心内科喵医生

高尿酸血症和痛风是常见的代谢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，需要我们引起足够的重视。对于高尿酸血症和痛风患者来说，良好的饮食习惯对于病情控制必不可少，但我们也不必过于担心。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

你好，痛风、高尿酸需要避免的食物有：

1.动物内脏：如猪肝、猪肾、牛肝等。

2.带壳海产品：如牡蛎、龙虾、蛏子、扇贝等。

3.浓肉汤和肉汁：如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

急性痛风发作、药物控制不佳、慢性痛风石性关节炎的患者，还要禁止含酒精饮料。

需要限制食用的食物

嘌呤含量较高的动物性食物：如牛肉、羊肉、猪肉等。

鱼类食品：如草鱼、黄花鱼、鳊鱼等。

含果糖和蔗糖的食品：如蜂蜜、果脯、蛋糕、甜饮料等。

含酒精饮料：如啤酒、白酒、黄酒等。

如果不得已，需要喝酒的情况下，男性不要超过2个酒精单位，女性不要超过 1 个酒精单位。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多养生知识哦!

肾病常识

我有过三次痛风经历，比较了解痛风病人的疾苦，绝对是苦不堪言。在这里我给你说说我的经历，在痛风发作之前，曾经有过两次体检，尿酸值分别为：/<font>510、/<font>570/<font>。当时，身体没有发现有什么不适。直到第一次痛风发作，左脚大脚趾疼痛，我尝到了痛风的厉害，使我对痛风马上有了正确的认识。时隔不久，又发作两次，过程我就不说了，现在我已经调好了。在这里，我想告诉大家的是：我是如何调理好的。/<font>

首先，我们认识一下什么是痛风，所谓痛风就是我们身体嘌呤代谢异常了，导致高尿酸血症，长时间高尿酸血症，会在关节部位形成结晶体，尤其是小关节，这些结晶体会导致关节肿胀和疼痛。为什么叫痛风呢？就是说这个病一旦发作起来会疼痛难忍，不用说碰触患部，就是一阵风刮过来都会感觉疼痛，因此叫痛风。/<font>

其次，我们看看痛风形成的原因。痛风形成主要有两大原因：即肝脏代谢功能下降和高嘌呤的酸性食品摄入过多。我们知道肝脏的主要功能是解毒代谢功能，而嘌呤代谢也是通过肝的代谢功能实现的，如果肝脏的代谢功能不好，嘌呤代谢就会出现异常。嘌呤代谢异常了，尿酸值就高了。长期的高嘌呤饮食也会导致我们体液酸性化，而酸性体质是疾病的温床。血尿酸过高了，就会导致关节出现结晶体，这些结晶体可以理解为在关节部位有碎玻璃，因此它会让人活动受限、痛不欲生。/<font>

那么如何有效降低尿酸值呢？我觉得应该从以下几个方面入手：/<font>

1、戒酒或限酒/<font>。我们喝进去的酒是通过肝脏代谢的，长期大量饮酒会患酒精肝，会损伤肝功能，肝功能受损以后，嘌呤代谢功能就会异常，嘌呤在体内累积过多了，就会导致痛风。/<font>

2、调整饮食结构，少吃含嘌呤高的食物，多吃蔬菜水果，尤其是在痛风发作期间/<font>。哪些是高嘌呤食物呢？动物内脏、火锅、豆腐、海鲜、啤酒等等，这个网上不难查到。/<font>

3、适当增加运动量/<font>。尿酸的排出是需要代谢的，运动会增加排汗量，促进漂亮代谢。/<font>

4、多吃能够中和血尿酸的营养食品/<font>。有些朋友患了痛风以后，一查嘌呤饮食头就大了，为什么呢？因为和/<font>“猪食”差不多了。好吃的鸡、鸭、鱼、肉都是高嘌呤的，只有粗粮、蔬菜和一些水果才是低嘌呤的。我们谁也不想过早地过上吃“猪食”的生活，那么有没有能够降低血尿酸的好方法呢？答案是肯定的，那就是吃一些营养补充食品。理由有两个：一、营养补充食品可以修复受损的肝细胞。大家需要记住一点：肝病无药！就是肝病没有特效药，得了肝病只能靠养，而这个养就是营养。二、好的营养补充食品，基本都是碱性的，都具有还原作用。否则，就不是好的营养品了。好的营养补充食品，可以把我们体内的酸毒中和掉，这就是“酸碱中和”，用不了多久就会改变我们体液的酸碱度，体液呈弱碱性了，尿酸值就会下来了。那时，我们就可以大快朵颐了，不用忌口了。

观海听涛146996733

现如今，像痛风（包括高尿酸血症）、糖尿病、高血脂等富贵病越来越多，当然这也是自身代谢疾病的范畴，很大程度也是自己饮食、生活不调有关。

高尿酸血症属于基础代谢性疾病，尿酸代谢不良和嘌呤摄入过多是引发尿酸高的两大根本原因。 人体内，80%的尿酸是由自体核酸代谢产生的，只有20%的尿酸是由外界食物中摄入的嘌呤转化而成，但是控制饮食，始终是改善尿酸值偏高的首要任务。

首先什么不能吃？

1、贝类海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物应尽量禁绝食用；还有海鲜、肉、高汤等也是高嘌呤食物，有些急性痛风患者，确实是因为常吃豆制品引发的，因此，对于此类食物到底该不该控制，还需要进一步讨论，如果是高尿酸暂时先控制摄入。

2、烟酒不能粘，酒精进入体内后，代谢过程中会大量占用血液中的水分，使血液中尿酸浓度大大提高，使血尿酸值变高，因此大量饮酒后，往往会诱发急性痛风。而吸烟是发生代谢综合征的首要因素，因此吸烟者，也更容易发生尿酸的代谢不良。

那我们还能怎么办呢？

1、控制体重 控制高糖食物的摄入：虽然糖分代谢不会产生尿酸，但高糖分的食物和饮品含有很高的热量，会促进人体发胖，肥胖人群发生尿酸偏高的几率大大高于正常体重的人群。

2、多饮水 多喝白水，高尿酸血症患者可以每天注意饮水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸，睡前饮用一杯水，还可以减少夜间急性痛风发作的几率。

3、低嘌呤饮食 建议多吃嘌呤低而利尿的蔬菜，如冬瓜、苦瓜、白萝卜等，另外“薏米、西瓜、玉米”等也都是不错的选择。 蔬菜类的如富含膳食纤维的红薯、芹菜、丝瓜等，还有性味微寒的莴苣、苦瓜、苦菊等，水果类的如柚子、火龙果、猕猴桃、香蕉等，都有不错的通便效果，每天保证正常排便，也能保证除尿液外其他多余尿酸的排出。

其实说到底，任何疾病的预防和治疗都离不开一个健康的生活习惯，自律才是根本！

心血管王医生于2018.7.30日编辑。

心血管王医生

要知道高尿酸和痛风患者不宜食用的食物，首先还要了解了解它们的背景。

尿酸是体内一种叫做“嘌呤”的物质的最终降解产物，如果尿酸过高的话，和嘌呤是脱不了干系的。而高尿酸血症，会由于血液中尿酸过多的原因，流经时在关节处累积尿酸，久而形成尿酸结晶刺痛关节，让关节肿大，这就是痛风性关节炎。所以，控制尿酸也需要控制嘌呤，控制痛风就需要控制尿酸，嘌呤成为了我们的控制目标。

含嘌呤较高的食物我们就应当尽量避免。

常见食物中，嘌呤含量较高的有：肉类、动物内脏、肉汤、部分海鲜类、大豆类、黄酒、部分干杂类食物。而肉类提供的营养却是我们不可或缺的，因此，需要科学选择和食用肉类。禽肉的嘌呤含量较高，如鸡、鸭、鹅，在痛风发作或尿酸控制不稳时最好不吃，如果病情稳定，可以少量食用，一餐不建议超过30g，一天不要超过一个鸡腿的量。红肉类中猪肉的嘌呤最少，不过也建议一天不超过50~60g，大概是半个多手掌的大小。多选择瘦肉，避免过多摄入肥肉。动物内脏少吃，肉汤也应当少喝（肉汤中易融入脂肪和嘌呤）。最好不吃加工类肉制品。

海鲜类就比较复杂了，特别是鱼类，一些嘌呤含量高，一些又较低，比如较高的有沙丁鱼、梭鱼、比目鱼、鲈鱼等，嘌呤低的：青鱼、黄鱼、刀鱼、白鱼等，如果记起来费神最好就是选择不吃鱼类。海蜇、海参可以少量食用，龙虾鳌虾类也可以少量食用，但绝不要吃草虾。

大豆类中嘌呤含量较高，最好不吃，不过大豆类制品可以少量食用，如豆浆、豆腐。一些干货中嘌呤较高，比如干香菇、干木耳、紫菜、干绿豆等，干货一定要多浸泡，洗净，多烹煮，去掉较多嘌呤。

高尿酸、痛风的患者最好是戒酒，特别是黄酒中的嘌呤含量较高，而且长期饮酒还会增加三高、心脑血管疾病的发病几率，同时也会影响到痛风的发作。肥胖、三高人群比普通人群更容易爆发痛风，所以，清淡饮食，控制饮食热量（可以是正常人的80~90%）、拒绝饮酒是最好的做法。日常还应当多饮水，多锻炼流汗，增加尿酸排泄，避免痛风发作。

只有营养师知道

作为一名高尿酸血症导致痛风数次发作的患者，我的回答是，痛风和高尿酸患者千万不能吃的食物并不多，只有三种。

痛风和高尿酸患者要想降低和稳定尿酸水平，就需要在日常生活中控制饮食，减少嘌呤的摄入量。控制饮食最重要就是三条：不吃高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物和多吃低嘌呤食物。可是天下的食物品种这么多，我们无法搞清每一种食物有多少嘌呤，也无法准确地记住每一种食物的嘌呤含量。

我的一位同事兼好友，和我一样也是个痛风患者。他总是随身带着一张表格，上面是常见食物的嘌呤含量。每次吃饭时，他都要先查查表，看看什么食物能吃，什么食物不能吃。如果一种食物表格中没有嘌呤含量，他绝对不碰，然后回去上网找资料研究，将这种食物的嘌呤含量补记到表格中。一来二去，他现在掏出来的表格已经是密密麻麻的三页纸了。劝说无效，他认为这样做才是最好的办法。看着被他称为“食物嘌呤大全”的三张纸，我的感觉就是一个字“累”。

其实，痛风和高尿酸患者在控制饮食这件事上，可以不用这样“执着”和“严苛”。我们只要掌握了控制饮食的大原则，就可以很好的处理吃什么和不吃什么的问题了。

我们要到哪里去找这个“大原则”呢，我认为“大原则”就清清楚楚地写在《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》中，就是以下两个方面：

建议避免的食物

①肝脏和肾脏等动物内脏；

②贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品；

③浓肉汤和肉汁。

建议限制食用的食物

①高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等；

②鱼类食品；

③含较多果糖和蔗糖的食品。

这里需要特别强调的是，建议避免食用的意思就是不能吃，而建议限制食用的意思是可以吃，但是需要限量。“建议”这个词，在这里只是“客气”一下罢了，咱可不能当真。

不能吃的三类食物和限量吃的三类食物，就是痛风和高尿酸患者日常饮食中需要“控制”的原则和内容。

我们只要按照这个原则去做，就可以达到控制饮食的目的了。至于每种食物的嘌呤含量是多少，每一餐的嘌呤总量是多少，我们既不需要也没有必要了解和计算得非常清楚。

凡事都有“利”和“弊”，过于“执着”和“严苛”的控制饮食，对于我们这些痛风和高尿酸的患者其实不一定是利大于弊。

最后总结一下，痛风和高尿酸患者千万不能吃的食物就是动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品和浓肉汤和肉汁，必须限量食用的是肉类、鱼类和高糖类食物。至于其他的食物，完全可以凭着自己的喜好和需要，适量的食用。

请注意，是“适量”而不是“放量”，任何食物，不管嘌呤含量高低，我们都需要适量食用。即使一种食物的嘌呤含量再低，吃多了，对于身体健康也是弊大于利。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。

痛静风平

随着物质生活的丰富，痛风已经变得越来越“亲民”，成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。我国高尿酸血症患者人数达到1.2亿，其中男性患者的比例占九成以上。这是因为女性有高水平雌的激素，可增强磷脂膜对尿酸盐结晶沉淀的抵抗，有利于尿酸从肾脏排泄。男性在40～50岁左右就达到发病高峰，比女性早“遭殃”；而女性要到绝经后，随着雌激素水平骤降才迎来高发期。

至于过多的尿酸从哪儿来，还得上溯到它的“上家”嘌呤，那是生物体遗传物质——核酸（即DNA和RNA）的重要组成原料。这些嘌呤七八成由人体自身代谢活动产生，比如死去的细胞被分解和能源物质的利用等，另外两三成则来自膳食摄入。吃出来的嘌呤虽然比重不高，但这部分由于完全可以归个人把控，对尿酸“收支平衡”的后天影响其实很大。换言之，人们不容易改变身体代谢产生的嘌呤，但可以通过避免摄入高嘌呤食物来减少尿酸的产生。

要判断哪些是高嘌呤食物，首先要记得它来自核酸，而生物体几乎每一个细胞都有一份核酸“套装”，因此细胞越密集的生物组织，嘌呤含量就越高，比如肉类和海鲜。其中，代谢活动旺盛的组织，嘌呤含量会更高。比如同一种动物，内脏的嘌呤含量高于瘦肉，瘦肉又高于肥肉，就是因为内脏代谢最活跃，需要更多的核酸以及由嘌呤衍生物构成的活性物质，而肥肉的组成主要是代谢活性很低的脂肪组织。

相反，没有细胞结构的食物，嘌呤含量就非常低，比如牛奶。也有些食物整个就是一个大细胞，如各种禽蛋，无论蛋多大，都只是一个细胞，一个细胞就只有一套遗传物质，嘌呤总量就很少。至于水果蔬菜，它们含水量高，细胞体积比较大，其中还有个装着水分的大液泡，遗传物质所占的比重相对较小，嘌呤的含量自然也很低。抛开这些知识，你的味觉本能也可以作为大致参考：高嘌呤食物的特征之一是“鲜”，食物越鲜美，意味着嘌呤含量可能越高。动物内脏、海鲜以及浓汤肉汁都是典型的高嘌呤食物。

食物的嘌呤含量可以大致分成四等。

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第一等：嘌呤含量在150毫克/100克以上的超高嘌呤食物，包括动物内脏（肝、肾、脑、脾等）、鱼/肉浓汤、水产中的沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等。这些都是痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免的食物。

第二等：嘌呤含量在75～150毫克/100克的中高嘌呤食物，包括各种畜肉（猪、牛、羊、鹿等）、禽肉（鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、火鸡等）、鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等）、甲壳类（牡蛎肉、贝肉、蚌肉、蟹肉等），还有干豆类（黄豆、黑豆、绿豆、红豆等）。痛风患者应当严格限量，在急性发作期不要吃它们。

值得注意的是，这一类中的动物性食品含水量都在70%～80%，而干豆子、干香菇、干木耳等食物，因为水分被除去了，嘌呤含量才显得很高。如果把它们泡在水里，含水量增加，嘌呤含量就被稀释到原来的几分之一。所以，如果一种植物性食物嘌呤含量很高，不妨先看清它是“干货”还是“水货”。对于常规烹调方法，即便是痛风患者也不必把豆类列入禁忌名单。

第三等：嘌呤含量在30～75毫克/100克的中低嘌呤食物，包括深绿色嫩茎叶蔬菜（菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎）、白菜花和西兰花、嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆）、鲜菌菇、杂粮类、水产中的三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。

第四等：嘌呤含量低于30毫克/100克的低嘌呤食物，包括奶类（牛奶、奶酪）、各种蛋类、浅色叶菜（大白菜、圆白菜、娃娃菜等）、根茎类蔬菜（土豆、芋头、甘薯、萝卜等）、茄果类蔬菜（西红柿、茄子、青椒）、瓜类蔬菜、各种水果、各种粮食（大米、白面、小米、玉米等）以及花生酱、糖、茶、油脂、巧克力等。吃这些食物几乎无需顾忌其嘌呤含量。

不难看出，第一梯队的食物几乎都是大鱼大肉、生猛海鲜，这也解释了为什么历史上只有上流社会人士才“有资格”患上痛风。如果高嘌呤食物吃得太多，不仅使机体代谢尿酸压力山大，还意味着膳食结构不合理（高脂高蛋白饮食），而这也会进一步增加尿酸代谢紊乱的风险。还有些研究指出，同样嘌呤水平的食物，动物性嘌呤要比植物性嘌呤危害大（菌菇类划归植物性嘌呤）。另有流行病学研究甚至认为，植物性嘌呤似乎无害，相反还有益。不过，这两种观点并未获得国际权威机构的认可，可靠性还是个未知数。

有一点还需留意：担心血尿酸过多，不单要看某种食物的嘌呤含量水平，还需要考虑它在饮食中的实际摄入量。这一点在酒类中十分典型。根据日本痛风财团的资料，酒类的嘌呤含量位于第四等，黄酒（11.6毫克/100克）和啤酒（5～6毫克/100克）也只是相对高一些。

啤酒酒精度低，又含有碳酸，搭配内脏、肉类和海鲜一起吃可谓一大快事，但如果是一杯接一杯甚至“对瓶吹”地喝，最终会导致可观的嘌呤总摄入量。

另一方面，血液中的酒精浓度若过高，酒精的氧化过程会增加血液中乳酸的浓度，乳酸会抑制肾脏对尿酸的排出，对血尿酸浓度升高起到推波助澜的作用。山东青岛的痛风发病率高居全国榜首，青岛大学医学院附属医院的流行病学调查显示，青岛成年男性的痛风发病率为2.2%，远高于全国的0.96%。当地人啤酒配海鲜的饮食习惯，等于是高尿酸血症的两大高危行为叠加在一起，正是痛风高发的重要诱因。

从饮食和生活方式上防治痛风并不困难，根据中华医学会风湿病学分会《2016中国痛风诊疗指南》的推荐，限酒、多喝水（每天2000毫升以上）、多吃蔬菜和低脂奶制品，尽量避免高嘌呤食物、少喝甜饮料、突然受凉等，这是放之四海而皆准的策略。对于血尿酸水平已经超标的人来说，还要避免剧烈运动。在人体内，有种称为ATP（三磷酸腺苷）的高能物质，是生物体的直接能源。组成它的部件之一就是嘌呤衍生物——腺嘌呤。当人体剧烈运动时，需要大量ATP高强度周转来保证能量输出，因此会产生大量的嘌呤而造成运动后血尿酸含量升高。

也请大家注意，每种食物的营养指标都各有优劣，难以用“非好即坏”的二元论来定义。健康的膳食结构贵在全面、均衡。比如白糖和黄油的嘌呤含量固然是零，但是营养素单一，营养价值也几乎为零，摄入过多还容易引起糖代谢紊乱和肥胖问题。倘若唯嘌呤含量来取舍而忽视综合营养效益，则会得出“吃糖比吃鱼健康”“吃黄油比吃豆类有营养”之类的奇葩结论。

沧海已云晏

高尿酸一般是人体的肾脏代谢异常无法全部排除体外，而尿酸堆积排不出去就会增高，尿酸值高又叫高尿酸血症！！！如果尿酸高居不下还会引起痛风，痛风有称“天下第一痛”，疼起来要命的。并且即使不通风长期尿酸高还会引起一系列的并发症，比如高血压，糖尿病，肾衰竭之类的，以前多发于中老年人，现在偏向年轻人，因为年轻人抽烟喝酒熬夜吃海鲜等等。所以饮食方面一定要忌口。

犟肿篮球

说起尿酸，大家首先联想到的就是肾脏功能有障碍，容易诱发尿毒症，但是很多人不知道，尿酸高还容易导致痛风。痛风的学名急性痛风关节炎，主要症状是在关节部位有明显的疼痛感，并成为新时代下的“四高”之一，威胁着人体健康。高尿酸成新时代“四高”之一，容易诱发痛风，少吃海鲜或可降低发病率。

1.少吃海鲜

痛风的分布在我国有着这样的特点：沿海普遍高于中西部，其中广东的发病率最高；环渤海城市明显高于其他沿海城市。“靠山吃山、靠海吃海”，在沿海人们以打渔为生，海鲜在餐桌上所占的比例要明显高于其他食物，而海鲜中的嘌呤含量很丰富，所以长期吃海鲜，人们患痛风的几率就会增大。

嘌呤类是一种小分子物质，参与DNA合成，同时也是我们能量的组成因子。能量对我们而言是一个抽象模糊的概念，但在身体中它是以ATP这种具象的形式存在，换言之我们身体中所有的能量都是以ATP的形式储存起来，通过分子断裂来提供能量。之后断裂的嘌呤便会进入血液，通过血液循环运送至肾脏，也就形成了尿酸。所以要想避免痛风，少吃海鲜便是一个不错的方式。

2.少吃肉类

现在大家的生活都富起来了，吃得越来越高，顿顿都能大鱼大肉了，然而这痛风也就“上”去了。肉类的饱腹感要明显高于蔬菜、蔬果，你知道这其中的缘由吗？肉类中不仅含有丰富的蛋白质，还有大量的脂肪，进入身体后会在肝脏中进行分解，转变成能量，所以肉类中的能量要比蔬果高得多。然而通过前文内容我们知道，能量高意味着嘌呤高，所以也就容易患痛风。

不能吃海鲜也不能吃肉类，难道天天吃蔬菜、水果，这也不现实，大家在选择肉类时，可以多选择热量含量低的鸡肉、鱼肉等，少吃牛肉、羊肉等高热量的肉类。

“大鱼大肉”不是生活富起来，而是痛风高起来，少吃牛肉或可缓解。

熊猫医学

　　您好，痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，直接原因便是高尿酸。首先，只从饮食上控制而不吃药是不行的，痛风患者应及时去医院看病治疗。不过饮食也很重要，而且要多喝水促进尿酸排出，从多个方面使体内的尿酸浓度降低。那么，哪些食物是高尿酸、痛风患者千万不能吃的？

第一、高嘌呤食物

　　根据嘌呤含量，每100克食物中嘌呤含量小于50毫克为低嘌呤食物，在50~150毫克之间的为中等嘌呤食物，大于150毫克的食物为高嘌呤食物。高嘌呤的食物有：酵母粉，鸡胸肉，动物内脏如肝、小肠、脑；海产品如带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎、蛤蜊，浓汤，火锅汤。

　　痛风急性发作期患者应选用低嘌呤食物，缓解期可适当选用中等嘌呤食物，但每日肉类摄入量不宜超120克，尤其不要集中一餐吃。无论急性期或缓解期均应尽量避免高嘌呤食物。

第二、喝啤酒/白酒

　　过去总认为，痛风患者不能喝啤酒，白酒却很少有人提及。对痛风病人来说，粮食酿的酒都是不能喝的，包括白酒。这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄，酒本身含有高嘌呤物质，大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解，还可引起高乳酸血症，导致尿酸生成增多，排泄减少。

另外，痛风病人还要注意控制饮食，以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜，也不要禁食和过度饥饿。值得注意的是，菠菜等含有草酸较高的蔬菜，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃。

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關鍵字: 健康 血症 高尿酸

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