用戶8513709888125
我來說說腳尖走路的好處吧，腳尖走路的好處有以下4種，
1、對運動員來說，可以使小腿後側的比目魚肌、腓腸肌以及跟腱的力量得到鍛鍊，肌肉會變得更加充實、飽滿，肌肉力量會變得比較高，有助於提高運動成績。
2、可以增強踝關節周圍的韌帶強度，減少崴腳次數，防止摔跤。
3、可以在一定程度上預防跟腱撕裂。
4、防治平足症，提升足內在肌的肌肉力量。
腳尖走路動作指導：左右腳各做十次，保持自然呼吸，每天做10分鐘或15分鐘。
注意：運動講究循序漸進，切勿急於求成，時間長，強度過大，容易導致肌肉勞損，走路時出現疼痛感。
最後，如果還想知道更多的訓練，可以關注小康哦！
康樂e族APP
腳跟裂口的人最有體驗，靠腳趾走路，除了累，抽動身筋偏頗，弄不好摔跤，那就得不嘗失了。小手指吊東西似在玩時髦引人注目，卻有分散自己注意力的毛病，功效何有？即是芭蕾舞演員，除過舞臺用腳趾行跳，臺下也不腳趾走路，吾愚，請教。
分享到:
