也可以是10公里的慢跑。压力可能源自生活或工作，工作的压力，首先要认可自己，每天给自己打气，给自己定一个小目标，明天早上第一个到工作单位，第一个打卡等。生活的压力要和身边的人更好地交流，互相理解才会互相关心。
有轻生的念头怎么办？
你知道这次武汉的病毒性肺炎给人民带来的灾难吗？有多少人因病去世，有多少医护人员抛家舍业去一线战斗。你还想着轻生？有那轻生的念头可以为人民做点什么，捐款送物质好好呆在家里为小区消毒，做什么都可以。轻生你知道会带来什么后果吗？你的父母亲人会多么悲痛呢？慢慢好起来吧，该吃药吃药。没什么的，相信你自己，加油。
失眠怎么办？
建议睡前可以适当运动一下，出出汗，或者睡前洗洗热水澡，看看书，吃个苹果，想一想美事。
一医以义
只有自己能救自己。
抑郁吃药，看心里医生，也是对你心的疏导，以积极向上的心去敞开心扉，溶入生活，抑郁，自闭，轻生念头也就在自己身上没有生长的营养，没有生长的地儿，自然离你远去。
我是慢粒白血病，2013年初查出，当时由于对这个病不了解，开头也就无所谓，待钱花光后，天天(在外省医院)医院催缴费，外人借不到，亲兄妹也借不到一分，心里莫知所措，傍徨不安，想起生存没有希望，以后的日子怎么过，女儿正上学。自己才五十，正挣钱的年龄，又有技术，可怎么这样，心里想不通呀，有时暗暗哭泣，有一段时间不说话，不与人交谈，才知为什么一堂哥一表姐，查出癌症后，不多久上吊来结束自己的生命的心路历程，轻生念头，时时在心里荡漾，整夜整夜睡不了觉，一度抑郁，，，以后怎么办，生病住院要钱，吃药都要钱，娃儿读书要钱，经过好几年思想斗争，老婆也规劝。也经常看励志电视，如残奥运动员，人家身体残疾，可人家为什么能取得那样成就，在头条看励志短视频，很多人身残志不残。心里陡生正气，讴气，哭泣也是一天，开心，高兴，笑也是一天，我干吗要愁过一天。慢慢积极思想斗争战胜了消极。成天以积极向上的心对待生活，有人群的地方去打升级，或与几个老人，说说历史，说说现实，然后思索人生，我才五十六，不应是秃废的年龄，我为什么不振作起来，有信念的活下去，还要活的有意义，制定一个目标去达成，，，心中巳是腾腾正气，随时有一颗积极向上的心态。抑郁，轻生在心里没有生存的营养和空间。人也活的充实，自信或精彩。
就这故事希望与你有帮助。
爱拼才會赢7
认识一个女的，投资了p2p，暴雷了，房子车子都被法院拍卖，还欠了银行，小额贷款几百万，她是真的自杀了，不过被救了，那时候她也整宿整宿睡不着，脱头发，哭，亲戚六人都不搭理她了！后来她说她被就过来后就想开了，凭什么别人能骗我的钱，我就不能骗别人的钱了么？她说银行，小额贷款天天打电话，要起诉她，威胁恐吓她，她直接跟他们说爱咋咋的，反正她已经做好坐牢的准备了，既然事情已经出了，逃避是解决不了问题的，她现在回老家去了，就等着坐牢了，反正还钱一分没有。抑郁症也自愈了！
得了抑郁症唯一的办法就是你自己得想开，想不开谁劝也没有！
压力大实在想自杀，辞职不干了，爱咋咋的，不能因为压力大就去自杀吧！大不了什么都不管了，前段时候关注的一个美女癌症患者，半年的时间就去世了，真是要珍惜生命啊，别人那么努力的想活着，但疾病却不容许，我们身体健康，凭什么去死！
大钰儿儿
我前几年跟你一样，生活不顺压力大，曾不止一次的想要自杀，但却没有勇气！后来朋友老开导我也就想开了，现在没想过那个问题，让自己忙起来，找点事干，每天过得充实一点就好了，一闲下来就会胡思乱想。想想你的父母，朋友，老婆孩子。你走了他们怎么办？要坚强一点，没事出去旅旅游，散散心，找好朋友喝两杯，谈谈心，说出来也就好点了。不要想太多，该吃吃，该喝喝，嘛事别往心里搁！开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心的活着呢？加油努力奋斗吧！
健康养生之道112
我今年三十二岁，我失眠，我低落，我自卑，我失去了想象力，我失去了对美好的向往和动力。
但是我不抑郁，因为我不能抑郁，我家里只有我一个孩子，我不能抑郁。
每次我彻夜失眠的时候，我都会对自己说，如果我这个岁数睡得香，也许未来我会睡不着。
每次我低落的时候，我都会对自己说，没有永恒的成功，也没有最终的失败，难能可贵的是当你经历一切还有奋不顾身的勇气。
每次我自卑的时候，我都会对自己说，是的，生而为人，就有各种各样的缺点，我应该相信人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，我得相信功不唐捐。
当我没有想象力，甚至无法在脑海里面构筑我梦中情人的模样，我就会去看书，小说的作者会帮我构建一个角色，我只需要沿着作者铺好的路前行就行。
当黑夜将近，怕黑，我就开灯睡。
当太阳升起，怕困，我就喝浓茶。
就这么简单。
街头买醉
我没有得过抑郁症，不能亲身感受抑郁症的可怕和绝望，但是我性格内向，轮到我休息的时候我就想待着屋子里不想出去，不想被打扰，不想社交，就想安安静静的发呆或者看书写字。其实我想说的是，如果对生活没有激情了，或者对生命感到绝望了，那么就去找一找生活的激情，生命的活力，我虽然性格内向生活波浪不惊，但是我的生活很有色彩，这是最重要的一点，那就是给我色彩的是运动，各种运动，随便什么运动都可以，只要你去运动，让自己去大汗淋漓，舒展全身的筋骨。因为运动会带动人体各种激素的代谢加速，调动各个激素的分泌，尤其是肾上腺素，因为肾上腺素会让我们心跳加速，因为他可以分泌快乐和活力，让我们每一天都会有新的动力和希望。所以如果你对生活绝望失去活下去的动力，那么你就去运动吧。
木da爷
我也有过很严重的抑郁症，甚至到今天我还是走不出过去的事情。
最困扰我的事情之一就是失眠，每当晚上闭上眼睛，哪怕再困，猛烈的负面情绪扑面而来，整夜整夜失眠。吃安眠药，确实管用，但是随之而来的就是非常大的副作用。第二天醒来之后，前天夜里吃药之后的事情全然不记得。白天精神恍恍惚惚，经常走在路上会头晕目眩，记忆力也不集中，听啥话都听不进去，感觉整个人快废了。可是我才23岁，我还那么年轻，我不想一直这样。
后来我就喝中药，所幸的是我找到了一位真正的好中医。他开的中药特别管用，抑郁症这东西都是执念，中药解决不了你的执念，但是能解决你的失眠。喝药的时候效果和吃安眠药是一样的管用，但区别是西药越吃越多，中药越吃越少。
反正我对中医和中药的态度是信，但是只信该信的、信有用的。毕竟我以前也是一个中医黑粉。楼主可以先试试改善失眠，可以减免你的一部分痛苦。但是一定要擦亮眼睛。
四肢愈合
我看过一则新闻，一个老人有抑郁症，养了一条二哈之后，因为二哈非常顽皮，不按套路出牌，老人每天侍侯二哈非常忙碌，也很快乐，抑郁症很快就好了，晚上睡得很香甜。我也有点，因为生活不顺心，长期失眠，我养了一条比熊小狗陪着我，它很乖很聪明，带给我很多快乐，看到它就开心。此外我每天上班，尽量让自己忙碌起来，有时间就去爬山，跑步，晚上睡不着的时候就喝红酒，几个月之后就全好了。总之我觉得抑郁症就是太闲，太孤独引起的
润69542993
一定要靠自己走出来，受不了现在的环境，就尝试改变下环境。我生完孩子后，因为当时宝宝出生就送到新生儿科，没见到，又因为自己的体型改变厉害，激素的各种原因，和老公的关系超级紧张，一度抑郁。最厉害的时候，想过假如自己把手腕割破会如何，煤气打开会是啥感觉，但是想到宝宝，想到自己的父母，就没那个勇气了。生完孩子原本情绪就不好，因为胖了50斤，体型完全没有，休完产假，又换了一个单位。新单位压力超级大，领导超级严肃，几乎隔几天就和老公大吵一架，那个时候，整个人都觉得是灰色的，看不到一点希望，不敢和人说话。整整过了一年，工作慢慢顺了后，情绪缓和了一点，和老公关系也好了，也对自己有信心了，开始慢慢减肥改变自己。这个过程真的艰辛，但是，给我感触最深的就是，一定要有个情绪的出口，越闷着越有事。心态一定要积极，一定也和积极乐观的人多接触接触，必要的时候，去看看心理医生。
Candy161721517
首先得了抑郁症要去正规的医院看，医生会对症下药，先吃一点药控制一下。
其次你要放宽心，其实现在很多人或多或少都有抑郁症，因为压力都不小。所以你要把这个病看成一种正常的病，不要太过忧郁。
我之前有个朋友是开药店的他有一个客户，也是有忧郁症，然后他身体上也有慢性病，他每次就去药店和我朋友聊天。
他也在吃抗抑郁的药，并且他清楚自己有病，但是他依旧坚持正常上班，其实与他交流还不太看得出来，但是他自己会告诉别人。并且他比较乐观，他觉得他是早晚要会走出来的。
所以不要以为只有你一个人在战斗，有很多和你一样绝望和抑郁的人。
你可以做好以下的事情：
1.坚持吃药，控制病情发展。
2.失眠也有个原因，是因为身体不够疲劳，所以要坚持运动，比如说跑步或者暴走。
3.有时间多与别人交流，多与社会接触。
4.最好也有一份工作。
5.平时可以多去书店看看书，看看别人的人生，也可以让自己抑郁问题从书中找到答案。
6.你要相信你可以走得出来，并且要多爱惜自己，不要轻易放弃。
7.如果经济条件可以的话，可以经常出去旅游，与大自然多接触一下，感悟生命的美好。
祝你早日康复。
