勵志女神丹姐
堅信我們的國家，堅信我們的政府，堅信廣大奮鬥在疫情第一線的科研人員，醫務人員，工作人員，人民是抗疫的堅強後盾！這場戰爭，我們必勝！
山尖竹影
壓力在哪？
是經濟方面？是身體方面？還是僅僅悶在家裡所致？
如果是經濟方面的，就靜下心來想一想疫情過後該做什麼買賣，現在就可以做好計劃，打電話聯繫客戶，一旦疫情解除，馬上開始做。現在不是你一人無事可做，所有人都悶在家裡。
如果是身體方面，注意吃好睡好鍛鍊好，有好的心態才能有好的身體，這點不用說，誰都懂。
如果僅僅因為悶在家裡，想一想那些衝在一線的醫生和護士，他們可是冒著生命危險的，他們有說不去的選擇麼？
在家都悶半個月了，焦慮，誰都有，但是可以看看書，做做自己喜歡的手工，和老友電話聊天，為家人做一頓豐盛的晚餐……全身心投入地去幹一件事情，就可以忘記壓力與焦慮。
壓力就是動力，祝你好運！
靜水深流691
一個方面是來自自身外界，另一個方面是來自於心裡，
來自外界，無非是來自於生活和工作，其實不用給自己太大的壓力，等疫情過去以後，我們可以努力的工作，為自己的生活不留遺憾而努力，儘自己最大的努力拼搏到無能為力，努力到感動自己，相信自己一定會好的，一切都會過去的
來自心裡可能你對自己的生活沒有那麼自信，感覺生活非常的困難，焦慮和無助，其實也不用給自己那麼大的心理壓力，每個人都有自己的困難的時候，感到焦慮或者困難無助的時候，可以看一會兒自己想看的電視，玩一會兒自己想玩的遊戲，看一本自己很久以來都想看的書，通過分散自己的注意力緩解自己的焦慮，
每個人來到這個世界上都不容易，我們已經比很多很多人已經好很多了，努力感受生活當中的點滴美好，每個人的每一天都是美好的，都是值得懷念的！
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壓力在哪？
是經濟方面？是身體方面？還是僅僅悶在家裡所致？
如果是經濟方面的，就靜下心來想一想疫情過後該做什麼買賣，現在就可以做好計劃，打電話聯繫客戶，一旦疫情解除，馬上開始做。現在不是你一人無事可做，所有人都悶在家裡。
如果是身體方面，注意吃好睡好鍛鍊好，有好的心態才能有好的身體，這點不用說，誰都懂。
如果僅僅因為悶在家裡，想一想那些衝在一線的醫生和護士，他們可是冒著生命危險的，他們有說不去的選擇麼？
在家都悶半個月了，焦慮，誰都有，但是可以看看書，做做自己喜歡的手工，和老友電話聊天，為家人做一頓豐盛的晚餐……全身心投入地去幹一件事情，就可以忘記壓力與焦慮。
壓力就是動力，祝你好運！
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壓力和焦慮無非來自兩個方面，
一個方面是來自自身外界，另一個方面是來自於心裡，
來自外界，無非是來自於生活和工作，其實不用給自己太大的壓力，等疫情過去以後，我們可以努力的工作，為自己的生活不留遺憾而努力，儘自己最大的努力拼搏到無能為力，努力到感動自己，相信自己一定會好的，一切都會過去的
來自心裡可能你對自己的生活沒有那麼自信，感覺生活非常的困難，焦慮和無助，其實也不用給自己那麼大的心理壓力，每個人都有自己的困難的時候，感到焦慮或者困難無助的時候，可以看一會兒自己想看的電視，玩一會兒自己想玩的遊戲，看一本自己很久以來都想看的書，通過分散自己的注意力緩解自己的焦慮，
每個人來到這個世界上都不容易，我們已經比很多很多人已經好很多了，努力感受生活當中的點滴美好，每個人的每一天都是美好的，都是值得懷念的，
每次都如初見
1、接納改變
接納改變。疫情中的這些情緒、生理反應都是正常的。這些反應是人類在進化過程中建立起來的生存預警和保護機制，可以促使我們更謹慎地做好防範、預防感染。
這些改變幫助我們動員全身的能量，以一個更好的姿態來面對和處理疫情帶來的問題和挑戰。正是因為有了這些改變，我們才能更嚴肅地看待疫情的現狀，更積極地做好各種防護措施，為疫情的防治做更多更有效的準備。
2、與情緒共處
正視情緒變化。在疫情的壓力下，人們會出現與以往不同的情緒變化是難免的，也是正常的。我們可以試著回憶一下，以前面對壓力時，使用了哪些情緒應對方法，如果現在依然有用，那麼可以繼續使用。
此外，我們還可以：
· 合理宣洩情緒，如做一些室內運動、在一張紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然後把這張紙撕掉。
· 尋找親朋好友的支持，儘量避免只會一味嘲笑自己、否認自己的擔心和焦慮、批評自己的人。
· 先照顧好自己，在這個時候，先緩解自己的情緒，滿足自己的需要，這樣我們才能更快恢復、更好地幫助其他人。
3、思維策略
·把擔憂的問題轉換成肯定陳述。比如把“如果疫情失控怎麼辦？”換成“我擔心疫情有失控的可能性。”
· 質疑扭曲觀點的正確性。試著問自己這樣的問題：擔憂的事發生的可能性有多高？以前出現疫情時，有過失控嗎？值得一提的是，疫情期間的每日資訊中，正面信息多於負面，我們需要根據事實，判定自己的擔憂是否合理。
· 用符合現實的想法取代扭曲的觀點。這要求我們從實際出發，客觀地評估現實情況，並且在能力範圍內合理應對。
我們可以嘗試問問自己：還能想到其他結果嗎？如果是比較好的結果，自己的感受又如何？如果最壞的結果不是100%，那麼能夠反駁這個結果的證據有哪些？
通過這些自問自答的方式，讓我們的想法更靈活、更實際，緩解情緒，更好地應對壓力。
4、行動策略
行動上，找回原來的生活節奏。制定像原先生活節奏的計劃，並去執行它們，以獲得穩定感和掌控感。此外，我們還可以嘗試進行身體勞動和其他具體工作，來緩解自己的焦慮，如室內運動、做家務等。
記錄下某個時間段的作息安排，或制定相關的計劃，這些計劃可以是你平時會做的，能讓你感到愉悅的事。比如做室內運動、看書、看電影、玩遊戲等。每天給自己規劃2-3件容易完成的事即可。
設置提醒，並試著完成它們。當然，如果你無法完美地執行自己所有的計劃，也沒關係。因為我們的目
繽繽電影
疫情對人們的壓力是現實存著的，就看我們怎麼面對。本個人之想：黨中央、人民政府、全社會都在行動。我們一定得有信任黨和人民政府會帶領我們戰勝疼情，我們的明天會更美好。我們應當無條件地服從，自覺池按部規切實履行職責，直至防疫戰的勝利。
思索探究
疫情雖然嚴峻，但是我們都是中國人不會被打垮的。放寬心態，多關注各種動態。對社會了解的全面一點。其實疫情也沒那麼可怕。奮戰在一線的逆行者更是可敬。向他們說一聲元宵節快樂，你們辛苦了。
古香潮韻
面對疫情，如果感到壓力和焦慮怎麼辦？
這幾年，社會發展快，生活節奏快，無論是哪個年齡段，哪個行業的人都感到壓力大，是不是出現莫名的焦慮。突如其來的疫情，讓很多人焦慮加重，甚至出現一些症狀，睡眠問題等。
現實的問題是存在的，躲也躲不過，要積極面對，但要了解相關知識，知道病毒的特點，傳播方式，應對方式，積極做好防護，如果按照鍾南山、李蘭娟等專家說的去做，防護基本不會問題。如果萬一被感染，要及時就醫，隔離，現在很多人都治癒出院了，說明並不是不治之症。
現在要做的是防護，以後長遠要做的是健康的生活方式，提升免疫力，免疫力好抗各種疾病的能力就強。
霍體清
面對疫情，如果感到壓力和焦慮是可以理解的。首先要了解這種壓力和焦慮是怎麼產生的，是因為擔心疫情的發展，還是擔心自己或者家人受到影響？如果多方面的因素都有，那麼就針對導致你產生壓力和焦慮的因素一一排解。例如，擔心害怕自己有可能被傳染，而產生害怕、恐懼和焦慮的情緒時，首先要給給自己信心，通過正確、科學、規範的自我防護措施，這種被傳染的情況可能並不高；其次，國家和政府都做了大量預防、隔離、消殺等工作，只要自己響應號召，自覺遵守，被動的傳染風險也不會高；第三，要做好自己的心理調適，科學正確面對疫情，不信謠不傳謠。
