冷月寒星
人们生存的目标除了满足温饱，更重要的是追求一种精神上的快乐和幸福。那么获得幸福和快乐最重要的支持因素是什么呢？许多人会误认为是金钱、权力等等，但其实这些并不是。
心理学家通过广泛的调查和研究发现，能够真正让人们感到快乐的是拥有和谐良好的亲密关系，包括亲子、夫妻、亲密朋友等等。
人们是社会性的动物，我们无法脱离社会而单独存在，有时候避免对于孤独的恐惧，我们倾向于去属于某一群体。从需求的理论来看，人们是具有爱和归属的需求，这个归属感也是要使得自己在某一群体享有某种地位和角色。
但是与人相处并不是一件容易的事情，为了避免冲突和矛盾，我们若选择去一味的迎合，就成了自虐。若你想真正的去做自己，不能顾及他人的感受，又成为了自私。与人能够形成很好的联结，是一门学问，我们不禁会问，如何让自己更好的与人交际？
人际关系
想要与人更好的交际，我们需要与更多的人形成良好的人际关系。人际关系是人与人在沟通和交往中建立起来的直接的心理上的联系。
人际关系的建立，就像是两个没有交集的圆圈，通过慢慢的接触和交往，逐渐的形成交集，最后深度的卷入。在这个交往的过程中，需要通过良好的沟通，情感的探索和联结，才能逐渐形成良好的人际关系。
良好人际关系的原则
我们想要收获友谊，我们想要让自己成为大家喜欢的对象，心理学家给我们以下几个建议，遵循这样的原则：
1、相互性原则
人际关系建立的基础是彼此的尊重和喜欢，若在与人交往的定向阶段，他人认为你不好，又怎么再会去与你交往呢。交往的亲疏和远近都是相互的。换句话说，人们都喜欢交往那些会喜欢自己的人，我们不会无缘无故的去与他人做朋友。也许一句夸赞、一个微笑，都是打破彼此尴尬的利器，想要获得他人的欣赏，应该带着欣赏的眼光去与人交往。
2、交互性原则
关系能够进行下去，是需要双方有足够的付出和回报，也就是说人们不会愿意和一个很小气的人做朋友，因为只有自己的一味付出，对方的一味享受而已。人们对于交往的态度是，这个交往的过程的得是大于或者是等于失的，人们很少愿意与不能给自己带来任何价值的人交朋友的。
3、自我价值保护原则
自我价值是个体对于自己的一种评价和判断，而自我价值保护，是对于否定的评价进行的心理支持。通常我们的自我价值感是通过他人的评价而获得的，若在交往中对方总是否定你，为了避免自我价值的贬低，通常会选择远离和疏远这个人。这就是说明了人们更喜欢他人的赞美，更愿意与能够真心赞美的人做朋友。
4、平等的原则
我们总会追求平衡，平衡代表的是一种稳定性，对于彼此交往的关系来说，也是一样需要平等的。拥有相似的地位、角色等等的两个人更容易交往。但是当你可以给予对方尊重，让对方感觉到平等安全，地位差距悬殊，也是可以克服的。
如何快速增进彼此的关系
我们知道人际关系的形成，是在逐步的建立中获得的。通过什么方式可以快速的增加彼此的情感性呢？自我暴露的深度和广度就是人际关系深度的一个探测器，当评估出我们自我暴露的水平，就可以了解我们对于他人的接纳程度。
自我暴露也称作是自我开放，是指在交往的时候把自己相关的东西显示给他人。心理学家认为，良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程而建立的。
自我暴露的程度（由低到高）：
一、兴趣爱好方面
二、态度想法的展示
三、个人关系情况等与自我相关的
四、隐私性较强等方面
当处在某一阶段的两个人，可以选择性的增加自我暴露的程度，这样在心理上会更增加亲密性，情感的卷入性也会增强。
沟通是改善人际关系的重要途径
我们会发现即使之前非常要好的朋友，很久之后不联系了，也会缺少当初的那份热情了。当彼此不再沟通和联系的时候，自然情感的联结就会变少。
沟通是个体情感、态度、需求等心理因素传递和交流的过程，彼此的沟通不仅可以交流思想、情感分享，增加彼此熟悉度，更能够较少彼此交往中的冲突。
好的感情都是联系出来的，不是有事了才找你，需要你了才找你。因此想要维系一段好的友谊，也是需要用心去经营的。
心理学充电时间
1.要用积极的心态去对待他人 每个人都有两种心态：积极心态和消极心态。即使是最积极向上的人也难免会有消极的时候。但他会很快跳出消极心态，调整自己的情绪，用积极心态替换消极心态，并很快将消极情绪忘掉。因此他能常保积极心态。而消极被动的人则沉湎在消极心态之中，怨天尤人，抱怨这也不对、那也不公，为自己的不成功找借口。所以我们要用积极的心态去对待他人，这样更容易看到别人的优点，更容易和他人相处。
2.要学会去关心他人 在和他人的相处过程中，要时不时去关心别人，多做倾听者，让别人看到你的真诚。
3.平时多联系 可以一起出去玩玩，男生可以一起打打球，运动一下，女生可以一起逛逛街，让你们之间的交流多起来，有利于扩大自己的交际圈。
小编认为在和别人相处的过程中要自己多总结一些方法，找到自己的不足之处并改正。（如果我的答案对大家有帮助，请帮忙点个赞吧，谢谢各位了！）
梦远还追吗12
题主遇到的问题，其实很多人都会遇到。会聊天的人，与人交流时，越聊越有意思，不会聊天的人，三下二下就把天给聊死了。
那究竟如何才能与别人愉快的交流呢？推荐大家去看最近比较热门的一本书《所谓会说话就是会换位思考》。这本书十分接地气的介绍了说话的技巧。在这里我给大家介绍一下。
1，与人交谈时，尽量避免运用封闭式的问题，多提一些开放式的问题。
如我们初次与人见面时，可以从简单的封闭式问题开始，但第二个问题时，就应该提一些开放式的问题。举个栗子。
A：你好，你是从事什么工作的呀。
B：销售
注意，这个时候我们就要把话题展开来讲了：
A：销售工作很不错哦，你当时为什么选择销售工作呢？
大家看，如果你这样问，是不是就可以避免简单的一问一答的枯燥式聊天了呢？
2，多聊别人少聊自己。
我们每个人最喜欢谈论的就是自己了。如我男朋友怎么怎么样了，我今天买了一件衣服了……但是其如果你总是聊自己，别人很难提起兴趣跟你聊下去。那所以如果你想与对方接近，与对方建立起朋友关系，那么最好是聊对方，聊她感兴趣的事。那么你肯定能成为众人心目中有趣的人。
3，开玩笑有底线，不说随意拿对方短处说笑。
有些人为了让聊天氛围好一些，常常会想办法开一些玩笑。能幽默当然是一件好事，但是需要注意的事，我们开玩笑得有意线，不能随意拿对方短处取笑或忌讳说笑。要说主持人中，鲁豫自是知名的了，但她其实并不是很会说话，这点常常被观众吐槽。有一次她采访一位老爷后，她说：祝您健康长寿，活到120岁。那老大爷开心的说：谢谢！鲁豫随口接一句：我是开玩笑的。鲁豫自己说完这话，笑得嘴巴到了后脑勺，但这真的好笑吗？所以大家千万别学她哦。
4，不可交浅言深
很多人为了能别人有话题，恨不是把自己家老底都掏出来跟人说，那其实这并不是一件好事。如我曾一位同事，刚入职没一周，就跟大家说她因为未婚先孕，所以只好去流产，坐了半个月的小月子，现在长胖了几十斤。说实话，她这样分享自己的秘密并没有给她带来什么好的人际关系，相反大爱都对她保持一定距离，因为她跟大家不熟，就把自己的隐私告诉别人，会让人觉得，这人不可靠。
5，不是说多就是交流高手，学会倾听才最重要
很多人认为能说就是沟通高手，常常在与别人聊天时，滔滔不绝的说个没停。但其实那种一个人说个不停的，不能称之为交流，更像是讲座，那又有几个人愿意听讲座呢？所以我们在与别人交谈时，应注意聆听，去理解别人，那样的聊天才会宾主尽欢，越聊越有话题。
当然了，《所谓会说话就是会换位思考》这本书讲到了一些特定场合的聊天技巧，如在面试时，去参加公司聚餐、商务酒会等等场合我们需要注意的地方。大家如感兴趣可以去看看这本书。
不过，我觉得不管什么样的技巧，最重要的如这本书名我们要学会换位思考，多站对方角度思考，那自然你就不怕没人跟你做朋友，没人跟你聊天了。
悦读会
1.首先对该公司有个详细的了解，知根知底，所谓知己知彼，百战百胜。该公司的发家历史，有什么辉煌业绩？业务有什么特殊的地方？该公司有什么好的商业模式？老总是谁？是个什么样的人？业务经理是谁？是个什么样的人？公司的工作氛围怎么样？等等，尽量多了解吧！之后，要记得把这些记在心上，这些就是你打开话匣子的话题了。
你对人家公司这么熟悉，人家不会热脸贴冷屁股的！
2.与该公司挂上关系。可以买一点该公司的产品，在业务上有往来了，你们就有焦点了。最起码你们有共同的话题了吧？比如说这产品有什么好？包装的怎么样？可以解决哪些问题？
3.投其所好
仔细搜集业务员的老婆家人信息，比如说是什么身份？生日分别是哪天？还有就是他们的喜好，喜欢玩什么？喜欢吃什么？喜欢穿什么？得过什么奖项？有什么令人难忘的事项？最好全部弄得一清二楚。之后，花时间把它背下来，见面之后，这些都是利器呀，攻心为上。
4.投石问路
选择节假日，生日这些特殊的日子，开始送礼，礼多人不惯嘛。所谓拿人手短，送的多了，时间长了，你们不就熟悉了吗？考察一下，看适不适合从这方面下手，收买人心。
我觉得这招是最管用的，需要什么就送什么，预先取之，必先予之。
5.请客
经常隔三岔五的找借口请人家吃饭，喝下午茶，烧烤，KTV什么的，多联络感情，特别是像一起进餐，几杯酒下肚，赵匡胤都可以杯酒释兵权，要点小项目又有何难？
棋开得盛D
1、帮助他人成功社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱，从而持续的为他人提供价值，同时提高自己的价值。
2、努力让自己的付出多于回报因为你会为别人提供价值，别人才会联系你。所以多考虑别人而不是自己。
3、不要保留不要以为友谊是有限的。这是投资，会越滚越多。
4、成功的关键是慷慨大方在社交中通行的不是贪图便利，而是慷慨大方。
5、明确你的人生目标你才能与渴望的交集就是你内心的激情。什么是你最兴奋的事？你做什么事时会觉得时间过的飞快？
6、明确知道自己想要什么越清楚你要什么，你就越能找到实现的方法。
7、习惯于为自己设立目标让你与众不同的最简单方式就是设立目标。把梦想变为人生目标，再分解为小目标。
8、为发展人际关系设定计划打造交际网络是有过程的，你的计划应当包括以下三分：(1.) 你3年的目标，及每3个月的进度。
(2.) 列出可以帮你实现每个目标的人。
(3.) 如何与第2点中列出的人联系。一但你设立了目标，就贴在你经常看的到的地方
9、打造出你个人的智囊团找到愿意尽责帮助你的有识之士。他们就是你的智囊团"。
10、在你需要前，打造好人际网络要你发现要用到别人之前，就尽早的保持联系。重要的是把这些人当做是朋友，而不是潜在的客户。
11、与你认识的人保持好联系刚开始时，要关注于你当前人际网络中的人。
12、大胆勇气非常神奇。才能相似的两个人发展不同，可能仅仅因为脸皮的厚薄不同。
13、乐于求助于别人乐于索取可以创造出机遇。你应当像乐于帮助别人一样，乐于向他人索取。记住，要做好别人说不的最坏打算。
14、在畏惧面前考虑到收获厚着脸皮和不认识的人说话，自然会害怕你可以失败的窘境。这是件有风险的事，要有收获，有成就就必须冒风险。而什么也不做就只有平庸。
15、尊重别人尊重每个人，不分高低贵贱。
16、透明敞开心怀是一种有益并极受欢迎的态度。
17、结交朋友擅于交际的人，不是在打造网络，而是在结交朋友。广泛收获是自然的结果，而不精心设计的目标。
18、做好准备工作你要见谁？如何见？见你之后他对你是什么意见？这些都不容忽视。
19、了解与你交往的人如何你有足够了解你交往的人，可以深入他的领域，专业的与之对话。你就能很容易得到赞赏。找到一个丰富而有深度的共同点，之后你们就能容易交往并能留下深刻的印象。
20、了解其他人的兴趣爱屋及乌，你很快就会成为他们生活的一部分。
21、决不一个人吃饭吃饭时非常易于轻松的交流。和别人一起吃，是交际的有效方法。
22、管理好你的信息有效的信息管理非常重要。如果你有条理、专注、坚持，那没有人会离开你的交际网。
23、列出清单按自己的目标分类(如潜在客户、潜在雇主等)整理出自己的列表。不仅要列出相关的单位，还要列出单位里有话语权的人。
24、认识你专业领域的权威为了实现目标，你要知道在你所从事的领域，谁最优秀。列出当前领域的权威。
25、列出你已经认识的人列出你已经认识的人：亲戚、大学同学、过去的同学、之前的老师、之前的同事。
26、灵活的组织信息你管理列表的方式要灵活。按地点、按行业、亲近程度
27、利用别人的联系清单，补充自己的他人的清单是你的资源。
28、建立渴望认识的人名单你清单的分类中可以包括渴望认识的人，他们是一些高水平的人，你希望在未来可能 认识他们。
29、联系完全陌生的人(Cold Call)当你需要给陌生人打电话时，你多少都会有些惧怕。只管硬着头皮。只想着自己会成功。去认识一个新人是挑战，也是机遇。
30、坚持如果你与他人联系，别人没有回音。你要继续与他们联系。
乡里亲
自认是一位宅男，即便和认识朋友的也是网上天南海北，见面鸦雀无声。或者就专注某一话题比如游戏，一直围绕这个游戏的体验尬聊。自救的方法就是主动踩雷，自黑吧，在别人的评论区评论，尝试发说说带图，并且追别人的剧，求安利这样的，互动多了，也越来越认识了解自己，对事物有了一些自己的理解想法，学会了表达自己看法。在求安利的过程中也开始安利给别人一些自己认为不错的影视或者图书，谢谢(*°∀°)
露一手儿
很多工作多年的朋友盘点人脉时，发现交流最多的还是现有同事，其次为同城同学，真正因工作结识并有深厚交情的人脉少之又少。
思考其中的原因，不是缺少社交机会，而是面临众多会议，活动等外联机会时，无法谈笑风生，大方自然地主动去攀谈展现自己。
职场中很多人都认为自己有社交恐惧症，但事实上大多数人只是因为没有掌握有效社交的技巧而产生的紧张、不自在、躲避他人目光及说话时心跳过速等表现。
关于社交恐惧的表现状态虽然不尽相同，但成因却基本一致，那就是：过度关注自我，忽略与外部世界的互动。
那么怎样才能改善社交紧张的情绪呢？
摆正心态 重新分配自己的注意力
简单来说，就是自己做自己注意力的观察者：分别感受与陌生人社交时，注意力全在自己身上和全在对方及环境周遭的区别。
不必过度担心自己的表现，事实上很多社交老手放松状态下都会表现地更加游刃有余，就算是偶有疏漏也能巧妙弥补。而且在社交场上有些小瑕疵反而会增加他人的辨识度和宽容度。
请熟人帮助 引导进入社交
克服公众社交恐惧的前期，可以请熟悉的朋友充当引导员，陪伴一同参加陌生的活动。目的是增加心理安全感，等情绪慢慢放松后再单独尝试交谈。
如果你的朋友本身就是很优秀的社交高手，不妨模仿他的表达方式和肢体语言，从而形成自己的社交风格。
另外对于新认识的朋友，最好一周之内可以电话或者微信联系一下，可以是朋友圈互动评论，或者是请对方帮忙办一件举手之劳的小事，事成之后再安排答谢，一来二去很快就可以成为熟人了。
做好事前准备 练习交谈话题
除了基本社交礼仪方面的准备，参加活动如有可能，最好可以提前到场，适应环境，同时可以了解讨论的议题，方便准备一些合适的话题与新朋友交流。同时可以预备一些轻松愉快的话题，比如天气，茶歇。帮助我们拉近关系，缓解一时语塞的尴尬。
凡事就怕认真，只要准备充分，你一定可以看到自己一次次地不同。
再糟糕也要坚持 千万不能跑
每次参加社交活动，除了认真完成活动本身的工作目的，还要将每次活动当成一次演练自己社交能力的良机。前期出现几次不理想的情况很正常，千万不要灰心。可以将每次经历写下来复盘，以便在未来有改善的机会。
另外，可以从每天的一点点改变去刻意练习，比如：主动向领导问候，热情向同事打招呼，礼貌向服务员微笑都可以帮助我们适应社交的需要，逐步提升我们的人际沟通能力和信心。
从晓就驴
很多人感觉自己不会说话办事，交际圈子更是小之又小。这样的人其实想和人说话，却不知道要如何去开口，慢慢地错过了很多人，更错过了很多好的机会。那么，怎么才能提高自己的交际能力呢？下面，跟大家一起交流沟通几个方面：
首先，在对待人际关系上，存在着几种思维模式，要理性认清，具体分析，往往交际不成功就是思维方式不对：
1. “我赢你输”思想：其实，我们从小受的教育就是这种思想观念。考试的时候你要考得比别人好，你要比别人强，得到最好的，只有超过别人，你才会成功。把生活看成是竞技场，要成功和幸福和实现个人最大利益捆绑一起，这样往往会使人自私自利、贪欲盛行。
2. “我输你赢”思想：存在这种思想的人在生活中很常见，他们往往缺乏自信，不敢坚持自己的立场，人云亦云，甘于沉寂，委曲求全，无所欲无所求，哪怕牺牲个人利益，也要换取平安无事。
3.“两败俱伤”思想：这种思想的人往往是为了报复，宁愿牺牲自己，也要把你拖垮。表面上看这样做谁都得不到好处，似乎没有人会这样做。但往往人一时冲动，就做出了损人不利己的事。
以上三种思维模式都是无法使人拥有良好的人际关系的。要想拥有良好的人际关系，就要有“双赢”思维，拥有平等、互利的思想，在交流过程中，既不因自己条件优越而傲慢、也不因自己信心不足而卑微，以诚相待、平等相待。
思维转变了，下面就是一些交流的建议：
1.树立信心，拥有勇气。自卑会有很多原因，同样树立自信也有很多方法，把自卑的原因找出来，对症下药，通过自己的努力，逐步树立自信。树立自信的方法有很多，常见的有：每日激励、充分准备、自我暗示等………，树立了自信，是第一步，才会有主动交流的勇气。
2.主动交流，多和别人接触。如果你一直困在自己的小生活圈中，不与他人接触，就越不能提升自己的交流能力。想要提升交流能力的关键一步，就是主动交流，越害怕、越担心就要越主动，从交流中发现自己欠缺的是什么，从交流中逐渐消除自己的抵触心理。
2.注意措辞，培养自己的表达能力。很多人能够受别人欢迎，与他自身的表达能力好坏有很大关系。一个同样的意思，不同的人用不同的语气表达出来，达到的效果也能有很大差别。有些人说话叫“不经过大脑”，赞美也听着很不舒服。所以，要注意措辞，这个要积累，可以向身边的同事、朋友学，也可以从书本上积累到。
4.学会察言观色。当听到一些话语或者发生一些事件时，对方肯定会有面部表情的改变，要学会察言观色，这样你才能知道自己哪些话该说，哪些话不该说，也能及时地给予对方安慰。要灵活多变，分清场合说问题，俗话“不再伤口上撒盐”一定程度上也是说明了这个问题。
5.培养自己良好的个性。如果不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友，久而久之大家认清你的为人后，就更不会有人跟你交流了；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，哪怕现阶段会被人误解，别人也会逐渐理解你，成为你的知己、跟你交朋友。
kayor笨熊
社交很简单你也具有这种能力，只是每个人的性格不一样所处的环境也不一样，面对社交的人群和层次也是不一样的。通常在面对平等对话社交的时候游刃有余，但如遇到气场强大的社交对象就会语无伦次有的甚至在谈话过程中脑子里没有任何思路。对于社交恐慌或者胆怯不是因为社交能力差而是缺了那么一点点的自信，这样的人内心通常都很柔软
改变社交习惯：每一次社交前做足功课.要把社交对象喜好.习惯了解清楚做好提前准备组织好应对语言。有的人该问了为什么要提前了解和准备，不了解不准备在社交过程中你怎样才能让对方跟着你的话题节奏走？社交过程中如何引导话题走向是社交是否成功的基础。
在有时间的情况下可以试着报一些课程提升一下自己。比如一些商务礼仪，你的仪容仪表如何穿搭，社交中站姿.坐姿.语速等这些细节的学习。这样可以让你变得更加自信，再有多尝试于比自己层次高的人进行社交，只有实战经验才能更快的历练自己。
我是福岩很高兴认识你
福岩
常听人说“泼皮、大胆、不要脸”是某行业的特质。现在看来真要能做到这三方面实属不易。假如能做到这三点，“能力”肯定不一般。
那么，现代社会如何提高自己的交往能力呢？
简言之，须从以下几点做起：
1、端正交往态度，展现交往诚心。
2、提高表达能力，准确表达自己的想法，增强沟通能力。
3、提高学识，涵养自己，使自己变得优雅风趣。
4、大胆开放自己，乐观开朗拥抱世界。
5、掌握交往技巧，提升交往能力。
6、掌握信息技术，开拓交往渠道。
总之，快节奏的今天不愿浪费大家太多宝贵时间，其他事例不再赘述。
