女星秦岚在电视剧《延禧攻略》中饰演端庄典雅的富察皇后，温柔动人的大姊姊形象迷倒了大批网友，现年38岁的她外表仍清丽脱俗像年轻少女，冻龄功力相当惊人，秦岚透露，为了将身体维持在最好状态，最重要的就是要养成良好的生活习惯。
38岁秦岚冻龄有秘诀，每天喝水2000CC
秦岚表示自己一定会好好吃早餐，大多喝燕麦果昔搭配现打的养生果汁，然后将吃东西的速度降到最慢，这样不但比较容易有饱足感，而且不用特别忍耐不吃美食，就能自然吃得少少的还不会感到肌饿，此外，也要养成喝水的好习惯，「想吃甜食的时候，只要多喝水就能将欲望压下去」，而且一天喝超过2000CC的水也能帮助身体代谢跟改善肌肤问题。
38岁秦岚冻龄有秘诀，每天喝水2000CC
除了严格遵守，好好吃三餐，每餐吃7分饱、细嚼慢咽多喝水的饮食准则外，秦岚每天都会快走1小时，让身体自然流汗，促进全身的血液循环，笑说走路是非常适合她的简单运动，秦岚也建议女孩子们不管是站着、走路或坐下时，都不要忘记缩小腹，这样不仅能小小锻炼下肚子上的肉，还能自然拥有优雅仪态。
38岁秦岚冻龄有秘诀，每天喝水2000CC
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