遺落的舊時光
181cm145斤女生需要減肥嗎？
女性標準體重kg = (身高-100）* 0.8
計算出標準體重為(181-100)*0.8=64.8kg，標準體重130斤左右。目前體重145斤，是可以減掉15斤的。
只關注體重數，容易在減肥過程中選擇極端的減肥方式，不利於健康。
是否減肥還是看個人意願，如果決定減肥那麼應該關注其他更重要的數據
除了體重還要關注哪些數據？
01 BMI
BMI，體質指數法，也叫BMI指數。
BMI指數 = 體重（kg）/身高（m）²
判斷標準是BMI18.5-23.9為正常範圍，大於24為超重，大於28位分配。
02 體脂率
體脂率，人體脂肪占身體重要的百分比。
男性正常體脂率10%-20%， 女性正常體脂率20%-25%。
03 內脂
內脂，身體中內臟器官和血液中脂肪含量，是脂肪覆蓋內脂器官的面積比。標準值為4， 最好能到達1
04 瘦體重
除去脂肪之後的體重，減肥期間保證瘦體重不變或者增加
這些數據可以用一個體脂稱就能檢測出來
減肥過程中多關注這些數據，才是健康的減肥方法
MrZero
女生：
標準體重計算公式：身高-107.5（kg）
模特身材體重計算公式：（身高-100）*0.8（kg）
所以說，標準體重是147斤，如果按照這個標準不需要減肥！ 模特身材體重（最佳視覺效果）是129.6斤，如果想要極致身材，還可以再減15斤左右！
減肥創業教練凱叔
可以增肌，提高自身基礎代謝，讓身材更好看，體重不是唯一標準，要看自身形態
哈爾滕
我只能說蘿蔔白菜各有所愛。如果你跟風，覺得女人都在減肥，以瘦為美，那麼就沒辦法說了。如果走自己的路讓別人去說吧，你減不減肥就要看自己的實際身體情況了。
如果你身體確實因為有一點點胖而影響了健康，大夫建議減肥啦，那就必定要減肥。如果身體沒有什麼異樣，自己也沒有被別人攀比的心理。沒必要減肥。因為減肥，有時候會是會對身體健康不利的。我從你描述的一米八一，145斤，體格上來看，你有一個很標準的身材，能與模特媲美，外表看不會覺得胖的，因此希望你好自為之。不要把原本很好的身體身材當做負擔了。
有狗相伴的日子
完全不需要減肥好的麼！！！已經又高，又瘦的了！！！太瘦對身體不好而且這麼高還這麼瘦，不好看，我個人感覺你現在這樣很標準！
山楂樹上結桃子
這個不是看身高，也不是看體重，是看身體脂肪高不高，高的話就需要減肥
70大媽愛健身
貌似減肥是女生永遠的話題
不過這要看你自己自身比例
你的體重比標準體重多5斤
視覺最佳體重是129.6
smile胖斐
你這問題[捂臉][捂臉]，自己覺得胖就減呀，還要問人要不要減肥[笑哭]
三土衝呀
體重不能反映脂肪多錢，脂肪多少和體重沒有絕對關係！主要看體脂率
健身狼人
只用自己問這二個問題: 肚子有沒有凸顯出來? 臀部有沒有塌下來? 任何一個是意味著你的身材不理想, 不要太過關心體重, 上健身房鍛鍊!
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