随着互联网的快速发展，我们已经不再是单纯的只能通过我们身边的朋友去了解什么样的身材是美的，是标准的，是大众所认可的。通过网络，我们的眼界变得更宽，我们的审美也有了进一步的提高，不再认为身材高挑就是美，纤细就是美。现在的我们已经改变了这种对美的认知，身材凹凸有致，丰盈圆润不也是一种性感的美？最近关注了一位印度网红美女，她用亲身经历告诉我们对于她来说什么才是真的美！
她自己说在八年前，她也跟好多女孩一样身材苗条，十分纤细，弱不禁风。当时的她身高175厘米，体重却只有95斤，长相平平，根本没有人去搭理她，几乎没有男孩去追求她。她也认为现在自己的身体状态看起来是不健康的，甚至有点可怕！她下定决心要去锻炼身体，让自己看起来更加的健壮一点。她毫不犹豫就去办了一张健身卡，在专业教练的指导下，逐渐的开始接触力量训练，瑜伽，普拉提！坚持一年以后，就渐渐地从95斤长到了125斤，但是并没有臃肿的感觉，反而是更紧致，线条更好看，更有女人味了！
这样的身材她自己也十分满意，变得更加凹凸有致。自己对健身也更有信心了，短短的两年时间，她已经从95斤变到了140斤。肌肉轮廓的美感就是她向朋友们炫耀的资本，可以感受的到她对现在的自己是非常的喜欢，一个人最怕的就是连自己都讨厌自己。很显然，她改变了，她做到了！这位印度美女平日最喜欢的健身就是瑜伽。那就让我们也跟着学起来吧！
第一个瑜伽动作：下狗式
双脚并拢，站在瑜伽垫上，脚尖点地，身体向前弯曲，双臂撑在肩膀的前方。腿部撑直，手臂打直。臀部向上提起，感受腹部的力量。保持呼吸均匀。
第二个瑜伽动作：上狗式
双脚并拢，脚尖点地，上半身平趴在瑜伽垫上，双手向后抱住双脚，手臂打直，大腿紧贴地面。头稍微的向后仰，颈部伸展。腰部用力保持身体的平衡。
第三个瑜伽动作：压腿
盘腿坐在瑜伽垫上，深呼吸。然后双腿打开，左手侧举绕过头部，去尽量够你的右手边的地面，实在不行也要用指尖触碰地面。
这些动作都十分简单，而且在家轻轻松松就可以做，一张瑜伽垫就能搞定的问题，你还在说瑜伽难么？
再长的路，一步步也能走完，在短的路，不迈开双脚也无法到达。我是羽墨，我们下期再见！
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