受到新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，“焦慮”成了近一段時間的高頻詞。很多人不停地刷著網上關於疫情的報道，每天都有洶湧的信息襲來，人們很容易遭受很多負面的應激反應。
在疫情期間，照顧好自己的情緒也很重要。我們該如何舒緩壓力？
今天下午，揭東區新時代文明實踐中心專門邀請了中心的志願者、國家二級心理諮詢師、揭陽市天藍心理服務中心主任許瓊珊，通過網絡直播的方式，為大家做心理輔導。
易感人群及大眾、不願公開就醫的人群、與患者密切接觸的人群、醫護及相關人員、疑似患者、確診患者……各個人群目前處於怎樣的心態，應該採取怎樣的干預措施？疫情期間如何做好情緒管理，怎樣做到自助和助人？這一系列的問題，許老師從專業的角度，為大家做了詳盡的解答。
來到最引人關注的網友互動環節，沒有口罩怎麼辦？老人不願意戴口罩怎麼辦？孩子在家裡憋壞了怎麼辦？這是很多人在這期間經常會碰到的現實問題，許老師也教給大家很多巧妙的應對的方法。
許老師說：當下最重要的是要做到“一少一多”。“少”，即少看手機，少看負面新聞。因為負面新聞會累積負面感受，到一定程度就會影響身體；“多”，則是可以在現有條件下，在家看書、聽音樂、打打太極、練練瑜伽，或是下棋、玩牌等等，以往生活中忽略掉的美好、愛好，都可以在這個時候找回。
下午的網絡直播活動受到了揭東廣大幹群的熱捧，通過手機，足不出戶就能接受心理疏導，釋放心理壓力。大家為區新時代文明實踐中心推出的這一貼心舉措而點贊，認為通過學習，增加了防控新型冠狀病毒的肺炎的信心，更讓內心更加堅定而且充滿力量。
以下是暖心時間
網絡課堂上，許老師為大家展示了能夠幫助調整身心狀態的“拍八虛”簡易操，趕緊點擊上面的視頻，一起動起來！
疫情期間，新時代文明實踐中心課堂嘗試進行網絡直播送文化，由於是第一次做直播，經驗不足，直播過程效果不理想，特此致歉。
我們爭取下次做得更好，絕不辜負您的關注、參與與厚愛。
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