初高中語英史
疫情期間，服從國家科學的安排，不出門，相對運動少了，消耗也相應減少，因此，還應少食肉類，多吃點蔬菜、水果，多喝水。室內適當的運動還是需要的，如瑜伽，健身操等。
Suke
這我就得說您兩句了，天天在家宅著不動地方，怎麼還能頓頓吃肉呢？家裡要是沒菜了，就“全副武裝”出去買，只要防護得當，是不會有危險的，今天我就跟大家聊聊怎麼吃更健康、怎麼買最方便！
營養攝入需均衡
疫情的擴散，打亂了不少人外出的計劃，原本豐富多彩年味十足的活動全都變成了家裡宅、家裡蹲、家裡躺，在這種環境下，健康飲食最重要的就是保證營養搭配均勻，這裡給大家幾點小建議：
1. 谷薯類食物（大米、小米、玉米、紅薯等），我們每人每日應攝入250g-400g。
2. 含有蛋白質類的食物（肉類、蛋類、奶類等），要保證每人每日的攝入量是150g-200g。
3. 含有維生素類的食物（蔬菜、水果等），每人每天食用不能低於五種且不能少於500g。
4. 一些其他的零食、乾果等，也不能吃太多，小心上火。
提醒那些過分追求瘦身的女性，特殊時期是不適合去節食減重的，只有按時吃飯才能增強自身的抵抗力，不受病毒侵擾；還要提醒家長朋友們，一定要嚴格規劃孩子的飲食習慣，切不可讓孩子養成暴飲暴食、挑食等習慣。
肉類烹飪需謹慎
我們都知道這次新型冠狀病毒的傳染源是野生動物，老年朋友們可能會疑惑：那還能吃肉嗎？
當然可以，前提是一定得煮熟。
未煮熟的肉類中含有多種細菌、微生物、以及寄生蟲，長期使用會給身體帶來極大的傷害。此外，我們在做飯時一定要做好生熟分類，切菜切肉和裝菜裝肉的案板、盆、碗等餐具一定要分開使用，用完後要做到及時清洗消毒。
購買肉類食品時必須在正規的超市或便民市場，為了保險起見，建議大家這段時間最好不要接觸活禽。
蔬菜採購有訣竅
出於疫情考慮，不少小區都限制了居民出行，就連日常採購都需要遵守規定，下面給大家推薦幾種營養均衡、容易存放的蔬菜：
1. 西紅柿
價格實惠，非常容易儲存，在挑選時選擇稍微硬一點的，放一週左右是沒問題的，平時炒菜、做湯都會用到。
2. 白蘿蔔
自古以來就有“蘿蔔賽人參”的說法，白蘿蔔的營養價值更不用多說，不論你是炒著吃、拌著吃、還是做餃子餡，都好吃！一般買回來能放上半個月。
3. 白菜
白菜可是咱北方人冬季必囤的“年貨”了，記得五六年前，不囤個幾十斤都不好意思過年，只要存放得當，放兩個月沒問題。
4. 洋蔥
雖然切的時候辣眼睛，但吃洋蔥的好處可太多了，買回來放廚房裡，也能放個十幾天。
剛剛看新聞，發現很多地區的復工日期又延長了，咱在家宅著的日子也就又多了幾天，除了健康飲食外，我還建議大家每天堅持適當的運動，注意家裡的衛生清潔和通風。最後想問問大家，您家那邊的蔬菜現在還好買嗎？價格還合適嗎？
中國針刀醫生集團張敏
①保持廚房環境清潔，用濃度為500mg/L的含氯消毒劑弄溼抹布後擦拭，這種消毒方式也適應於居家環境物體表面的消毒。
②，保持食堂內空氣流通，經常開窗通風換氣。
③保持食物加工操作間清潔乾燥，及時清理廚餘垃圾。
④勤洗手。最好使用洗手液（肥皂）用流動水充分洗手，工作期間也可使用免洗消毒液消毒手。
⑤要到正規的菜市場、超市等採購食材並做好個人防護。不購買、不食用野生動物等“野味”，不自行宰殺活畜禽，不烹飪來源不明的畜禽肉及其製品
⑥肉蛋禽和水產品等食物需徹底煮熟，剩菜剩飯再次食用前要徹底加熱，疫情期間儘量不製作涼拌菜
閒聊數碼刀客love少君
疫情期間，我們要注意
1、確保每天的高蛋白類食物攝入，如魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等，在平時的基礎上加量；
2、保證新鮮的蔬菜和水果攝入，同樣需要在平時的基礎上加量；
3、多飲水，每天不少於1500ml（相當於三瓶礦泉水）；
4、新型冠狀肺炎流行期間不能節食，不要減重，保證身體充足的營養供應；
5、要保證睡眠充足，每天睡眠不能少於7小時；
6、在室內時要進行適當的運動，如跳操、瑜伽、太極拳等，不太需要場地，又能鍛鍊身體的運動。
小吳的生活記
很高興回答你的問題，希望能幫到你！
（1）要到正規的菜市場、超市等採購食材並做好個人防護。不購買、不食用野生動物等“野味”，不自行宰殺活畜禽，不烹飪來源不明的畜禽肉及其製品
（2）不囤積食物。易腐爛的果蔬應現吃現買。為了減少外出，可適量儲備耐儲存的冷凍肉類製品、根莖類蔬菜等。按照各種食材適宜的保存條件貯存，不吃超過保質期的食物！
（3）勤洗手。烹飪前、烹飪過程中接觸不潔物品及便後、烹飪完後等均要用流動水、洗手液（肥皂）充分洗手
（武漢加油，中國加油！我們會勝利的）
家裝工裝蟈蟈
疫情期間，除了要加強營養外，在飲食上還需要注意以下幾點：
1.一定要將食物徹底煮熟，尤其是肉類和蛋類。
2.生熟食品要分開處理，分別用不同的工具進行處理，盛放生熟食物的碗也不要混用 。
3.做飯之前、處理生食和熟食之間以及做好飯菜之後都要洗手。
4.不要將大人吃過的東西給孩子吃，也不要直接用嘴吹涼嬰幼兒的食物，這樣做很可能不經意將病毒傳染給孩子。
5.條件允許的話，最好全家實行分餐制，以避免交叉感染。
李大當家的來了
一要營養攝入要均衡：三歺（早歺稀飯或牛奶，中歺米粉加各類新鮮蔬菜，肉類），晚歺少吃為好。
二要肉類烹飪需謹慎：肉，魚之類一定要熟透。
三要蔬菜採購有訣竅：購買蔬菜之類一定要看它的新鮮與品相。
服裝店老沈
入口的東西一定要注意衛生，烹飪的食物要燒熟透，特別是肉類食物，不吃變質食物，葷素搭配，切記，碗筷，廚具用前要清潔殺菌！
臥龍先生226769924
應該是以清淡為主，但是正直過年期間，太素了也不像話，可以多吃一些丸子啊，扣肉啊，魚啥的
八機
疫情期間，應該注意飲食清淡，少吃油炸食品多喝水，多吃水果，蔬菜，食物要衛生，新鮮的。
