亦喬蓯酒
社交恐懼其實現在有越來越多人的有各種各樣的情緒病了有的人可能自己還沒發現其實大多數都是因為在工作，生活，感情中長期積累的負面情緒和事情導致的再加上我覺得大多數的中國家庭教育，父母和子女的溝通不夠及時和透徹，所以一旦發生些不好的事情總是去互相的埋怨對方的各種消極的情緒和語言，如果說給予更多的關懷和鼓勵更積極的一方面，那會在成長的道路上更能正確的引導我們用積極樂觀的狀態去面對負面的情緒，尤其我們這個大國人際關係又是非常重要的說它複雜因為確實累心說它不復雜吧 其實也就是禮尚往來不能斷，所以當前呢你先把自己的心態調整好去做一些積極開心向上的事情，學會微笑，每天對著鏡子先練習，然後再試著外出時遇到陌生人的時候微笑面對，要先學會自我肯定，不要害怕被拒絕否定，當然凡事開頭難，因為現在社會形形色色的人，人性的醜惡和善良都是兩個極端，但是我覺得有一樣是它們是共通的，大家都喜歡聽好聽的美麗的語言，所以先對著鏡子練習練習說一段美麗的語言，相親的小夥或者美麗的姑娘誰會不喜歡呢。不知道我的回答對你有沒有幫助，但是真心的祝福你早日找到另一半
Dream107977191
積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變你心裡以前對自己的否定觀念，培養自己的自信心。
放鬆入靜訓練，怎樣克服恐懼症，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟，每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
閱讀名人傳記，嘗試著看一些名人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些名人的事蹟後，還能起到偶像的作用，潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。
希望我的建議會對你有所幫助。
生命如歌演繹生活
蘿蔔青菜各有所愛。搞不好你這款的就有人要呢。
再說你的社交恐懼症是自己幻想的，還是已經確診的？做自己就好了。沒必要太在意別人的眼光。
建議你去讀南懷瑾的《金剛經說什麼》先把“我相”給拋掉，勇敢做自己。
祝你早日找到惺惺相惜之人！
一葉淨心
社交恐懼症的本質，是恐懼“暴露自己的致命缺點”。比如自己不夠好看，或者更進一步，擔心對方覺得自己不夠有趣、能力不足等等。
首先要找到你最害怕被對方發現的致命缺點，可能是外表上的缺憾，或許是語言表達能力不夠強。當你真的找到它時，平心靜氣想一想，你會發現它並沒有你想象中那麼可怕，也並不致命。
希望能幫到你。
照子
對於相親還是要有很大的勇氣的，一旦你願意去相親，那就是對愛情多多少少是放棄了的！找個人嫁了，找個人娶了吧！如果相親，建議坦誠做真實自己，既然是相親就應該對對方的家庭情況要比其他情況下認識的女孩子男孩子都要了解些！沒必要什麼花裡胡哨！發揮自己真是一面最重要！畢竟是要真正的要個對方結婚過日子了！
阿徒這個男人
首先你要確定自己是真的患有社交恐懼症，還是單純的社交障礙，心理疾病一定要重視，如果是前者，請儘快就醫。如果是後者，你必須鼓勵自己改變。一是保持自信，相信自己的能力。社交不過是一項技能，書籍和網絡都是你的後備資源，你絕對可以掌握它。二是保持自尊，外界惡意的羞辱一定要反駁，維護好自尊心才能屹立不倒。面對心懷惡意的人一定要把他們歸入黑名單，如果不能漂亮反駁就儘可能的無視，迴避惡意，努力向善意靠攏。祝你好運！想做的事就大膽去做，人生匆匆數十載，彈指一揮間。
影視迷0102
可以多一些社交 多出來走走和朋友們閒談
蟹蟹蟹黃寶
說白了社交恐懼症就是一個人的自卑心理，不夠自信，怕別人說自己不行，我們應該要從自卑的陰影走出來，多交一些朋友，多一些社交活動，才能夠走出自卑心理
蔣哥
不要太擔心，放鬆心態，自己不能太緊張，相信自己一定可以戰勝它，可以在家裡站在鏡子面前自己給自己對話，演習一下，也可以和朋友，家人多溝通溝通，舒緩一下自己的情緒，相信自己，你一定可以的[贊][贊]
幸運的小王子
心理上的問題要慢慢的克服
