受到新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，“焦虑”成了近一段时间的高频词。很多人不停地刷着网上关于疫情的报道，每天都有汹涌的信息袭来，人们很容易遭受很多负面的应激反应。
在疫情期间，照顾好自己的情绪也很重要。我们该如何舒缓压力？
今天下午，揭东区新时代文明实践中心专门邀请了中心的志愿者、国家二级心理咨询师、揭阳市天蓝心理服务中心主任许琼珊，通过网络直播的方式，为大家做心理辅导。
易感人群及大众、不愿公开就医的人群、与患者密切接触的人群、医护及相关人员、疑似患者、确诊患者……各个人群目前处于怎样的心态，应该采取怎样的干预措施？疫情期间如何做好情绪管理，怎样做到自助和助人？这一系列的问题，许老师从专业的角度，为大家做了详尽的解答。
来到最引人关注的网友互动环节，没有口罩怎么办？老人不愿意戴口罩怎么办？孩子在家里憋坏了怎么办？这是很多人在这期间经常会碰到的现实问题，许老师也教给大家很多巧妙的应对的方法。
许老师说：当下最重要的是要做到“一少一多”。“少”，即少看手机，少看负面新闻。因为负面新闻会累积负面感受，到一定程度就会影响身体；“多”，则是可以在现有条件下，在家看书、听音乐、打打太极、练练瑜伽，或是下棋、玩牌等等，以往生活中忽略掉的美好、爱好，都可以在这个时候找回。
下午的网络直播活动受到了揭东广大干群的热捧，通过手机，足不出户就能接受心理疏导，释放心理压力。大家为区新时代文明实践中心推出的这一贴心举措而点赞，认为通过学习，增加了防控新型冠状病毒的肺炎的信心，更让内心更加坚定而且充满力量。
以下是暖心时间
网络课堂上，许老师为大家展示了能够帮助调整身心状态的“拍八虚”简易操，赶紧点击上面的视频，一起动起来！
疫情期间，新时代文明实践中心课堂尝试进行网络直播送文化，由于是第一次做直播，经验不足，直播过程效果不理想，特此致歉。
我们争取下次做得更好，绝不辜负您的关注、参与与厚爱。
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