卡哇伊丶筱梦
这样的问题很大程度上是钓鱼问题，但是我还是选择回答，我看到其他回答都是你不可能练成大块头的，但是他们都没有直接回答你，而是用另一种回复的方式代替了。
想要练成模特身材而不是健身教练的身材，首先你要有一定的肌肉量，然后抛弃一些部位，因为模特与健身教练最大的区别就是一个都练一个是有选择性的练。
比如腿部肌肉是一定要抛弃的，还有就是肩部和臀部一定要用心练，我说的用心练不是一味地死练，动作一定要标准，并且能够观察自己的肌肉生长方向，随时调整训练，胸部和背部需要练但是不能像肩部那样把重点都放在那，最后训练完常拉伸，有能力的可以做做瑜伽普拉提和针对模特塑形的一些矫正训练。
减脂是一定要的
的长腿n
“我可不想练成那个样子！”一位初到健身房指着施瓦辛格肌肉图片的人说道。很多新手是不是感觉自己一练就会变出大块肌肉？但那是绝对不可能的！
想要练成大块儿的肌肉猛男需要很多因素。自身要有过人的天赋，并且要努力且科学的训练。并且配合休息、饮食、补剂乃至药物的补充才可以实现。
这些对于普通人来说根本是实现不了的，除非你是要成为专业健美运动员，但这还不一定能成功。所以这个问题就没有必要去过分担心了，世上从事健美行业的人数之不尽，但最后成功登上健美殿堂的人才几个呢。
所以，请踏踏实实的进行锻炼，配合良好的饮食与休息。把保持自己的健康作为第一目标，再去追求好的形体，这才是大众健身的意义所在。
对于大众来说，进行简单的俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿等动作的训练就足够了，对于自身的肌肉力量体能身型的改善就已经非常棒了。
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你放心，问这问题的人就不可能练出大肌肉
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我打打篮球如何避免达到nba级别的水平？我努力赚钱如何避免成为亿万富翁？
红绿黑世界三原罪
真实是做着施瓦辛格的心 得到林黛玉的肌肉[打脸]
